Пора привлечь друг друга к ответственности за проблемное общение.
В последнее время я слышу похожие комментарии о COVID-19 от друзей и членов семьи: «Я покончил с этой пандемией. Мне надоело носить маску. В чем смысл?"
Я не знаю, что думать, когда прокручиваю на телефоне фотографии людей, которых люблю, на пляже, в отпуске, в больших компаниях их друзей, потому что я понимаю желание притвориться, что все в порядке. OK.
Пока пишу это, я планирую свадьбу вдали от общества. Я знаю, что наши решения общаться перед лицом пандемии только усугубляют ситуацию.
Мы все устали.
Эмоциональные последствия пандемии COVID-19 неоспоримы: все больше и больше людей испытывают то, что эксперты теперь называют «усталостью от осторожности».
Основным признаком осторожности или критической усталости является потеря чувствительности и ощущение необходимости соблюдать меры предосторожности во время вспышки. Мы устали находиться в помещении. Мы хотим видеть членов нашей семьи и друзей. Мы хотим, чтобы с этим вирусом «покончено».
Но реальность такова, что мы не можем просто избавиться от этого очень заразного вируса. COVID-19 не заботится о нашей усталости от осторожности. Он летит вперед так же смертельно опасно, как никогда.
Вместо этого мытье рук, ношение масок и социальное дистанцирование - все это важные шаги, которые необходимо предпринять, чтобы защитить себя и других от заражения этим новым коронавирусом, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
Итак, как мы должны реагировать на эти комментарии о том, что «покончили» с вирусом? И как нам держать себя под контролем, когда мы чувствуем себя измученными всеми мерами безопасности?
Когда дело доходит до общения, мы должны устанавливать собственные границы и придерживаться их.
Хотя CDC дает конкретные руководящие принципы и рекомендации для любых общественных мероприятий, мы также должны проверять себя, чтобы понять, что нам нравится, а что нет. Это особенно актуально, если вы или ваш любимый человек подвержены высокому риску заражения COVID-19.
Некоторым достаточно ношения маски и общения на открытом воздухе с большим пространством между каждым человеком, чтобы чувствовать себя в безопасности. Меры безопасности для людей с ослабленным иммунитетом более строгие и срочные.
Для других оставаться на расстоянии 6 футов на открытом воздухе все еще недостаточно безопасно. Есть и другие необходимые меры предосторожности, такие как использование подходящей маски для лица и даже использование дезинфицирующего средства для рук, которое действительно эффективно.
Некоторые люди даже создают социальные пузыри - небольшие группы друзей или членов семьи - во время пандемии. В этих случаях это ваша группа, ваше стадо. Видеть одних и тех же людей снова и снова может быть утомительно, но это своего рода контролируемая социализация, которая может сделать вас счастливыми. и безопасный.
Итак, первый шаг в установлении границ - это выяснить, какие границы вам нужны. Это может быть социальный пузырь. Это может быть его вариация. Или это может быть видение одного человека и виртуальное общение с другими.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе перед тем, как отправиться в социальную ситуацию:
- Что мне нужно, чтобы быть в безопасности? Что должны делать другие люди в социальной ситуации, чтобы обезопасить меня (и себя)?
- Я ослаблен иммунитетом? Нужно ли мне принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы оставаться в безопасности?
- Будет ли светское мероприятие проходить на открытом воздухе? Где мне комфортно общаться?
- Все ли обязаны носить маску?
- Практиковал ли я меры безопасности в других сферах своей жизни, чтобы защитить себя и людей в этой ситуации?
- Практиковали ли другие участники этого сценария меры безопасности в других аспектах своей жизни?
- Общаются ли они с другими людьми и в безопасности ли эти люди?
Как только вы узнаете ответы на эти вопросы, вы сможете оценить свой собственный уровень комфорта, чтобы максимально использовать свою социальную жизнь в это время.
Предположим, например, что вам нужно, чтобы ваши друзья и члены семьи всегда носили маски, когда они идут в продуктовый магазин или общественное место (что сейчас является требованием во многих штатах).
Установление границы означало бы дать им понять, что это необходимо для вашей безопасности, чтобы вы могли видеться друг с другом.
Соблюдение этой границы означало бы, что если они не носят маску в общественных местах, вы не сможете общаться с ними лично. Хотя придерживаться своих границ может быть невероятно сложно, это также лучший способ четко заявить о своих ожиданиях и оставаться в безопасности.
Очень важно сообщать о своих ожиданиях и прислушиваться к ожиданиям других людей.
Когда мой жених начал новую работу в качестве основного работника, мы поговорили о том, как он собирается обезопасить себя и меня. Очевидно, у него нет выбора. Он должен работать. Нам нужно платить за аренду. И помните ту интимную свадьбу, о которой я упоминал ранее?
Чтобы оставаться в безопасности, мой жених, как и его коллеги, каждую минуту носит маску (которая требуется в любом случае) каждую минуту, пока он работает. Он также практикует тщательное мытье и дезинфекцию рук в течение дня.
Наконец, когда он приходит с работы домой, он снимает обувь у двери, снимает рабочую одежду и прыгает в душ, прежде чем мы встретимся лицом к лицу.
После 10 часов работы и целого дня на ногах утомительно тратить время на эти дополнительные меры предосторожности, но для наших отношений невероятно важно безопасно жить вместе.
И такие разговоры - это практика, которую я применил и ко всем остальным своим отношениям. Мои друзья знают, что маски и открытая площадка необходимы, чтобы видеть друг друга.
Хотя некоторые из членов моей семьи не хотят носить маску, они знают, что ее важно носить, если они хотят проводить со мной время. Это мои границы, и они защищают меня.
Самое главное, пора привлечь друг друга к ответственности за проблемное общение.
Это означает, что нужно вести жесткий, честный разговор о наших ожиданиях от социального дистанцирования.
Честно говорите с друзьями и членами семьи о том, что они делают, что может показаться небезопасным или подвергнуть вас опасности. И не забудьте как можно яснее сказать им, что вам нужно от них, чтобы обезопасить себя.
Это тоже работает в обоих направлениях: спросите своих друзей и членов семьи, что вы можете сделать, чтобы они чувствовали себя более комфортно и в большей безопасности. И всегда будьте готовы подумать о том, что вам может понадобиться сделать, чтобы быть в большей безопасности.
Это может означать дополнительное время для принятия душа после работы, получение индивидуальной маски, подходящей для вашего лица, или дезинфекция дверных ручек и рулевых колес после каждого прикосновения.
Для ваших друзей и членов семьи, которые, возможно, не согласны с мерами безопасности? Спросите себя: «Что мне делать, чтобы обезопасить их?»
Поверьте мне, сказать своей бабушке, которая перенесла рак легких, что вы не можете ее обнять, - это одна из самых сложных границ, которой нужно придерживаться.
Неловко махать друзьям, которых не виделись месяцами, вместо того, чтобы обнимать или пожимать руки. И это особенно сложно, когда одна сторона хочет прикоснуться, а другая знает, что это плохая идея.
Мы несем ответственность за безопасность других, так же как и за себя. Ношение маски, по возможности оставаться дома и уважение собственных и других границ безопасности - важные шаги к преодолению пандемии, поскольку наша жизнь приспосабливается к новой норме.
Несмотря на то, что сейчас это кажется сложным, оставаться в стороне - временно. И разве не будет фантастическим ощущением, когда мы наконец сможем обнять и безопасно увидеть друг друга, не рискуя распространить этот вирус?
Постойте в этот момент. Чем дальше мы останемся, тем ближе к концу этого мы подойдем.
Арианна Фолкнер - писатель-инвалид из Буффало, штат Нью-Йорк. Она является кандидатом МИД по художественной литературе в Государственном университете Боулинг Грин в Огайо, где она живет со своим женихом и их пушистым черным котом. Ее произведения появлялись или готовятся к публикации в Blanket Sea и Tule Review. Найдите ее и фотографии ее кошки на Твиттер.
