Депрессия не всегда вызвана событием или отношениями.
Однако депрессия влияет на отношения и может создавать проблемы в межличностных отношениях. В свою очередь, проблемы с межличностными связями могут способствовать депрессии.
Цели межличностной терапии (IPT) - помочь вам лучше общаться с другими и решить проблемы, которые способствуют вашей депрессии.
Несколько исследований показали, что ИПТ может быть столь же эффективным, как и антидепрессанты при лечении депрессии. Психиатры иногда используют ИПТ вместе с лекарствами.
Как работает межличностная терапия
Обычно лечение начинается с собеседования вашим терапевтом. Основываясь на проблемах, которые вы описываете, они могут выявить трудности в ваших личных отношениях и составить план лечения, соответствующий вашим целям.
Вы и ваш терапевт сосредоточитесь на ключевых проблемах, которые хотите решить. Типичная программа включает до 20 еженедельных часовых сеансов терапии.
ИПТ похожа на другие современные психотерапевтические методы (например, КПТ) в том, что она не направлена на поиск бессознательного источника ваших текущих чувств и поведения. В этом смысле он отличается от традиционных форм психотерапии, таких как психоанализ.
IPT вместо этого фокусируется на том, как более непосредственные трудности во взаимодействии с другими людьми способствуют возникновению симптомов.
Симптомы депрессии могут осложнить личные отношения. Это часто заставляет людей с депрессией обращаться внутрь себя или выражать разочарование или раздражение по отношению к другим.
Чувство депрессии может возникать по разным причинам и часто может следовать за серьезными изменениями в вашей жизни, но им необязательно следовать за ними. Такие изменения или «корректировки» делятся на одну из четырех категорий:
- трудности адаптации, часто связанные с изменениями в жизни, такими как переезды, потеря работы и т. д.
- ролевой переход, начало или окончание отношений или брака или диагноз болезни
- ролевой спор, борьба в отношениях
- межличностный дефицит, отсутствие крупного жизненного события
Ваш терапевт попытается определить события в вашей жизни, которые приводят к вашей депрессии. Они постараются вооружить вас навыками, необходимыми для того, чтобы направлять тяжелые эмоции положительным образом.
Например, они могут дать вам практические советы по более эффективному взаимодействию с членами семьи или партнерами по отношениям.
Эти методы могут быть направлены на удовлетворение ваших эмоциональных потребностей с наименьшим сопротивлением или даже на удовлетворение эмоциональных потребностей других.
Вас могут посоветовать принять участие в общественных мероприятиях, которые в прошлом вы считали стрессовыми или болезненными.
Вас также могут попросить обсудить с другими темы, которые могли быть трудными в прошлом или которые вы, возможно, не хотели обсуждать с ними.
Поначалу это может быть сложно, но это может быть эффективным способом отработки новых методов преодоления трудностей, чтобы со временем они стали привычкой.
Было показано, что постоянное использование этих методов со временем приводит к уменьшению депрессии.
Состояния, излеченные межличностной терапией
ИПТ не только для лечения депрессии. Это также может помочь при лечении:
- биполярное расстройство (при одновременном применении с лекарствами)
- пограничное расстройство личности
- депрессия в результате болезни, такой как ВИЧ
- депрессия в результате ухода
- дистимия
- расстройства пищевого поведения
- супружеские споры
- паническое расстройство
- затяжная утрата
Мнение эксперта
«В чистом виде межличностная психотерапия - это очень хорошо изученный вид терапии», - говорит Дэниел Л. Буччино.
Буччино - лицензированный сертифицированный социальный работник и доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Университета Джона Хопкинса.
«Обычно он фокусируется на текущем контексте отношений, в котором возникают такие проблемы, как депрессия. И, как правило, это немного больше ограничено по времени и ориентировано на достижение различных моделей отношений и решений ".
Подходит ли мне IPT?
ИПТ - это всего лишь одна из форм психотерапии.
Другие типы включают:
- когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- интегративная или холистическая терапия
- психоанализ
Эффективность ИПТ зависит от того, что вы испытали, и от серьезности возникших трудностей.
Поговорите со своим врачом или терапевтом о различных доступных формах психотерапии. Работа с вашим врачом и терапевтом поможет вам составить план лечения, соответствующий вашим конкретным потребностям.
