Как справиться с головной болью, вызванной детоксикацией

Что такое детокс?

Один из видов детоксикации, детоксикационная диета, разработан для выведения токсинов из вашего тела. Обычно они начинают с голодания - без еды и питья. Затем они переходят на строгую диету, состоящую из воды, свежих фруктовых и овощных соков, а также сырых фруктов и овощей. Иногда в рацион входят травы и другие натуральные добавки.

Часто эти детоксикации нацелены на то, чтобы исключить определенный элемент из вашего повседневного распорядка, например:

• кофеин, например, из кофе или энергетических напитков
• никотин
• рафинированный сахар

Хотя детокс-диеты обычно управляются самостоятельно, существуют также программы детоксикации под медицинским наблюдением от алкоголя и опиатов, которые могут стать первым шагом к решению проблемы зависимости. Этот вид детоксикации следует проводить только с медицинской помощью.

Что такое головная боль детоксикации?

Когда вы проходите курс детокса, часто возникают головные боли.

Головные боли, вызванные детоксикацией, часто возникают из-за того, что ваш организм не реагирует на привычный предмет, например, сахар или кофеин. Это может привести к:

• снижение циркулирующих гормонов
• токсины, такие как химические пищевые добавки или лекарства, попадающие в ваш кровоток, которые необходимо удалить
• высвобождение энергии от напряжения и стресса

Другие симптомы детоксикации

Наряду с головными болями, другие симптомы во время детокс-диеты могут включать:

• обморок
• слабое место
• обезвоживание
• муки голода

Читая об этих детоксикациях, симптомы могут называться по-разному, включая реакции исцеления, реакции очищения, симптомы детоксикации и кризисы исцеления.

Природные средства от головной боли, вызванной детоксикацией

В зависимости от характера вашего детоксикации, вы не можете избавиться от этих головных болей, но есть способы сделать их терпимыми. К методам и средствам, которые стоит попробовать, относятся:

Душ и купание

• Примите теплый душ, чтобы смыть токсины, а затем прохладный душ, чтобы растянуть кожу и закрыть поры.
• Найдите время в сауне, чтобы вывести токсины через кожу. Затем примите душ.
• Примите очень теплую, но не горячую ванну с солью Эпсома. Используйте от 1 до 2 чашек в ванне стандартного размера.

Дыхание

Дыхание может выводить токсины, а долгое медленное дыхание может расслабить вас и облегчить головную боль.

Питьевые жидкости

Обезвоживание может вызвать головные боли. Многие детокс-диеты рекомендуют пить много воды, чтобы избежать обезвоживания, избавиться от головных болей и избавиться от токсинов.

Если это соответствует вашему плану детоксикации, подумайте о свежих соках и травяных чаях без кофеина. Многие детокс-диеты допускают использование натуральных напитков, если они не содержат добавленных сахаров, консервантов или пастеризации. Вот некоторые травяные чаи, которые следует учитывать:

• имбирь
• мята перечная
• ромашка
• зеленый чай

Эфирные масла

• Мята перечная. Многие натуральные целители предполагают, что нанесение одной-двух капель эфирного масла перечной мяты на лоб, виски и заднюю часть шеи будет стимулировать кровоток и успокаивать мышечные сокращения.
• Лаванда. Эфирное масло лаванды, по мнению многих практиков естественного здоровья, является успокаивающим средством и стабилизатором настроения. Они предлагают ингаляцию как лучший способ использовать ее эффекты для лечения головной боли.

Поскольку эфирные масла не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, покупайте масла в надежных источниках. Кроме того, при местном применении обязательно проверьте, нет ли у вас аллергии, нанеся тестовый пластырь с маслом на кожу и проверьте, есть ли у вас реакция.

Травы

Некоторые травы, предлагаемые для естественного облегчения головной боли, включают:

• пиретрум
• белокопытник
• Коэнзим Q10
• Зверобой
• гинкго
• Сибирский женьшень
• бакопа
• солодка

Медитация

Сторонники естественного исцеления считают, что медитация поможет избавиться от головных болей, расслабляя центральную нервную систему, увеличивая снабжение мозга кислородом и уменьшая стресс.

Забрать

Есть много естественных способов избавиться от головной боли, пока вы соблюдаете детокс-диету. Перед началом программы детоксикации проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасное мероприятие для вас с учетом вашего текущего состояния здоровья.

Если у вас появились головные боли или другие симптомы, которые вызывают беспокойство после начала детоксикации, посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что продолжение лечения в ваших интересах.

ПРИМЕЧАНИЕ

По данным Национального института здоровья США, нет никаких убедительных доказательств того, что самостоятельные детокс-диеты или программы очищения действительно удаляют токсины из вашего тела или улучшают ваше здоровье.