Резюме
Si tienes asma Severa y tus medicamentos не регулирует никаких пропорций жизни, которые не требуются, викторины, которые должны быть приготовлены, si existe algo más para tratar tus síntomas.
Algunos remedios naturales pueden aliviar tus síntomas, reducir la cantidad de medicamentos que necesitas tomar y mejorar la calidad de tu vida en general. Estos remedios funcionan mejor cuando se toman junto con tus medicamentos Recetados para el asma.
Продолжение, encontrarás 13 дополнительных терапий que puedes probar para tu asma.
1. Cambios en la dieta
Aunque no existe una dieta específica para las personas con asma Severa, hay algunos pasos que puedes tomar para ayudar con tus síntomas.
En muchos casos, tener sobrepeso puede empeorar el asma Severa. Важным элементом питания является полезная диета и равновесие, а также местные продукты, богатые фруктами и вегетарианцами. Estas son buenas fuentes de antioxidantes como el beta caroteno y las Vitaminas C y E, y pueden ayudar a reducir la influenación de las vías respratorias.
Si Experimentas una recaída en los síntomas del asma después de comer ciertos alimentos, intenta evitarlos. Es posible que tengasalergia a los alimentos que causan que tus síntomas empeoren. Habla con tu médico para confirmarlo.
2. Техника дыхания Бутейко
La Técnica de respración Buteyko (BBT, en inglés) es un sistema de ejercicios de respración. Puede ayudar a reducir los síntomas del asma a través de la respración lenta y suave.
BBT состоит из en exhalar por tu nariz en lugar de la boca. Exhalar por tu boca puede secar tus vías respratorias y hacerlas más sensibles.
Algunas personas pueden Experimentar menos Infocciones respratorias al usar esta técnica. Otras personas que Practican la BBT считает, что ayuda a elevar sus niveles de dióxido de carbono. Aun así, no existe evidencia closedyente que apoye esta teoría.
3. Методо Папуорт
El método Papworth es una técnica de respración y relajación que se ha usado desde 1960 para ayudar a las personas con asma. Este includes usar tu nariz y diafragma para desarrollar patrones de respración.Puedes aplicar estos patrones de respración en diversas actividades que hagan que tu asma reaparezca.
Generalmente se Recomienda hacer un curso de entrenamiento antes de acceptar el ejercicio como parte de tu rutina diaria.
4. Аджо
El ajo tiene varios beneficios para la salud, включая propiedades antiinflamatorias, según un estudio de 2013. Debido a que el asma es una enfermedad воспаления, el ajo puede ayudar a aliviar tus síntomas.
Aun así, no existe evidencia closedyente de que el ajo sea efectivo para previr las recaídas del asma.
5. Женгибре
El jengibre es otra hierba que contiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar con el asma Severa. Un estudio de 2013 demostró que los suplementos orales de jengibre installan relacionados a una mejora en los síntomas del asma. Sin embargo, no confirmó que el jengibre mejorara la función general de los pulmones.
6. Миэль
La miel se usa frecuentemente en los remedios para la gripe para ayudar a aliviar la garganta y reducir la tos. Puedes mezclar miel con una bebida caliente como el té de hierbas para aliviar tus síntomas.
Aun así, existe Evidencia científica limitada que apoye el uso de la miel como tratamiento alternativo para el asma.
7. Aceites омега-3
Seha demostrado que los aceites omega 3, que se pueden encontrar en el pescado y semillas de linaza, tienen muchos beneficios para la salud. También pueden disminuir la influenación de las vías respratorias y mejorar la función de los pulmones en personas con asma Severa.
Sin embargo, dosis altas de esteroides orales pueden bloquear los efectos benéficos de los aceites omega 3. Es buena idea hablar con tu medico antes de aumentar tu consumo de omega 3.
8. Cafeína
La cafeína es un broncodilatador y puede reducir la fatiga del músculo respratorio. Un estudio de 2010 demostró que la cafeína puede ser efectiva para las personas con asma. Puede mejorar la función de las vías respratorias por hasta cuatro horas después de consumirla.
9. Йога
Йога включает в себя упражнения по эстетике и дыханию для повышения гибкости и общего физического состояния. Para muchas персон, практика йоги puede disminuir el estrés, que puede detonar el asma.
Las técnicas de respración utilizadas en yoga también pueden ayudar a reducir la frecuencia de los ataques de asma. Sin embargo, actualmente no existe ninguna Evidencia closedyente que lo compruebe.
10. Гипнотерапия.
En la hipnoterapia, se usa hipnosis para que la persona se sienta más relajada y anuente a nuevas formas de pensamiento, sentimiento y comportamiento. La hipnoterapia puede coefficar el relajamiento de los músculos, lo cual puede ayudar a las personas con asma a enfrentar síntomas como presión en el pecho.
11. Atención plena
La atención plena es un tipo de meditación que se enfoca en cómo la mente y el cuerpo se sienten en el momento actual. Puede Practicarse casi en cualquier lugar. Todo lo que necesitas es un lugar tranquilo para sentarte, cerrar tus ojos y enfocar tu atención en los pensamientos, sentimientos y sensaciones de tu cuerpo.
Debido a sus beneficios para aliviar el estrés, la atención plena puede ayudar a complementar tus medicamentos y aliviar los síntomas del asma relacionados con el estrés.
12. Акупунтура.
La acupuntura es una forma de la medicina antigua china que consiste en colocar pequeñas agujas en puntos específicos del cuerpo. Todavía no se han comprobado los beneficios a largo plazo de la acupuntura contra el asma. Algunas personas con asma consideran que la acupuntura ayuda a mejorar el flujo de aire y a manejar los síntomas como dolor de pecho.
13. Эспелеотерапия
La espeleoterapia consiste en pasar tiempo en una cueva salina para introducir partículas diminutas de sal en el sistema respratorio. Actualmente no existe evidencia científica que demuestre que la espeleoterapia sea un tratamiento efectivo contra el asma, pero un estudio demostró que tenía un efecto benéfico en la función pulmonar a corto plazo.
Вывод
Esposible que algunos de estos remedios naturales ayuden a reducir los síntomas del asma. Sin embargo, igual deberías continar con los medicamentos que tu médico te Receta. Además, muchos de estos tienen evidencia limitada o no tienen evidencia de funcionar para el asma. Habla con tu medico antes de probar una terapia complementaria nueva. Si empiezas a notar cualquier efecto secundario nuevo, deja de tomar o usarla de inmediato.
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