Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Когда уровень сахара в крови становится слишком высоким - это называется гипергликемией или высоким уровнем глюкозы в крови - самый быстрый способ снизить его - принять инсулин быстрого действия. Физические упражнения - еще один быстрый и эффективный способ снизить уровень сахара в крови.
В некоторых случаях вам следует обратиться в больницу, а не заниматься им дома.
Очень высокий уровень сахара в крови может привести к диабетическому кетоацидозу (ДКА) при низком уровне инсулина. Это неотложная медицинская помощь.
Симптомы ДКА включают:
- одышка
- дыхание с фруктовым запахом
- тошнота и рвота
- очень сухой рот
Если вы не знаете, что делать, позвоните своему врачу, чтобы получить инструкции по введению дозы инсулина и узнать, обращаться ли в отделение неотложной помощи.
В этой статье рассматриваются способы быстрого снижения уровня сахара в крови, когда нужно обращаться в отделение неотложной помощи или к врачу, а также советы по управлению высоким уровнем сахара в крови.
Лучшие способы быстро снизить уровень сахара в крови
При раннем лечении вы можете снизить высокий уровень сахара в крови и предотвратить осложнения, в том числе ДКА.
Некоторые источники предполагают, что употребление воды или перекус с высоким содержанием белка может быстро снизить уровень сахара в крови, хотя исследований, подтверждающих это, недостаточно.
Если у вас высокий уровень сахара в крови и вам нужно быстро его снизить, попробуйте следующие методы:
Принимайте инсулин в соответствии с предписаниями
Высокий уровень сахара в крови возникает, когда в вашем организме слишком мало инсулина или ваше тело не может использовать инсулин должным образом. Введение инсулина может снизить уровень сахара в крови.
Поговорите со своим врачом о том, сколько инсулина быстрого действия вам следует вводить при высоком уровне сахара в крови.
Вы можете проверить уровень сахара в крови примерно через 15–30 минут после приема инсулина, чтобы убедиться, что уровень сахара в крови снижается и не падает слишком низко.
Упражнение
Физические упражнения - это быстрый и эффективный способ снизить уровень сахара в крови.
Физические упражнения могут снизить уровень сахара в крови на 24 часа и более после того, как вы закончили. Это потому, что это делает ваше тело более чувствительным к инсулину.
Физическая активность заставляет организм потреблять глюкозу для получения энергии. В результате клетки доставляют глюкозу в мышцы, и уровень сахара в крови обычно падает.
Чтобы это сработало, вам нужны упражнения, которые заставляют ваше сердце биться быстрее, чем обычно. Это может включать ходьбу в быстром темпе.
Важно отметить, что если уровень сахара в крови выше 240 мг / дл, вам следует проверить мочу на кетоны. Если присутствуют кетоны, не занимайтесь спортом, потому что это может повысить уровень сахара в крови.
Физические упражнения, когда у вас есть кетоны в моче, увеличивают риск осложнений из-за высокого уровня сахара в крови.
Если у вас диабет 1 типа, врач, скорее всего, порекомендует вам проверить уровень сахара в крови перед тренировкой. Вы можете сделать это с помощью наборов для тестирования мочи на кетоны, которые доступны в Интернете.
Хотя упражнения являются эффективным способом снизить уровень сахара в крови в течение дня, некоторые виды упражнений, особенно короткие периоды напряженной активности, могут кратковременно повысить уровень сахара в крови.
Это связано с тем, что напряженная деятельность активирует реакцию организма на стресс, вызывая высвобождение глюкагона для питания мышц.
Если у вас высокий уровень кетонов, избегайте интенсивных упражнений и вместо этого попробуйте легкие упражнения, например ходьбу.
РезюмеФизические упражнения обычно могут снизить высокий уровень сахара в крови, но не занимайтесь спортом, если в моче есть кетоны. Поговорите со своим врачом о том, следует ли вам принимать инсулин для лечения гипергликемии.
Когда идти в скорую
Высокий уровень сахара в крови может быть очень тревожным, потому что ваше тело может начать сжигать жир для получения энергии вместо глюкозы в крови.
Это может вызвать такие состояния, как ДКА и гипергликемический гиперосмолярный синдром (ГГС). Эти состояния требуют неотложной медицинской помощи и могут быть фатальными, если их не лечить.
ДКА - серьезное осложнение диабета 1 типа. Это редко встречается у людей с диабетом 2 типа, но может возникнуть.
Симптомы, которые могут указывать на то, что вам следует обратиться в отделение неотложной помощи, включают:
- кетоны в моче, как это установлено с помощью тест-полоски мочи
- путаница
- чрезмерная жажда
- частое мочеиспускание
- тошнота
- одышка
- боль в животе
- рвота
Высокий уровень сахара в крови может вызвать дисбаланс жидкости в организме и привести к тому, что кровь станет кислой, что не поддерживает жизнь.
Медикаментозное лечение этих состояний включает постоянное внутривенное введение инсулина и внутривенное введение жидкостей для коррекции обезвоживания.
РезюмеВысокий уровень сахара в крови может потребовать неотложной медицинской помощи. Обратитесь в скорую помощь, если вы подозреваете DKA или HHS.
Когда обратиться к врачу
По данным Мичиганского университета, уровень сахара в крови 300 мг / дл и более может быть опасным. Они рекомендуют вызвать врача, если у вас два показания подряд 300 и более.
Позвоните своему врачу, если вас беспокоят какие-либо симптомы высокого уровня сахара в крови. Они могут дать совет и подбодрить.
Обратитесь к врачу, если у вас постоянно высокий уровень сахара в крови. Симптомы этого включают:
- постоянно высокие показатели сахара в крови
- частое мочеиспускание
- повышенная жажда
- высокий уровень сахара в моче
Спросите своего врача, как часто нужно проверять уровень сахара в крови и каков идеальный уровень сахара в крови.
Если вы в настоящее время не посещаете врача, специализирующегося на диабете, известного как эндокринолог, вы можете найти его, выполнив поиск на веб-сайте Американской ассоциации клинических эндокринологов.
Вы можете найти сертифицированного инструктора по диабету, посетив веб-сайт Американской диабетической ассоциации и выполнив поиск по почтовому индексу.
РезюмеПоговорите со своим врачом, если у вас постоянно высокие показатели сахара в крови или симптомы хронической гипергликемии.
Осложнения высокого уровня сахара в крови
Проверка уровня сахара в крови и раннее лечение гипергликемии поможет предотвратить любые осложнения.
Проблемы со здоровьем могут возникнуть, если у кого-то регулярно и без лечения повышается уровень сахара в крови.
Примеры осложнений включают:
- повреждение нервов, называемое диабетической невропатией, которое может влиять на ощущения в ступнях и руках
- диабетическая ретинопатия или повреждение кровеносных сосудов в глазах, которое влияет на зрение
- повышенный риск проблем с почками
- повышенный риск проблем с сердцем
Принятие мер по поддержанию уровня сахара в крови на целевом уровне может помочь свести к минимуму вероятность возникновения этих осложнений.
Здесь вы найдете несколько советов, как избежать скачков сахара в крови.
РезюмеЧасто повышенный уровень сахара в крови и без лечения может повысить риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с диабетом, включая невропатию и ретинопатию.
График уровня сахара в крови
Поговорите со своим врачом об уровне сахара в крови и о том, когда вам следует обращаться за неотложной медицинской помощью.
Вот несколько общих рекомендаций по диапазонам сахара в крови:
Иногда врачи рекомендуют человеку поддерживать более высокий уровень сахара в крови, чем другие. Вот почему так важно обсудить с врачом целевые показатели уровня глюкозы.
Подробнее о мониторинге сахара в крови читайте здесь.
РезюмеВ идеале уровень сахара в крови должен составлять 80–130 мг / дл до еды и менее 180 мг / дл после еды.
Советы по здоровому образу жизни с диабетом
Большинство людей могут управлять своим диабетом таким образом, чтобы не допускать чрезмерного повышения уровня сахара в крови. Следующие советы могут помочь:
Соблюдайте постоянную диету
Поддерживайте постоянное потребление углеводов, по возможности избегая продуктов с «пустыми калориями», таких как полуфабрикаты.
Продукты с высоким содержанием пищевых волокон помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Для сбалансированной диеты ешьте как можно больше:
- цельнозерновые
- фрукты
- овощи
- нежирные белки
Выполняйте регулярные упражнения
Занимайтесь физической активностью, которая заставляет ваше сердце биться чаще, не менее 30 минут в день, большую часть дней в неделю.
Прочтите о том, как упражнения могут принести пользу людям с диабетом.
Уменьшить стресс
Высокий уровень стресса может повысить уровень сахара в крови. Попробуйте некоторые методы релаксации, чтобы контролировать стресс. Они могут включать:
- медитация
- ведение журнала
- слушать музыку
- совершая короткую прогулку
- любое другое занятие, которое вам особенно нравится
Прочтите о способах снижения стресса и беспокойства.
Оставайтесь гидратированными
Пить много воды. Если у вас желтая моча, скорее всего, вы обезвожены. Также избегайте употребления слишком большого количества сладких безалкогольных напитков или сладких соков.
Хорошо отдохни ночью
Качественный восстанавливающий сон помогает снизить стресс и сбалансировать уровень сахара в крови.
Выключайте электронные устройства за час до сна и спите в прохладной, темной и тихой комнате, чтобы лучше выспаться.
Обратитесь к своему врачу
Обязательно обратитесь к врачу, чтобы проверять уровень A1C через рекомендуемые интервалы.
Это показатель того, насколько постоянен ваш уровень сахара в крови за трехмесячный период. Знание своего A1C может дать ключ к пониманию того, насколько эффективно вы боретесь с диабетом.
Поддерживайте здоровый вес
Потеря лишнего жира может уменьшить количество метаболически активных тканей в вашем теле. Это облегчает поддержание уровня сахара в крови.
Если вам трудно контролировать свой вес, поговорите со своим врачом или подумайте о том, чтобы обратиться к диетологу за советами, касающимися ваших диетических потребностей.
Придерживайтесь режима приема лекарств и инсулина
Пропуск приема лекарств или инсулина может нанести вред вашему организму и повысить уровень сахара в крови.
Важно придерживаться плана лечения и следовать указаниям врача по приему лекарств.
РезюмеПривычки здорового образа жизни могут помочь людям контролировать уровень сахара в крови в долгосрочной перспективе, например, придерживаться сбалансированной диеты, регулярно заниматься спортом, оставаться гидратированным и хорошо высыпаться.
Суть
Введение инсулина и физические упражнения - два наиболее распространенных способа снизить уровень сахара в крови.
Однако, если у кого-то есть кетоны в моче или симптомы чрезмерно высокого уровня сахара в крови, ему может потребоваться обратиться в отделение неотложной помощи.
Если вам трудно справиться с диабетом, вы можете позвонить по горячей линии Американской диабетической ассоциации по телефону 1-800-342-2383, чтобы получить направления и советы.
