Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Золотарник лучше всего известен как желтый полевой цветок, но он также является популярным ингредиентом травяных добавок и чая.
Латинское название травы Солидаго, что означает «исцелять или лечить» и отражает его использование в традиционной медицине.
Золотарник чаще всего используется в качестве добавки для улучшения здоровья мочевыводящих путей и уменьшения воспалений.
В этой статье рассматривается потенциальная польза от золотарника, информация о дозировке и меры предосторожности.
Что такое золотарник?
Золотарник растет в Европе, Азии, Северной и Южной Америке. Он растет в придорожных канавах и полях и часто считается сорняком.
Желтые цветы растения распускаются в конце лета - начале осени. Он легко перекрестно опыляется с другими растениями, поэтому существует более 100 различных видов золотарника. Считается, что многие из них обладают схожими лечебными свойствами.
Solidago virgaurea - иногда называемый европейским золотарником - вероятно, наиболее изученный вид с точки зрения его пользы для здоровья. Он используется как в традиционной китайской медицине, так и в фитотерапии в некоторых европейских странах.
Чтобы воспользоваться его преимуществами, люди употребляют в пищу части растения, растущие над землей, особенно цветы и листья.
Вы также можете купить золотарник в виде чая или пищевой добавки. У чая может быть горьковатое послевкусие, некоторые предпочитают его слегка подслащенным.
РезюмеSolidago virgaurea это вид золотарника, который чаще всего используется в лечебных целях. Его цветы и листья используются для приготовления чая и пищевых добавок.
Богатый источник растительных соединений
Золотарник содержит множество полезных растительных соединений, включая сапонины и флавоноидные антиоксиданты, такие как кверцетин и кемпферол.
Сапонины - это растительные соединения, имеющие множество преимуществ для здоровья. Они могут особенно эффективно подавлять рост вредных бактерий и дрожжей, таких как грибковые микроорганизмы албиканс.
грибковые микроорганизмы албиканс это грибок, который может вызывать вагинальные дрожжевые инфекции, а также инфекции других частей тела.
Исследования в пробирках и на животных показали, что сапонины обладают противоопухолевым и противовоспалительным действием.
Флавоноидные антиоксиданты кверцетин и кемпферол в золотарнике помогают защитить ваши клетки от повреждений, вызванных нестабильными молекулами, называемыми свободными радикалами.
Повреждение свободными радикалами является фактором многих хронических состояний, включая болезни сердца и рак.
Примечательно, что антиоксидантная активность золотарника больше, чем у зеленого чая и витамина С.
Флавоноидные антиоксиданты и другие растительные соединения золотарника также обладают противовоспалительным действием.
РезюмеЗолотарник содержит много ценных растительных соединений, включая сапонины, обладающие противогрибковым действием, и флавоноиды, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными функциями.
Может уменьшить воспаление
В традиционной медицине золотарник используется для борьбы с воспалениями, которые вызывают боль и отек.
В исследованиях на грызунах экстракт золотарника в сочетании с экстрактами осины и ясеня в добавке Phytodolor уменьшал отек поврежденных тканей на целых 60%.
Он также снизил воспаление, связанное с артритом, на 12–45% у грызунов, с большим эффектом при более высоких дозах.
Золотарник в Phytodolor был протестирован и на людях. В обзоре 11 исследований на людях лечение Фитодолором было столь же эффективным, как и аспирин, для уменьшения боли в спине и артрита коленного сустава.
Частично это может быть связано с кверцетином, флавоноидным антиоксидантом золотарника с сильным противовоспалительным действием.
Однако кора осины содержит салицин - активный ингредиент аспирина, который также способствовал противовоспалительным свойствам испытанной смеси трав.
Исследования Phytodolor в пробирке показывают, что наиболее значительное облегчение боли дает комбинация ингредиентов, а не один ингредиент. Таким образом, неясно, насколько золотарник действует сам по себе.
Исследования на людях, которые сосредоточены только на золотарнике, необходимы, чтобы прояснить его роль в лечении воспалений и боли.
РезюмеВ традиционной медицине золотарник используется для борьбы с воспалениями и болью. Исследования на животных и людях также показывают, что он может облегчить эти проблемы, но он был протестирован только как часть травяной смеси.
Может поддерживать здоровье мочевыделительной системы
Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA), правительственная группа, контролирующая лекарства, считает, что золотарник потенциально полезен для повышения эффективности стандартных методов лечения незначительных проблем с мочеиспусканием.
Это означает, что золотарник может поддерживать или повышать эффективность таких лекарств, как антибиотики, от инфекции мочевыводящих путей (ИМП), но эту траву не следует использовать отдельно для лечения таких заболеваний.
Исследования в пробирках показывают, что золотарник может помочь предотвратить ИМП. Тем не менее, он может быть наиболее эффективным в сочетании с другими травами, включая ягоды можжевельника и хвощ.
По этой причине вы можете видеть травяные добавки для здоровья мочевыводящих путей, содержащие золотарник и другие травы.
Кроме того, исследования в пробирках показывают, что экстракт золотарника может помочь при гиперактивности мочевого пузыря или частом чувстве потребности в мочеиспускании. Он также может уменьшить болезненные спазмы мочевыводящих путей.
Когда 512 человек с хроническим гиперактивным мочевым пузырем принимали 425 мг сухого экстракта золотарника 3 раза в день, 96% отметили улучшение позывов к мочеиспусканию и болезненного мочеиспускания.
Неизвестно, сколько времени они принимали экстракт, прежде чем заметили преимущества.
Наконец, EMA отмечает, что золотарник увеличивает отток мочи. Его мочегонное действие может помочь избавиться от потенциально вредных бактерий и поддержать здоровье почек.
Поэтому обычно рекомендуется пить много воды при приеме травы.
Хотя это многообещающе, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить пользу золотарника для здоровья мочевыводящих путей.
РезюмеПредварительные данные свидетельствуют о том, что золотарник может улучшить традиционные методы лечения проблем с мочеиспусканием, включая гиперактивный мочевой пузырь и инфекции мочевыводящих путей. Однако необходимы дополнительные исследования.
Другие возможные преимущества для здоровья
Несколько исследований проверяли золотарник для других целей, но требуется гораздо больше исследований, чтобы подтвердить его эффективность в этих областях.
Предварительные исследования изучили золотарник на наличие:
- Контроль веса. Исследования в пробирках и на мышах показывают, что золотарник может бороться с ожирением, регулируя гены, которые контролируют синтез жира и размер жировых клеток. По этой причине трава используется в некоторых чаях для похудения.
- Профилактика рака. Согласно исследованиям в пробирке, экстракт золотарника может убивать раковые клетки. Кроме того, исследование на крысах показало, что инъекции экстракта золотарника подавляли рост опухолей рака простаты.
- Здоровье сердца. Крысы, получавшие экстракт золотарника перорально каждый день в течение 5 недель до того, как вызвать повреждение сердца, имели на 34% более низкие уровни маркера крови после повреждения сердца по сравнению с контрольной группой.
- Против старения. Исследование в пробирке показало, что экстракт золотарника задерживает накопление старых, плохо функционирующих клеток кожи. Это может сдерживать преждевременное старение кожи.
Из-за отсутствия исследований на людях в этих областях неизвестно, будет ли золотарник оказывать такое же воздействие на людей.
РезюмеПредварительные исследования в пробирках и на животных показывают, что золотарник помогает контролировать вес, обладает противораковыми свойствами, поддерживает здоровье сердца и замедляет старение кожи. Однако эти потенциальные преимущества не были проверены на людях.
Формы и дозировка
Вы можете купить золотарник в виде травяного чая, жидких экстрактов и таблеток.
Жидкие экстракты продаются во флаконах с капельницами для облегчения дозирования. Капсулы и таблетки, содержащие сухие экстракты золотарника, чаще встречаются в смесях с другими травами, такими как ягоды можжевельника.
Дозировки еще недостаточно хорошо протестированы в исследованиях на людях, но дозы традиционной медицины позволяют предположить следующее:
- Чай. 1-2 чайные ложки (3-5 граммов) сушеного золотарника на 1 стакан (237 мл) кипяченой воды. Накройте и дайте постоять 10-15 минут, затем процедите. Пейте до 4 раз в день.
- Жидкий экстракт. 0,5–2 мл до 3 раз в день.
- Сухой экстракт. 350‒450 мг до 3 раз в сутки.
Эти рекомендуемые количества предназначены для взрослых и подростков. Золотарник обычно не рекомендуется детям младше 12 лет из-за отсутствия данных о его безопасности.
Если золотарник используется для лечения определенного недуга, его обычно продолжают в течение 2–4 недель.
Дополнительные рекомендации по дозировке можно найти на упаковках с добавками.
РезюмеЗолотарник доступен в виде травяного чая, жидкого экстракта в бутылочках-капельницах, капсулах или таблетках - обычно в сочетании с другими травами. Информация о дозах основана на данных традиционной медицины из-за отсутствия исследований на людях.
Меры предосторожности
Золотарник обычно хорошо переносится без серьезных побочных эффектов. Однако следует соблюдать несколько мер предосторожности, включая аллергию и взаимодействие с людьми с определенными заболеваниями.
Аллергии
Хотя золотарник иногда называют причиной сезонной аллергии, передающейся по воздуху, это не главная причина, поскольку его пыльца не переносится ветром.
Тем не менее, он может вызвать некоторые аллергические реакции, в том числе кожную сыпь и астму, особенно у людей, работающих рядом с растением, таких как флористы и фермеры.
Золотарник также может вызывать реакции, если у вас аллергия на родственные растения, такие как амброзия и бархатцы.
Более того, пероральный прием травы может вызвать кожную зудящую сыпь, хотя это случается редко.
Кроме того, листья золотарника богаты латексом, естественным источником каучука. Люди с аллергией на латекс, который используется в некоторых смотровых перчатках, могут обнаружить, что у них также аллергия на золотарник.
Медицинские условия
Если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки золотарника.
Поскольку золотарник может обладать мочегонным действием, не следует принимать его вместе с рецептурными мочегонными препаратами, так как это может привести к потере слишком большого количества воды.
По тем же причинам золотарник не рекомендуется при состояниях, требующих ограничения жидкости, включая некоторые случаи застойной сердечной недостаточности и заболеваний почек.
Национальный фонд почек в США рекомендует людям с любой стадией заболевания почек, в том числе находящихся на диализе или перенесших трансплантацию почки, избегать золотарника.
Кроме того, золотарник может удерживать в организме натрий, что может ухудшить высокое кровяное давление.
Наконец, избегайте золотарника, если вы беременны или кормите грудью, так как данных, показывающих, безопасно ли это в таких условиях, нет.
РезюмеЗолотарник обычно хорошо переносится, за исключением случаев аллергии. Кроме того, людям с заболеваниями, такими как заболевание почек или определенным сердечным заболеванием, а также беременным или кормящим женщинам не следует принимать траву.
Суть
Золотарник давно используется в традиционной медицине в качестве травяного чая или пищевой добавки для лечения воспалений и заболеваний мочевыводящих путей.
Предварительные исследования в пробирках и на животных показывают, что золотарник может помочь при этих и других состояниях, но лишь немногие исследования на людях проверяли его преимущества при использовании отдельно.
Поскольку исследования золотарника ограничены, не используйте его вместо прописанных лекарств и проконсультируйтесь с врачом, если вы планируете комбинировать его с традиционными методами лечения.
Если вы хотите попробовать золотарник, вы можете найти его в виде чая, жидкого экстракта и таблеток в магазинах здоровья и в Интернете.
-in-older-adults.jpg)
.jpg)
