Почему у вас болит голова после еды?

Обзор

Если вы когда-нибудь замечали, что у вас болит голова после еды, вы не одиноки. Это называется постпрандиальной головной болью, что означает «после еды».

Если этот тип головной боли возникает регулярно, не игнорируйте его. Хотя некоторые головные боли могут быть вызваны или спровоцированы определенными типами продуктов питания, некоторые из них являются симптомами основных состояний, требующих медицинской помощи. Продолжайте читать, чтобы узнать, что может вызывать головную боль после еды.

От чего болит голова после еды?

Головные боли после еды возникают с различными уровнями боли и могут иметь несколько возможных причин.

Некоторые люди замечают, что их головные боли после еды особенно сильны после употребления определенных продуктов, сладостей или углеводов. Тем не менее, другие замечают характерные головные боли после каждого приема пищи.

Есть несколько возможных причин этих головных болей. Вот некоторые из наиболее распространенных:

Постпрандиальная гипогликемия

Это состояние, также называемое реактивной гипогликемией, характеризуется головной болью в течение 4 часов после еды. Это вызвано падением уровня сахара в крови. Некоторые причины включают:

• сахарный диабет
• опухоли пищеварительной системы
• аномальный уровень гормонов

Пищевая аллергия

Вы можете полагать, что аллергия всегда сопровождается симптомами, похожими на аллергический ринит, такими как чихание или насморк, но это не всегда так. На самом деле пищевая аллергия может вызывать множество реакций, в том числе головные боли.

Если вы испытываете головную боль после употребления определенного продукта или ингредиента, возможно, у вас аллергия на продукт и вы не подозреваете об аллергии.

Пищевая непереносимость

В отличие от пищевой аллергии симптомы пищевой непереносимости почти всегда имеют пищеварительный характер. Однако в некоторых случаях они могут вызвать головную боль после еды.

Расстройства ВНЧС

Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) - это сустав, который соединяет нижнюю челюсть (нижнюю челюсть) с частью черепа (височная кость) перед ухом.

Расстройства ВНЧС обычно характеризуются хлопающим или щелкающим звуком или ощущением сжатия с обеих сторон челюсти при открытии и закрытии рта. Поскольку пораженный сустав так тесно связан с областью головы, жевание также может вызвать боль и головную боль.

Холодный стимул

Этот тип головной боли широко известен как «замораживание мозга» или «головная боль от мороженого». Это происходит после еды или питья чего-то замороженного или очень холодного.

Эксперты считают, что это происходит из-за изменений в кровеносных сосудах вокруг определенных нервов в ответ на низкую температуру. Этот тип головной боли может быть интенсивным, продолжаться от нескольких секунд до минут, но не требует лечения.

Лечение и устранение головных болей, вызванных приемом пищи

Оставайтесь гидратированными

Обязательно пейте достаточно воды в течение дня, обращая внимание на жажду.

Сохранение гидратации - важная часть борьбы с головными болями. Недостаточное количество жидкости, особенно в жаркую погоду, может вызвать обезвоживание и усилить головную боль.

Вода, как правило, является идеальным выбором, поскольку она не содержит добавленного сахара, который содержится в соках, ароматизированном кофе, подслащенном чае и других подслащенных напитках.

Избегайте продуктов и напитков, содержащих искусственные подсластители, поскольку они могут усилить головную боль у некоторых людей.

Подумайте о элиминационной диете

Важно придерживаться здорового и сбалансированного питания. Но если сбалансированная диета не избавляет от головной боли после еды, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом о элиминационной диете.

Элиминационная диета во многом похожа на научный опыт: вы продолжаете пробовать разные варианты питания, чтобы увидеть, как каждый из них влияет на вас. Это может помочь вам обнаружить пищевую непереносимость, чувствительность и потенциальную аллергию.

Например, вы можете попробовать в течение определенного периода времени обходиться без молочных продуктов, чтобы проверить, сохраняются ли симптомы после еды. Если за это время у вас проходят головные боли, возможно, вы определили пищевую чувствительность.

Если они не исчезнут, вы можете снова добавить молочные продукты в свой рацион и исключить другие продукты, которые могут быть причиной. Этот процесс может продолжаться до тех пор, пока не будет обнаружена пища-триггер. Вы всегда должны соблюдать элиминационную диету под руководством врача или диетолога.

Перспективы

Если вы чувствуете головную боль после еды, обратитесь к врачу. Важно выявлять и лечить такие состояния, как аномальный уровень сахара в крови, расстройство ВНЧС, пищевая аллергия и непереносимость, если они вызывают у вас головные боли.

К счастью, многие головные боли после еды легко поддаются лечению.