Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор лучших матрасов для людей с ишиасом
- Лучший гибридный матрас для людей с радикулитом: Saatva Classic Mattress
- Лучший регулируемый матрас при ишиасе: Saatva Solaire Mattress
- Лучший матрас от боли в пояснице и радикулита: гибридный матрас Casper Wave
- Лучший матрас для спящих на боку при ишиасе: DreamCloud Mattress
- Лучший матрас из пены с эффектом памяти для людей с радикулитом: Amerisleep AS3 Mattress
- Лучший матрас от радикулита для людей с большим весом: матрас The Big Fig.
- Лучший латексный матрас при ишиасе: матрас из натурального латекса Spindle
Ишиас - распространенная проблема, которая обычно поражает одну сторону вашего тела, начиная с нижней части спины и заканчивая ягодицей и ногой. Нога может онеметь или воспаляться, что может вызвать боль. У некоторых людей боль проходит быстро, у других она может длиться долго.
Если вы в настоящее время страдаете ишиасом, вы уже знаете, что это может повлиять на ваш сон. Выбор удобного матраса - это то, что вы можете сделать, чтобы приблизиться к безболезненному сну.
Мы изучили рынок, чтобы выбрать лучшие матрасы от радикулита, чтобы оказать вам максимальную поддержку. Читайте наши лучшие выборы.
Как мы выбирали лучшие матрасы при ишиасе
Вот что мы учли при выборе лучших матрасов при ишиасе:
- Отзывы клиентов. Мы искали матрасы, получившие хорошие отзывы от людей, которые действительно их купили (и спали на них!). Мы также проверили отзывы, в которых упоминается ишиас или снятие давления.
- Претензии. Хотя каждый из этих матрасов хорошо оценивается людьми, страдающими от боли, и предлагает хороший комфорт и поддержку, мы избегаем брендов, которые утверждают, что их матрасы могут предотвратить, вылечить или смягчить любые болезни или состояния.
- Политика компаний. Мы следим за тем, чтобы компании предлагали гарантии, испытания на дому и правила доставки и возврата, которые дают вам возможность опробовать матрас, прежде чем официально принять его решение оставить себе.
- Прозрачность. Мы ценим компании, которые прозрачны и сообщают потребителям, где производятся их продукты и из чего они сделаны.
- Безопасность. Все матрасы в нашем списке соответствуют Федеральному стандарту воспламеняемости 16 CFR часть 1633 и 16 CFR часть 1632.
- Репутация компании. Мы избегаем брендов, которые были признаны виновными в недавнем судебном процессе, связанном с деловой практикой. Мы также избегаем компаний, которые не попадают в рейтинг Better Business Bureau.
- Сертификация материалов. Мы ищем матрасы, изготовленные из материалов, сертифицированных как безопасные от надежных третьих лиц.
Руководство по ценообразованию
Цены указаны с учетом матраса размера «queen-size»:
- $ = менее 1000 долларов США
- $$ = $1,000–$2,000
- $$$ = более 2000 долларов США
Healthline выбирает лучшие матрасы от радикулита
Лучший гибридный матрас при ишиасе
Матрас Saatva Classic
- Цена: $$
- Тип: Гибрид
- Высота: 11,5 или 14,5 дюймов
Основные характеристики: Разработанный для поддержки поясницы и выравнивания позвоночника, этот гибридный матрас получил одобрение клиентов и хиропрактиков: Конгресс ассоциаций хиропрактиков наградил Saatva своим знаком одобрения. Клиенты в восторге от того, что у них исчезли боли в спине, когда они спали на этом матрасе.
Вы можете выбрать три различных уровня поддержки: мягкий, роскошный и фирменный, в зависимости от ваших потребностей и предпочтений.
Соображения: если вы не уверены, что хотите сохранить этот матрас на долгое время, правила пробного возврата и обмена на дом не обходятся дешево. Saatva взимает плату за транспортировку в размере 99 долларов, которая покрывает стоимость рабочей силы и газа для подбора матраса.
Купите классический матрас Saatva в Интернете.
Лучший регулируемый матрас при ишиасе
Матрас Saatva Solaire
- Цена: $$$
- Тип: пена с эффектом памяти и латекс
- Высота: 13 дюймов
Ключевые особенности: рецензенты говорят, что этот матрас с воздушной регулировкой является фаворитом для них и их партнера. Это позволяет вам регулировать каждую сторону кровати с помощью пульта дистанционного управления, который имеет 50 различных настроек жесткости. Компания заявляет, что матрас также поглощает любое движение, чтобы вы не чувствовали, как ваш партнер двигается всю ночь.
В некоторых отзывах покупателей утверждается, что матрас помог облегчить боль в бедрах и спине, начиная с первой недели, на которой они спали на нем.
Соображения: если вы предпочитаете традиционный матрас из пены с эффектом памяти без излишеств, возможно, этот матрас не для вас. К тому же он довольно высокий, поэтому может не подойти тем, кто спит коротко.
Купите матрас Saatva Solaire онлайн.
Гибридный матрас Casper Wave
- Цена: $$$
- Тип: Пенополиуретан
- Высота: 13 дюймов
Основные характеристики: Этот матрас состоит из трех слоев перфорированного дышащего пенополиуретана. Он также имеет слой с гелевыми капсулами, предназначенный для облегчения боли и боли, что может быть хорошим выбором при боли в седалищном нём. Люди, имеющие дело с проблемами спины, в своих обзорах утверждают, что их боль проходит после сна на матрасе.
Соображения: Согласно отзывам, некоторым покупателям матрас показался слишком жестким по своему вкусу. Некоторым было слишком жарко всю ночь, несмотря на охлаждающий гель. К счастью, Casper предлагает бесплатную пробную версию на 100 ночей, так что вы можете попробовать кровать и убедиться, что она работает для вас, прежде чем переходить к ней.
Купите гибридный матрас Casper Wave в Интернете.
Лучший матрас для спящих на боку при ишиасе
Матрас DreamCloud
- Цена: $
- Тип: Гибрид
- Высота: 14 дюймов
Основные характеристики: гелевая пена с эффектом памяти в этом матрасе предназначена для поддержки бедер и спины и снятия давления в точках давления, поэтому это хороший выбор для тех, кто спит на боку. Несколько клиентов, страдающих ишиасом, утверждают, что матрас избавил их от боли и они могут спокойно спать всю ночь.
Соображения: матрас может быть слишком высоким для более коротких спящих.
Купите матрас DreamCloud онлайн.
Лучший матрас из пены с эффектом памяти при ишиасе
Матрас Amerisleep AS3
- Цена: $$
- Тип: пена с эффектом памяти
- Высота: 12 дюймов
Основные характеристики: Amerisleep AS3 разработан для снятия давления в точках. Рецензенты, страдающие ишиасом, говорят, что он предлагает необходимую поддержку и значительно облегчает их боль. Говорят, он идеален для боковых и комбинированных шпал.
Рекомендации: этот матрас изготовлен из пены с эффектом памяти, которая позволяет спать в тепле. Но Amerisleep утверждает, что его пена изготовлена из возобновляемых масел и предотвращает накопление тепла.
Купите матрас Amerisleep AS3 онлайн.
Лучший матрас от радикулита для людей с большим весом
Матрас Big Fig
- Цена: $$
- Тип: Гибрид
- Высота: 13 дюймов
Ключевые особенности: Big Fig гордится своей прочностью и мягкостью, а также поддерживает до 1100 фунтов. Компания заявляет, что благодаря индивидуально обернутым спиральным пружинам и высокоплотным пеноматериалам они не должны провисать. Многие клиенты говорят, что боли в теле у них прекратились после сна на этом матрасе.
Соображения: по мнению некоторых обозревателей, матрас жесткий, и к нему нужно привыкнуть. Если вам не нравится жесткий матрас или вы имеете меньшую массу тела, этот матрас может быть не лучшим выбором.
Купите матрас Big Fig в Интернете.
Лучший латексный матрас при ишиасе
Матрас из натурального латекса Spindle
- Цена: $$
- Тип: Натуральный латекс
- Высота: 9 дюймов
Основные характеристики: Этот матрас экологичен и регулируется: он поставляется с отдельными слоями латекса, которые позволяют сделать его более жестким или мягким. Если у вас ишиас, это может быть хорошим способом индивидуальной поддержки для облегчения боли в пораженной области.
Соображения: если вам нужен матрас, который не требует дополнительных шагов, чтобы сделать его удобнее, возможно, он вам не подходит. Кроме того, он тверже матраса из пены с эффектом памяти. Как говорится в одном из отзывов клиентов: «Нет таких« любовных объятий »или« тяготения », как с пеной с эффектом памяти.
Купите матрас Spindle из натурального латекса онлайн.
Выбираем матрас при радикулите
Ишиас может затруднить ваш сон, если с ним не лечить или с ним обращаться должным образом. Хотя важно обратиться за помощью к врачу, сон на удобном матрасе с поддерживающими свойствами также может оказаться полезным.
Доктор Сара Микульски, PT, DPT, FNS, CEAS, владелец Wellness Physical Therapy PLLC, говорит, что выбор матраса с хорошим выравниванием позвоночника является ключевым.
«Поместив позвоночник в нормальное положение и дополнительно открыв сегменты позвоночника, можно снять давление с нервов, уменьшив седалищную боль», - объясняет она, добавляя, что вам следует избегать выбора мягкого матраса, поскольку позвоночник не будет иметь такой поддержки. .
Например, Микульский рекомендует многие новые матрасы из поролона, в которых есть технология, предотвращающая провисание посередине при лежании на нем. Эти матрасы помогают телу поддерживать поддержку бедер, спины и плеч.
Перед покупкой также важно ознакомиться с политикой компании-производителя матрасов. Микульски говорит: «Я рекомендую обратиться в компанию по производству матрасов, которая дает испытательный срок, чтобы убедиться, что матрас вам подойдет».
Другие советы для хорошего сна при ишиасе
Помимо покупки подходящего матраса, вы можете сделать еще кое-что, чтобы облегчить дискомфорт при ишиасе. Как правило, временное облегчение могут принести горячие или холодные компрессы и болеутоляющие.
Микульский объясняет, что положение во время сна тоже может иметь значение. Не спите на животе при обострении ишиаса, чтобы предотвратить дальнейшее сжатие стресса и давление на эту область.
«Старайтесь сохранять нейтральное положение позвоночника независимо от того, в каком положении вы спите, на спине или на боку», - говорит она.
Если вам нужна дополнительная поддержка в ночное время, Микульский предлагает положить подушку между ног, чтобы помочь сохранить более нейтральное положение таза и позвоночника. Это нейтральное положение снимает напряжение с нервов и уменьшает боль.
Другие способы облегчить ишиас включают растяжку перед сном и перед тем, как встать с постели утром.
Микульский говорит: «Попробуйте лечь на спину и подтянуть колени к груди. Это положение раскроет позвоночник, растянет мышцы и поможет уменьшить боль ».
Также полезно избегать разгибания позвоночника (отклонения назад), чтобы уменьшить боль, если вы страдаете ишиасом.
Забрать
Правильный выбор матраса - это один из способов уменьшить боль, вызванную ишиасом. Убедитесь, что выбранный вами матрас обеспечивает надлежащую поддержку, чтобы помочь вам сохранить нейтральное положение позвоночника.
Если вы планируете опробовать несколько брендов, ознакомьтесь с их политикой использования пробного периода и гарантий, чтобы избежать дополнительных затрат.
Жизель Кастро - писатель-фрилансер, живущая в Нью-Йорке. Она публиковалась, среди прочего, на сайтах Shape, Fitness, Women’s Health и Hip Latina. Она заядлый бегун и пробежала марафон в Нью-Йорке в 2019 году. Она увлечена здоровьем и фитнесом и надеется повлиять на других своими произведениями.
