Обзор
Если у вас диагностирована сердечная недостаточность, врач назначит лекарства для ее лечения. В некоторых случаях они могут порекомендовать операцию или медицинские устройства, которые помогут вашему сердцу правильно биться.
Ваш врач может также посоветовать вам внести изменения в свой образ жизни, в том числе в диету. Соблюдение здоровой диеты может помочь облегчить симптомы сердечной недостаточности и предотвратить ее ухудшение или провоцирование обострений. Богатая питательными веществами диета также способствует хорошему здоровью в целом.
Существует несколько различных типов застойной сердечной недостаточности, включая систолическую и диастолическую. Независимо от того, какой у вас тип сердечной недостаточности, диетические рекомендации одинаковы.
Читайте дальше, чтобы узнать о вариантах плана питания и изменениях в питании, которые могут помочь вам справиться с сердечной недостаточностью.
Рассмотрите возможность соблюдения DASH или средиземноморской диеты.
Диета DASH - это план питания, разработанный для снижения артериального давления. Он богат растительной пищей и полезными для сердца жирами. То же самое и со средиземноморской диетой, образцом питания, распространенным во многих средиземноморских странах.
Соблюдение диеты DASH или средиземноморской диеты может помочь вам в достижении целей здорового питания. Соблюдая эти диеты, можно выбирать продукты с низким содержанием натрия, особенно если вы ограничиваете потребление обработанных и расфасованных продуктов.
Чтобы узнать больше об этих диетах, поговорите со своим врачом или диетологом. Они могут помочь вам узнать о потенциальных преимуществах и недостатках различных режимов питания.
Планируйте свой прием пищи вокруг продуктов, богатых питательными веществами
Вам не обязательно соблюдать определенную диету или предписанный план питания, чтобы питаться таким образом, чтобы поддерживать здоровье сердца. Другой вариант - научиться включать здоровую пищу в свой распорядок дня и делать разумный выбор при каждом приеме пищи.
Чтобы удовлетворить потребности вашего организма в питательных веществах, важно есть широкий выбор продуктов, богатых витаминами, минералами, клетчаткой и другими необходимыми питательными веществами. С другой стороны, лучше ограничить потребление продуктов, содержащих много калорий, но мало питательных веществ.
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует придерживаться диеты, богатой растительными продуктами, такими как:
- фрукты и овощи
- фасоль и другие бобовые
- орехи и семена
- цельнозерновые
Вы также можете получить много необходимых питательных веществ из нежирных продуктов животного происхождения, таких как:
- морепродукты
- домашняя птица без кожи
- нежирные молочные продукты
С другой стороны, AHA рекомендует ограничить потребление красного мяса, сладостей и других продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, холестерина, натрия или рафинированного сахара.
Уменьшите потребление натрия
Когда вы едите много соли или натрия, ваше тело удерживает жидкость. Когда в организме накапливается жидкость, повышается артериальное давление и увеличивается нагрузка на сердце.
Это особенно важно при сердечной недостаточности, поскольку натрий может усугубить симптомы сердечной недостаточности. Он также может оказывать долгосрочное воздействие на почки и сердце.
Чтобы помочь справиться с сердечной недостаточностью, ваш врач, вероятно, посоветует вам соблюдать диету с низким содержанием натрия, обычно ограниченную до <2000 мг в день для пациентов с сердечной недостаточностью. Это может варьироваться в зависимости от вашего конкретного состояния и типа сердечной недостаточности - систолической или диастолической.
Натрий естественным образом содержится во многих продуктах питания, включая морепродукты, птицу, красное мясо, молочные и растительные продукты. Но самым большим источником натрия является соль, которую добавляют во многие домашние блюда и большинство обработанных пищевых продуктов.
Чтобы уменьшить количество натрия в вашем рационе:
- Ограничьте потребление обработанных и расфасованных продуктов, включая консервированные супы, замороженные обеды, вяленое мясо, приправленные макароны и рисовые смеси, заправки для салатов и другие приправы, а также крекеры и другие закуски.
- Когда вы покупаете обработанные или расфасованные продукты, читайте этикетки с пищевыми продуктами и выбирайте продукты с низким содержанием натрия.
- Уменьшите количество соли, которую вы добавляете в домашние блюда. Вместо этого приправьте их травами, специями, цитрусовым соком или другими ингредиентами с низким содержанием натрия.
Чтобы помочь вам узнать, как сократить потребление натрия и внести другие изменения в свой рацион, врач может направить вас к диетологу.
Ограничьте потребление жидкости
Если у вас сердечная недостаточность, врач может также посоветовать вам отслеживать и ограничивать количество жидкости, которую вы пьете каждый день. Вам нужно потреблять достаточно жидкости, чтобы оставаться гидратированным. Но употребление слишком большого количества жидкости может поднять ваше кровяное давление и утомить сердце, если у вас сердечная недостаточность.
Спросите своего врача, сколько чашек жидкости вам следует пить каждый день. В некоторых случаях они могут прописать диуретики, широко известные как водяные таблетки, чтобы помочь вашему организму избавиться от лишней жидкости.
Ограничьте употребление алкоголя
Чтобы защитить свое сердце и кровеносные сосуды, врач может посоветовать вам ограничить употребление алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может повысить риск сердечного приступа, инсульта и других проблем со здоровьем.
Спросите своего врача, безопасно ли вам употреблять алкоголь в умеренных количествах.
Поговорите со своим врачом об ограничении калорий
В некоторых случаях врач может посоветовать вам сбросить вес, чтобы снизить нагрузку на сердце. Чтобы похудеть, большинству людей нужно есть меньше калорий.
Спросите своего врача, стоит ли вам ограничить потребление калорий, чтобы похудеть. Если вам нужна помощь в сокращении калорий, они могут направить вас к диетологу. Ваш диетолог может помочь вам научиться выбирать продукты, богатые питательными веществами, при этом сокращая количество калорий. Они также могут помочь вам узнать, как выбирать низкокалорийные продукты, чтобы вы чувствовали себя сытыми и довольными.
Вывод
Диета, богатая питательными веществами, важна для поддержания вашего физического и психического здоровья. Если у вас сердечная недостаточность, врач может также посоветовать вам ограничить потребление соли, алкоголя и других жидкостей. Чтобы внести изменения в свой рацион, они могут направить вас к диетологу.
