Определение герпетофобии
Герпетофобия - боязнь рептилий. Люди с герпетофобией чаще всего боятся рептилий, таких как змеи и ящерицы. Однако они также могут бояться других рептилий, таких как черепахи, аллигаторы и крокодилы.
Герпетофобия - это особая фобия, разновидность тревожного расстройства. Если у вас есть определенная фобия, вы испытываете непреодолимое чувство страха или беспокойства по поводу чего-либо. Есть много разных типов специфической фобии.
Насколько распространены фобии ящериц и змей?
Специфические фобии - относительно частое тревожное расстройство. Вполне вероятно, что многие люди испытают его на каком-то этапе своей жизни.
Согласно информации, собранной Национальным институтом психического здоровья (NIMH), примерно 12,5% взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент испытают определенную фобию.
Из всех рептилий страх перед змеями является наиболее распространенным. По оценкам, от 2 до 3 процентов людей соответствуют клиническим критериям боязни змей (офидиофобии).
Что вызывает страх перед ящерицами и змеями?
Факторы, вызывающие специфические фобии, такие как герпетофобия, в настоящее время неясны. Однако есть несколько вещей, которые могут внести свой вклад, в том числе:
Плохой опыт
Плохой опыт общения с рептилией может вызвать у вас чувство страха или боли. Например, у человека, которого укусила змея, может развиться страх перед змеями.
Учусь
Возможно, мы учимся бояться определенных вещей, особенно в молодом возрасте. Например, если у вас есть родитель или брат или сестра, которые очень боятся ящериц, вы также можете научиться бояться их.
Также важно отметить, что культурные факторы также могут играть роль в восприятии рептилий человеком. Рептилии, особенно змеи, часто встречаются в мифах, фольклоре и религиозных текстах по всему миру.
В исследовании 2012 года с участием 514 участников в Португалии изучалось отношение к сохранению рептилий и земноводных. Исследователи обнаружили, что негативные впечатления или фольклор, связанный с этими животными, предсказывают негативное отношение.
Генетика
Генетика также может способствовать развитию определенных фобий. Например, если один из ваших родителей боится ящериц, этот страх или повышенный риск его развития потенциально может быть передан вам.
Что касается боязни змей, люди, возможно, развили повышенную способность обнаруживать этих животных. Считается, что эта адаптация помогла древним людям избегать нападений змей.
В исследовании 2014 года изучалась способность людей находить змей в поисковой задаче. Участников попросили найти змею в группе отвлекающих фоновых изображений.
Было обнаружено, что участники могли выбирать изображения змей среди фоновых изображений быстрее и точнее, чем изображения пауков или грибов.
Обработка страха
Все по-разному воспринимают такие чувства, как беспокойство и страх. Возможно, что некоторые люди от природы более тревожны. Это может повысить вероятность возникновения фобии.
Симптомы страха перед рептилиями
Есть два типа специфических симптомов фобии: психологические и физические. Главный психологический симптом герпетофобии - это чувство непреодолимого страха или беспокойства при контакте с рептилией.
Эти чувства часто несоразмерны реальной угрозе, которую рептилия представляет для человека. Помимо чувства страха и беспокойства при физическом присутствии рептилии, у человека с герпетофобией также могут быть симптомы, когда:
- думая о рептилии
- говорить или слышать, как другие люди говорят о рептилиях
- просмотр картинки или видео рептилии
Человек, страдающий герпетофобией, часто старается изо всех сил избегать контакта с рептилиями. Это потенциально может привести к серьезным нарушениям их повседневной жизни и деятельности.
Физические симптомы также могут присутствовать у людей с определенной фобией, например, герпетофобией. Они могут включать:
- увеличение частоты сердечных сокращений
- потливость
- дрожь или тряска
- одышка
- ощущение головокружения, головокружения или обморока
- стеснение в груди
- беспокойство в желудке или тошнота
Герпетофобия и дети
У детей тоже может быть герпетофобия. Ребенок с герпетофобией может делать некоторые из следующих вещей, когда сталкивается с рептилией:
- заморозить
- начать плакать
- цепляться за тебя
- закатывать истерику
Когда поговорить с медицинским работником
Хороший индикатор того, когда следует обращаться за помощью из-за страха перед рептилиями, - это когда это начинает серьезно нарушать вашу жизнь. Это происходит несколькими способами, например:
- снижение вашей продуктивности на работе или в школе
- напряженные отношения с семьей и друзьями
- влияние на социальное взаимодействие или социальную активность
- ухудшение вашей способности выполнять повседневные задачи
Если вы заметили что-либо из этого, запишитесь на прием к психиатру. Есть много типов специалистов в области психического здоровья, включая психологов и психиатров.
Во время вашего первого визита они обсудят с вами вашу историю болезни и симптомы. На основе собранной информации они порекомендуют план лечения. Ниже мы обсудим лечение герпетофобии более подробно.
Как побороть герпетофобию
Лечение герпетофобии включает терапию и, реже, лекарства. Давайте подробнее рассмотрим каждый вариант лечения, а также дадим несколько общих советов по преодолению трудностей.
Терапия
Есть два разных типа терапии, которые часто используются при определенных фобиях, таких как герпетофобия. Это:
- Экспозиционная терапия. Ваш терапевт будет постепенно увеличивать ваше воздействие на рептилий. Например, они могут попросить вас подумать о рептилиях на первом занятии, чтобы вы действительно держали рептилии на последующих занятиях. Также преподаются различные методы борьбы с тревогой.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Целью КПТ, часто используемой вместе с экспозиционной терапией, является помощь в выявлении и изменении негативных стереотипов мышления и эмоций, которые способствуют вашему страху перед рептилиями.
Лекарства
Бензодиазепины и бета-адреноблокаторы - два примера лекарств, которые могут быть прописаны вам, когда вы лечитесь от герпетофобии. Однако их часто дают только на короткий промежуток времени, чтобы помочь вам справиться с чувством беспокойства.
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) также часто назначают при определенных фобиях.
Дополнительные советы по преодолению
Помимо лечения герпетофобии, вы также можете предпринять несколько дополнительных шагов:
- Старайтесь не позволять своей фобии разрушать вашу повседневную жизнь. Один из способов сделать это - не заходить слишком далеко, чтобы избежать рептилий.
- Попробуйте разные способы снизить стресс, например, йогу и медитацию.
- Избегайте стимуляторов, таких как кофеин, поскольку они могут подпитывать чувство тревоги.
- Реализуйте и придерживайтесь здорового образа жизни, такого как хорошо сбалансированная диета, регулярные упражнения и регулярный график сна.
- Не стесняйтесь рассказывать другим о своих чувствах.Присоединение к группе поддержки может помочь вам связаться с людьми в вашем районе, которые также испытывают определенную фобию.
Забрать
Герпетофобия - боязнь рептилий. Сюда могут входить рептилии любого типа, но чаще всего это змеи и ящерицы.
Герпетофобия - это тип тревожного расстройства, называемый специфической фобией. Люди, страдающие определенной фобией, испытывают сильную тревогу вокруг объекта своего страха. У них также могут быть физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость и дрожь.
Вылечить герпетофобию можно с помощью терапии. Если вы обнаружите, что боитесь рептилий, которые существенно влияют на вашу жизнь, запишитесь на прием к специалисту в области психического здоровья.
