Как часто человек должен какать?
Здоровый пищеварительный тракт означает регулярное каление для выведения шлаков и токсинов из организма. Несмотря на то, что каждый человек какает по разному графику, совсем не стоит какать.
Продолжайте читать, чтобы узнать о временных рамках и симптомах, о которых следует беспокоиться, а также о некоторых советах по поддержанию регулярности кишечника.
Как долго ты сможешь не какать?
«Нормальная» частота какать - от трех раз в день до через день. Большинство людей замечают определенные закономерности в своем кишечнике. Люди обычно какают примерно в одно и то же время каждый день.
Врачи определяют запор как мыление два или меньшее количество раз в неделю. Если вы испытываете запор, вы должны немедленно его лечить. В противном случае стул может накапливаться в кишечной системе, затрудняя отхождение какашек и вызывая тошноту.
Не существует определенного количества времени - например, одной недели или одного месяца, - которое человек мог бы технически прожить без какающих. Это потому, что все разные; у людей разная диета, разное состояние здоровья желудочно-кишечного тракта и множество различных факторов образа жизни, которые способствуют их регулярности. Однако, если вы совсем не какали в течение недели и едите, как обычно, возможно, вам стоит задуматься о том, почему вы не какали.
Иногда кишечная непроходимость не позволяет стулу проходить. Это требует медицинской помощи, прежде чем это станет неотложной медицинской помощью. Кроме того, некоторые люди воздерживаются от стула или физически отказываются какать из-за беспокойства по поводу посещения туалета.
Один из крайних примеров - молодая женщина из Соединенного Королевства, которая скончалась после восьми недель отсутствия в туалете, сообщает The Independent. Стул заставил ее кишечник так сильно расшириться, что он давил на ее органы и привел к сердечному приступу.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на определенном количестве дней, в течение которых вы не качали, важно учитывать симптомы, которые появляются вместе с отсутствием какающих в течение длительного периода времени. К ним относятся:
- вздутие живота
- ощущение, что надо покакать, но нельзя
- тошнота
- не пропускать газ
- боли желудка
- рвота стулом
Если вы не качали в течение нескольких дней и у вас наблюдаются эти симптомы, обратитесь за медицинской помощью.
Каковы осложнения, если долго не какать?
Исследователи обнаружили, что отказ от какающих влияет не только на пищеварительную систему, но и на организм в целом. Некоторые из осложнений, связанных с длительным отсутствием какающих, включают:
- Фекальное уплотнение. Фекальная пробка - это твердый кусок или куски стула, которые чрезвычайно затрудняют его прохождение. Возможно, вам придется обратиться к врачу для удаления стула.
- Перфорация кишечника. Если избыток стула скапливается в кишечнике, это может оказать слишком сильное давление на кишечник. Это может вызвать перфорацию или разрыв кишечника. Стул может попадать в брюшную полость и вызывать серьезные и часто опасные для жизни симптомы, потому что стул кислый и содержит бактерии.
- Повышенный риск сердечно-сосудистых событий. Хронический запор связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ. Врачи считают, что хронический запор увеличивает стресс и воспаление в организме, которое влияет на сердце. Однако важно отметить, что это не означает, что у всех людей с запорами будут проблемы с сердцем, просто риск может быть выше.
Если вы не качали в течение недели или более, важно обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать серьезных осложнений.
Как лечить запор
Причины запора могут включать стресс, диету и недостаток физической активности. Человек может также обнаружить, что с возрастом он реже качает, потому что его кишечник движется медленнее. Существует множество способов облегчить запор и способствовать регулярному опорожнению кишечника. К ним относятся:
- Выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Отходы в кишечнике поглощают воду, помогая стимулировать работу кишечника.
- Занятия спортом. Упражнения могут действовать как внешний массаж кишечника, способствуя движению. Чтобы упражнение было эффективным, оно не обязательно должно иметь высокую отдачу. Могут помочь даже регулярные прогулки, особенно после еды.
- Снижение потребления молочных продуктов. Молочные продукты могут вызывать запор в организме. Может помочь ограничение приема одной-двумя порциями в день.
- Увеличение потребления клетчатки. Пищевые волокна помогают увеличить объем стула. Это способствует перистальтике кишечника. Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты обычно являются отличными источниками пищевых волокон.
- Избегайте продуктов, которые, как известно, усугубляют запор. К ним относятся продукты с высоким или низким содержанием клетчатки, такие как чипсы, фаст-фуд, мясо и продукты с высокой степенью обработки, такие как хот-доги.
В дополнение к изменению образа жизни вы можете временно принять смягчители стула, такие как докузат натрия (Colace). Это может облегчить отхождение стула.
Врачи могут назначить и другие методы лечения. Примером может служить лекарство линаклотид (Линзесс), которое может помочь ускорить работу кишечника, чтобы у человека было больше испражнений.
Суть
Какать - это естественная функция организма. Однако это связано со многими аспектами вашего образа жизни, в том числе со стрессом, диетой и физическими упражнениями. Хотя нет точного количества времени, в течение которого вы можете безопасно обходиться без какающих, обычно вам следует обратиться за медицинской помощью примерно через неделю, когда вы не ходите в туалет, или раньше, если у вас появятся симптомы.
