Разговор о ручках для карандашей может показаться странным сейчас, когда мы все ловко пишем текстовые сообщения и заполняем формы для пациентов и заявления о приеме на работу в Интернете.
Но есть еще множество настроек, в том числе школа, где умение держать карандаш и пользоваться им может улучшить разборчивость вашего письма. и здоровье вашей руки.
Идеальная ручка для карандашей позволяет вам оставаться одновременно стабильной и гибкой. Внешняя часть вашей руки действует как основа для стабилизации вашего гребка, а большой палец и пальцы координируются, чтобы совершать плавные и точные движения.
Этот баланс может оказаться непростым для маленьких детей или людей с определенными заболеваниями.
Как это происходит: движение и обратная связь
Ваша рука невероятно сложна. Он состоит из 34 мышц и 27 костей, а также множества нервов, сухожилий, связок и достаточного кровоснабжения - все работает вместе каждый раз, когда вы ведете баскетбольный мяч или вводите иглу.
Когда вы пишете или рисуете, мышцы ваших пальцев, кистей рук, запястий и рук сокращаются и растягиваются, чтобы перемещать карандаш по поверхности письма.
Две формы сенсорной обратной связи управляют вашим письмом или рисунком:
- Ваше видение. Это позволяет вам видеть, что вы кладете на поверхность для письма.
- Проприоцепция. Это способность вашего разума чувствовать, где расположены части вашего тела. Проприоцепция также помогает вам почувствовать, насколько крепко вы сжимаете карандаш, и помогает предвидеть и направлять карандаш в том направлении, в котором вы хотите, чтобы он двигался. Эта постоянная обратная связь делает возможным сложный набор движений.
Четыре зрелых ручки и как они работают
Большинство людей используют одну из четырех обычных ручек для карандашей, когда пишут:
Динамический штатив
Многие учителя активно продвигают это понимание.
В динамической рукоятке штатива большой и указательный пальцы действуют как клещи, сжимая стержень карандаша рядом с его кончиком. Третий палец действует как опора, удерживая указательный палец во время движения. Четвертый и пятый пальцы действуют как стабилизирующая основа на поверхности для письма.
Боковой штатив
Второй наиболее распространенный способ захвата включает большой и два первых пальца, как у динамического штатива. Разница в том, что большой палец пересекает ствол карандаша, прижимая его к указательному.
Иногда при таком захвате большой палец даже охватывает указательный. Благодаря своему положению большой палец не участвует в манипуляциях с карандашом для образования букв. Четвертый и пятый пальцы обхватывают внешнюю часть руки.
Динамический четвероногий
При использовании этого рисунка захвата большой палец и первые три пальца используются для захвата карандаша. Только мизинец и внешняя часть руки обеспечивают устойчивость. Большой палец не перекрещивается. Он помогает трем другим пальцам направлять карандаш.
Боковое четвероногое животное
При боковом хвате на четвероногих большой палец обхватывает корпус карандаша, а карандаш опирается на верхнюю часть безымянного пальца. Пальцы работают вместе, чтобы направлять карандаш, а большой палец в первую очередь удерживает карандаш на месте напротив указательного пальца.
При использовании обоих боковых захватов мышцы запястий и предплечий более активны в создании букв и форм.
Какая ручка обеспечивает более быстрый и аккуратный почерк?
Несмотря на то, что многие учителя регулярно инструктируют учеников использовать динамическую рукоятку штатива, полагая, что она дает наилучшие результаты, исследования показали, что все четыре рукоятки обеспечивают одинаково разборчивый почерк. Все четыре ручки позволяли ученикам писать примерно с одинаковой скоростью.
Исследование, проведенное в 2012 году с участием 120 четвероклассников, показало, что скорость и разборчивость примерно одинаковы для всех четырех стилей хвата. Исследователи рекомендовали эрготерапевтам пересмотреть необходимость изменения паттернов бокового или четвероногого захвата.
Исследование 2001 года показало, что стиль захвата не вызывает проблем с разборчивостью или скоростью даже при выполнении более длительных письменных заданий.
Стоит ли левшам по-другому держать карандаш?
Эксперты Исследовательского института рукопожатия рекомендуют студентам-левшам изменить хватку карандаша и положение бумаги для более эффективного письма.
Попробуйте подержать карандаш выше по стволу - примерно в 1 1/2 дюйма от острия карандаша. Если держать карандаш выше, писатели будут видеть, что они пишут.
Другая рекомендация - наклонить поверхность для письма в противоположном направлении, чтобы она следовала естественной линии левой руки писателя. Этот угол должен помочь ученику увидеть свой текст, не сгибая левую руку вокруг и вниз.
А как насчет силы и напряжения?
Некоторые стили захвата заставляют вас сильнее давить на поверхность для письма? Кажется, нет.
В исследовании 2013 года с участием 74 учеников четвертого класса было измерено два различных вида силы: сила захвата, которая представляет собой давление, которое вы оказываете на корпус вашего пишущего инструмента кончиками пальцев, и осевую силу, которая представляет собой давление, которое вы оказываете на острие карандаша, направленное вниз. когда он движется по поверхности для письма.
Исследователи обнаружили, что между этими четырьмя паттернами не было значительной разницы в силе любого типа.
Если вы обнаружите, что естественным образом щелкаете острием карандаша или сжимаете ручку в мертвой хватке, возможно, вам стоит расслабиться. Слишком плотный захват карандаша может вызвать у писателя судороги.
Примитивные и переходные захваты
Когда дети в возрасте от 3 до 5 лет впервые берут в руки карандаши и мелки, многие берут их всей рукой. Пишущий инструмент находится прямо в центре ладони.
Некоторые терапевты рассматривают этот примитивный хват как естественную часть развития мелкой моторики. Обычно по мере того, как дети становятся более опытными, он переходит в одну из четырех зрелых способностей.
Могут ли упражнения для рук помочь улучшить хватание карандаша?
Некоторые эксперты обеспокоены тем, что с более широким использованием технологий дети приходят в школу с более слабыми руками и неразвитыми мелкими моториками.
упражнения, которые помогут укрепить хватку карандашаЕсли вы хотите развить навыки, ловкость и силу, попробуйте эти простые упражнения дома:
- Используйте распылитель.
- Используйте безопасные для детей ножницы, чтобы разрезать плотную бумагу или ткань.
- Подбирайте мелкие предметы щипцами или прищепками.
- Раскрашивайте вертикальные или горизонтальные поверхности.
- Разорвите бумагу на мелкие кусочки, чтобы получилась мозаика.
- Поиграйте с пластилином.
- Нанижите на шнурки большие деревянные бусины.
Создание искусства: как захват карандаша влияет на рисунок?
Большинство исследований по работе с карандашом сосредоточено на почерке, а не на рисовании. Однако многие художники сообщают, что изменение ручки карандаша дает вам большую свободу творчества.
Например, используя захват сверху, при котором указательный палец проходит вдоль вершины карандаша, вы сможете растушевать. Художники также рекомендуют расслабленный хват снизу - штатив, перевернутый вверх ногами, - который может дать более свободный и непринужденный набросок.
Когда использовать специальные ручки и приспособления
Если вы переводите ребенка от примитивной ладонной хватки к более зрелой, вы можете попробовать использовать короткий карандаш, который не подходит для ладонной хватки.
Вы также можете подложить сложенную салфетку под четвертый и пятый пальцы, попросив ребенка подержать ее там, пока он берет карандаш, чтобы писать или рисовать. Если вы будете держать пальцы согнутыми, это будет способствовать динамичной стойке на штативе.
Если вашему ребенку сложно сформировать зрелый захват карандаша или он использует неэффективный захват - например, такой, в котором карандаш проходит через паутину между первым и вторым пальцами, - коммерческий захват для карандашей может помочь приучить пальцы к желаемому результату. позиция.
Некоторые ручки гибкие и содержат один, два или три кармана для кончиков пальцев. Некоторые массивные, эргономичные разновидности надеваются на корпус карандаша и имеют выемки в том месте, где должны располагаться пальцы.
Третьи предлагают эластичные ленты в форме восьмерки, где маленький конец ленты оборачивается вокруг кончика карандаша, а большой конец - вокруг вашего запястья.
Большинство этих устройств предназначены для кратковременного использования, пока ребенок учится, но взрослые, страдающие артритом, также могут найти их полезными.
Что делать, если у ребенка проблемы с письмомЧасто дети естественным образом избавляются от проблем с захватом рук и почерком. Но иногда проблемы с письмом сигнализируют о таком основном заболевании, как СДВГ или диспраксия. Если вы обеспокоены, вы можете найти помощь здесь:
- Познакомьтесь со школьным психологом. Некоторые прошли обучение по тестированию на нарушение обучаемости, и если ваш ребенок ходит в государственную школу, это тестирование может быть бесплатным.
- Поговорите со своим педиатром. Врач вашего ребенка может провести неврологический осмотр, чтобы узнать, есть ли медицинское обоснование для этой проблемы.
- Обратитесь к терапевту. Трудотерапевты специализируются на обучении жизненным навыкам, а тот, кто работает с детьми, может помочь переобучить любые шаблоны или привычки, затрудняющие почерк.
Раскрывает ли хватание карандаша личностные черты?
Хотя нет никаких доказательств связи вашего стиля захвата карандашей с вашим типом личности, то, как вы держите карандаш и как выглядит ваш почерк, может кое-что сказать вам о вашем общем состоянии здоровья.
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта (NINDS) утверждает, что ваш почерк может указывать на то, что у вас был инсульт или травма. Люди с болезнью Паркинсона часто начинают писать очень маленькими буквами - такими крошечными, что не могут прочитать написанное.
Проблемы с письмом часто подпадают под общий термин дисграфия. Если у ребенка дисграфия, это может быть связано с другим заболеванием.
Если у взрослого наблюдается дисграфия, это может быть вызвано болезнью Альцгеймера, деменцией, церебральным параличом или другим заболеванием, которое влияет на проприоцепцию или моторику.
Вывод
Когда маленькие дети только начинают пользоваться письменными принадлежностями, они могут сжимать карандаши или мелки в кулаке. Эта примитивная техника обычно превращается в один из четырех типов захвата: динамический штатив, динамический четвероногий, боковой штатив или боковой четвероногий.
В течение многих лет инструкторы по письму считали, что динамический штатив был предпочтительнее, но исследования теперь показывают, что любой из четырех наиболее распространенных типов рукоятки с одинаковой вероятностью обеспечивает разборчивый почерк примерно с одинаковой скоростью.
Если вы или ваш ребенок испытываете трудности с захватом карандаша, есть профессионалы, такие как эрготерапевты, которые могут помочь, упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы укрепить руки, и ряд эргономичных захватов, которые могут приучить пальцы к желаемой стойке.
