15 советов для укрепления ногтей

Крепкие и здоровые ногти могут быть показателем хорошего здоровья, но иногда наши ногти не такие крепкие, как нам хотелось бы.

Хорошая новость заключается в том, что мы всегда можем изменить свой образ жизни и привычки, чтобы укрепить ногти и поставить их там, где нам хочется. Вот несколько советов, которые помогут быстро укрепить ногти.

1. Принимайте добавки с биотином.

Биотин (также известный как витамин H и витамин B-7) является одним из витаминов группы B. Поскольку он водорастворим, он не сохраняется в организме, поэтому вы должны потреблять его ежедневно.

Биотин укрепляет волосы и ногти, а также помогает нервной системе нормально функционировать. Его можно найти в таких продуктах, как сардины, вареные яйца и бобовые, или вы можете принимать витамин B или добавки.

Перед приемом биотиновой добавки проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы убедиться, что она безопасна для вас.

2. Сведите к минимуму воздействие воды.

Слишком большое замачивание в воде может сделать ногти слабыми и ломкими. При мытье посуды надевайте перчатки и старайтесь не допускать попадания рук в воду во время принятия ванны.

Конечно, невозможно всегда избегать погружения рук в воду, но об этом следует помнить.

3. Оставайтесь гидратированными.

Для здоровья необходимо пить достаточное количество воды, и здоровье ногтей не исключение. Без достаточного количества влаги ногти могут стать ломкими, легко сломаться и отслоиться. Употребление достаточного количества воды помогает им удерживать влагу и оставаться сильными.

4. Обратите внимание на свой рацион.

Убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой и разнообразной диеты, а также принимаете поливитамины с минералами. Диета с дефицитом важнейших витаминов и минералов может повлиять на все ваше тело, включая ногти.

5. Будьте осторожны с продуктами, которые вы используете.

Многие лаки и средства для ухода за ногтями содержат агрессивные химические вещества, которые действительно могут ослабить ногти. Следует избегать использования средств для снятия лака, содержащих ацетон, поскольку они могут повредить ногти.

Ищите нетоксичные лаки и жидкости для ногтей, а также жидкость для снятия лака без ацетона.

6. По возможности избегайте использования гелевых или акриловых ногтей.

Хотя они рекламируются как легкая альтернатива для тех, у кого проблемы с ростом ногтей, частое использование может вызвать шелушение ногтей, что ослабляет их. Если вам необходимо их получить, не носите их постоянно.

Воздействие ультрафиолетового света, необходимого для гель-лака, было определено как фактор риска развития рака, хотя воздействие намного ниже, чем то, которое вы получаете с оборудованием для УФ-загара. Воздействие также приводит к старению кожи, которая поддерживает здоровый ноготь.

7. Дайте ногтям отдохнуть от лака.

В том же духе, хотя лак для ногтей выглядит красиво, ваши ногти должны дышать. Постоянное использование лака, даже нетоксичного, может ослабить ноготь.

После использования лака в течение недели или около того, удалите лак с помощью жидкости для снятия лака без ацетона, а затем оставьте ногти без лака в течение недели.

8. Держите ногти на более короткой стороне.

Длинные ногти с большей вероятностью сломаются и зацепятся за предметы, в то время как более короткие ногти с меньшей вероятностью будут расколоты, трещины или расколоты, что поможет сохранить их прочность.

9. Не используйте ногти для каких-либо действий.

Вместо этого используйте подушечки пальцев, чтобы открыть банку с газировкой, или скрепкой, чтобы достать что-нибудь в небольшом пространстве. Использование ногтей в качестве инструмента может привести к поломке и сколам, что, в свою очередь, может ослабить ноготь.

10. Нанесите лосьон на ногти.

После удаления лака или если вы думаете, что недостаточно увлажнены, нанесите крем для рук на руки, не забывая увлажнять ногти. Вы можете делать это каждый раз, когда моете руки.

11. Избегайте сушки продуктов.

Если вы используете дезинфицирующее средство для рук, постарайтесь не попасть им на ногти и не переусердствуйте. Постоянное применение дезинфицирующего средства для рук может иметь катастрофические последствия для ногтей. Это связано с тем, что дезинфицирующее средство сушит ногти (и руки), что приводит к их ломкости.

12. Измените способ подпиливания ногтей.

One Direction - это не просто название бойз-бэнда! Подпиливание ногтей вперед-назад, как пилой, может фактически ослабить ваши ногти. Подпиливайте только в одном направлении и осторожно обрабатывайте боковые стороны ногтей, так как слишком большая подпиливание может ослабить ноготь.

13. С осторожностью используйте чистящие средства.

При уборке дома надевайте резиновые перчатки. Многие чистящие средства или чистящие салфетки содержат химические вещества, которые могут ослабить ноготь. Перчатки помогают избежать контакта с этими химическими веществами.

14. Присмотритесь к своему шампуню.

Если вы используете шампунь, который сушит или предназначен для удаления масла (то есть для жирных волос), возможно, он сушит ногти и вызывает слабость или ломкость ногтей. Попробуйте сменить шампунь на пару недель и посмотрите, заметите ли вы разницу.

15. Поговорите со своим врачом.

Если вы пробовали несколько способов в течение нескольких недель и не заметили никаких изменений в ногтях, обратитесь к дерматологу. Они могут взглянуть на ваши ногти и задать вопросы о вашем распорядке дня и общем состоянии здоровья.

При необходимости они могут назначить рецептурное средство для наращивания ногтей, которое поможет укрепить ногти.

Обратите внимание на свои ногти

Наши ногти могут посылать множество сообщений другим, а слабые или ломкие ногти могут заставить вас стесняться. К счастью, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить ногти и улучшить их.

Если вы пробовали разные средства, но ничего не помогает, обратитесь к врачу. Тонкие или ломкие ногти могут быть вызваны основным заболеванием, и только после устранения первопричины ваши ногти снова станут сильными.