Печень - это большой орган, который находится в верхнем правом углу живота. У него есть несколько функций, которые имеют решающее значение для вашего здоровья, в том числе:
- Детоксикация. Ваша печень расщепляет наркотики, алкоголь и другие вредные вещества, чтобы вывести их из крови.
- Производство желчи. Ваша печень вырабатывает вещество, называемое желчью, которое помогает вам переваривать жиры и усваивать витамины из пищи, которую вы едите.
- Хранилище энергии. Ваша печень может накапливать лишнюю глюкозу в виде гликогена, который можно преобразовать обратно в глюкозу, когда вам понадобится дополнительная энергия.
Некоторые вещества и состояния могут повредить вашу печень и потенциально привести к рубцеванию. Когда рубцовая ткань накапливается в печени, она может заменить здоровую ткань печени. Это означает, что вашей печени приходится усерднее работать, чтобы выполнять свою работу.
На ранних стадиях возможно обратить вспять повреждение печени. На самом деле, есть несколько способов помочь печени отдохнуть и предотвратить ее необратимое повреждение.
В этой статье мы рассмотрим шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье своей печени.
Что может вызвать повреждение печени?
Алкоголь - ведущий фактор повреждения печени. Во время умеренного употребления алкоголя ферменты в печени эффективно расщепляют алкоголь.
Однако, когда вы пьете слишком много алкоголя, он не может быть так быстро расщеплен.
Алкоголь и его побочные продукты могут повредить клетки печени и привести к усилению воспаления в печени. Алкоголь также может препятствовать расщеплению жиров, что приводит к накоплению жира в печени (ожирение печени).
Алкоголь - не единственный фактор, который может привести к повреждению печени. Другие потенциальные причины повреждения печени включают:
- инфекции, поражающие печень, такие как гепатит A, гепатит B и гепатит C
- аутоиммунные состояния, такие как аутоиммунный гепатит и первичный билиарный холангит
- накопление лишнего жира в печени, не связанного с употреблением алкоголя (неалкогольная жировая болезнь печени)
- некоторые виды лекарств или добавок, включая парацетамол (тайленол), определенные антибиотики и ма хуанг (эфедра)
- генетические состояния, такие как гемохроматоз и болезнь Вильсона
- воздействие промышленных химикатов
- рак печени или рак, который начинается в другом месте и распространяется на печень
Каковы первые признаки поражения печени?
Ранние стадии поражения печени могут не иметь никаких симптомов. При наличии симптомов они могут включать:
- боль или припухлость в верхней правой части живота
- потеря аппетита
- необъяснимая потеря веса
- усталость
- тошнота или рвота
Важно уметь распознавать ранние признаки повреждения печени, чтобы вы могли предпринять шаги для улучшения своего живого здоровья и предотвращения дополнительных повреждений.
Что вы можете сделать, чтобы помочь вашей печени отдохнуть и восстановиться?
К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье своей печени или, в первую очередь, предотвратить ее повреждение. Давайте рассмотрим некоторые из этих шагов более подробно.
Употребляйте алкоголь в умеренных количествах или не употребляйте вовсе
Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать нагрузку на печень и привести к ее повреждению. Вы можете помочь своей печени отдохнуть, сосредоточившись на умеренном употреблении алкоголя или совсем не употребляя алкоголь.
Умеренное употребление алкоголя определяется как два напитка в день для мужчин и один напиток в день для женщин.
Объем стандартного напитка может отличаться в зависимости от типа алкоголя, который вы пьете. Например, стандартным напитком обычно считается:
- 12 унций (унций) пива (с 5-процентным содержанием алкоголя)
- 8 унций солодового спиртного (7 процентов алкоголя)
- 5 унций вина (12 процентов алкоголя)
- 1,5 унции спиртного (40 процентов алкоголя)
Жирная печень, самый ранний тип связанного с алкоголем заболевания печени (ALRD), потенциально может быть вылечена воздержанием от алкоголя в течение 4-6 недель.
Однако для некоторых людей с ALRD этот период воздержания может быть более длительным или постоянным.
Продолжительное злоупотребление алкоголем может привести к продолжающемуся повреждению печени, что в конечном итоге может привести к циррозу. Повреждения от цирроза невозможно исправить.
Следите за своими лекарствами и добавками
Некоторые виды лекарств и добавок могут вызвать дополнительную нагрузку на печень. Вот некоторые из них:
- ацетаминофен (Тайленол)
- нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алив) и аспирин
- амоксициллин-клавуланат, антибиотик
- статины, которые используются для лечения высокого уровня холестерина.
- фенитоин, лекарство от эпилепсии
- азатиоприн, иммунодепрессант
- травяные добавки, такие как ма хуанг (эфедра), черный кохош и кава
Вы можете уменьшить нагрузку на печень, принимая эти лекарства или добавки только тогда, когда это абсолютно необходимо.
Если вы все же принимаете их, внимательно следуйте всем инструкциям по дозировке и не принимайте их в сочетании с алкоголем.
Управляйте своим весом
Ожирение может увеличить риск неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) - состояния, при котором в печени накапливается избыточный жир. Это может привести к повреждению и воспалению печени, что может повлиять на ее способность функционировать.
Один из способов снизить риск НАЖБП - сосредоточиться на поддержании здорового веса. Некоторые из лучших стратегий для похудения или поддержания здорового веса включают:
- оставаться физически активным
- придерживаться хорошо сбалансированной диеты
- есть подходящие размеры порций
Если у вас НАЖБП, ваш врач может помочь вам снизить нагрузку на вашу печень. Обычно это включает в себя программу постепенного похудения вместе с изменениями в питании.
Сосредоточьтесь на здоровом питании
Еще один способ помочь печени отдохнуть - это диета, благоприятная для печени. Это включает в себя:
- получение достаточного количества клетчатки из таких источников, как цельнозерновые, а также свежие фрукты и овощи
- выбор нежирных источников белка, таких как морепродукты, мясо птицы без кожи или бобовые, в отличие от более жирного мяса
- сокращение потребления продуктов или напитков с высоким содержанием сахара, соли или нездоровых жиров
- ограничение потребления обработанных пищевых продуктов и выбор вместо них цельных продуктов
- избегайте сырых или недоваренных моллюсков
- пить много воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания
Определенные типы заболеваний печени могут потребовать более конкретных диетических корректировок. Обязательно обсудите с врачом, что это может быть.
Предотвратить инфекции
Вирусный гепатит может вызвать воспаление печени, что, в свою очередь, может привести к ее повреждению. Некоторые примеры этих инфекций включают гепатит А, гепатит В и гепатит С.
Гепатит А является самоограничивающимся, что означает, что он обычно проходит сам по себе. Однако инфекция гепатита B или гепатита C потенциально может стать хронической, что со временем приведет к дополнительному повреждению печени.
Итак, что вы можете сделать, чтобы снизить риск вирусного гепатита? Вы можете:
- сделать прививку от гепатита А и гепатита В
- использовать презерватив или другой барьерный метод во время секса
- не делитесь личными вещами, такими как бритвы, кусачки для ногтей или зубные щетки
- избегайте повторного использования игл
- Убедитесь, что татуировщик или пирсинг использует одноразовые иглы и стерильное оборудование.
Регулярно посещайте врача
Регулярные посещения врача важны для вашего общего состояния здоровья. Ваш врач может помочь выявить и лечить любые основные заболевания на ранней стадии, прежде чем они станут более серьезными или сложными.
Кроме того, если вы заметили какие-либо ранние признаки повреждения печени, обязательно запишитесь на прием к врачу или поставщику медицинских услуг. Они могут помочь оценить ваше состояние и составить план лечения, чтобы обеспечить отдых вашей печени и необходимое лечение.
Может ли ваша печень восстановиться?
Одно из уникальных качеств вашей печени - способность к регенерации.
Это означает, что после травмы или после удаления ткани во время операции ткань печени может вырасти снова.
Это достигается за счет увеличения существующих клеток печени (гепатоцитов). Затем новые клетки печени начинают расти и размножаться в удаленной или поврежденной области.
На регенерацию печени может повлиять хроническое заболевание печени. Это означает, что хронические заболевания печени могут препятствовать регенерации из-за наличия рубцов и хронического воспаления.
Из-за этого регенерация печени в контексте хронического заболевания печени является областью постоянных исследований. Есть надежда, что дальнейшие исследования в этой области помогут открыть новые стратегии лечения этих состояний.
Суть
Печень - важный орган, который выполняет множество функций в организме, включая детоксикацию, пищеварение и хранение питательных веществ.
Различные факторы могут оказывать давление на вашу печень, потенциально приводя к повреждению, которое может повлиять на ее способность эффективно функционировать.
Если вы беспокоитесь о здоровье своей печени, вы можете предпринять шаги, чтобы улучшить ее здоровье и предотвратить ее повреждение. Это включает умеренное употребление алкоголя или его полное отсутствие, контроль за приемом лекарств и добавок и поддержание здорового веса.
Если вы подозреваете, что у вас может быть повреждение печени, важно проконсультироваться с врачом или поставщиком медицинских услуг. Чем раньше можно будет диагностировать и лечить заболевание печени, тем выше шанс на положительный результат.
