Обзор
Онемение, покалывание или отсутствие чувствительности в нижних конечностях могут быть временным явлением после слишком долгого сидения. Иногда мы говорим, что наши конечности «засыпают».
Это также может быть предупреждением о многих серьезных заболеваниях. Важно знать, на что обращать внимание и как узнать, когда, возможно, пора обратиться к врачу.
Что вызывает онемение голени?
Нога или нога спит
Онемение и покалывание в голени или ступне очень распространены, если вы долгое время сидели. Нервы в этой части вашего тела сжимаются, когда вы сидите, подавляя приток крови к этой области, что вызывает онемение. Это временное состояние, которое должно исчезнуть, когда вы встанете и позволите кровотоку вернуться в норму.
Упражнение
Точно так же во время интенсивных упражнений существует множество факторов, которые могут препятствовать притоку крови к ступням или голеням. Активные действия, такие как бег, могут сдавливать нервы так же, как сидение, также как и слишком туго затянутые кроссовки.
Онемение голеней во время бега или тренировки - довольно распространенное явление, которое должно быстро пройти само по себе.
Более серьезные причины
Онемение в любом месте, включая голень, может быть побочным эффектом более серьезного заболевания. Вот некоторые распространенные состояния, которые могут вызывать покалывание или отсутствие чувствительности в нижней части тела:
- Рассеянный склероз. Рассеянный склероз - это аутоиммунное заболевание, поражающее центральную нервную систему. У него много симптомов, включая мышечные спазмы и головокружение. Покалывание в нижней части тела часто является одним из первых признаков.
- Диабетические невропатии. Это области повреждения нервов, вызванные диабетом. Наряду с онемением и покалыванием диабетическая невропатия может вызывать судороги и потерю равновесия.
- Синдром тарзального канала. При синдроме тарзального канала большеберцовый нерв в пятке сдавлен. Это может вызвать стреляющую боль и жжение, а также онемение в ногах.
- Заболевание периферических артерий (ЗПА). Накопление зубного налета в артериях может ограничить приток крови к нижним ногам и вызвать онемение. Если у вас ЗПА, вы также можете заметить выпадение волос или холод на ощупь на голенях.
- Защемление нерва. Поврежденный нерв в нижней части спины и позвоночника может вызвать излучающую боль или онемение по ноге, а также вызвать недержание мочи, сексуальную дисфункцию или паралич.
- Обморожение. Если вы подверглись воздействию сильного холода, онемение ног может быть вызвано замерзшей кожей или обморожением. Это серьезная неотложная медицинская помощь, которая может привести к долгосрочному повреждению кожи и конечностей.
Когда обратиться к врачу
Практически во всех случаях вам следует обратиться к врачу, если у вас постоянное или частое онемение в любом месте тела.
Если онемение не проходит само по себе или кажется, что оно возвращается снова и снова, это может быть признаком того, что вы имеете дело с чем-то более серьезным, чем конечность, которая «заснула».
Вам также следует обратиться к врачу, если онемение в голени сопровождается другими симптомами, в том числе:
- тошнота
- жгучая боль в ноге
- выпадение волос на ноге
- судороги
- потеря равновесия
- головокружение
- мышечные спазмы
- усталость
Самый безопасный способ сделать это - избежать самодиагностики и пройти обследование у врача.
Как лечить онемение голени в домашних условиях
Если онемение в ногах постоянное, болезненное или частое, вам следует обратиться к врачу. Лучшим способом борьбы с покалыванием будет лечение основного заболевания.
Однако есть несколько методов лечения, которые вы можете попробовать в домашних условиях, чтобы облегчить дискомфорт:
Отдых
Если у вас онемели ноги, постарайтесь не стоять на ногах. Лягте ровно, чтобы открыть кровоток и уменьшить давление на нервы в ногах.
Жара и холод
В зависимости от причины онемения вам может потребоваться наложить на это место горячий или холодный компресс. Пакет со льдом поможет уменьшить отек и воспаление, а теплый компресс может увеличить кровоток и расслабить мышцы.
Если вы не уверены в первопричине, попробуйте оба варианта, чтобы понять, какая из них принесет вам больше облегчения.
Массаж
Легкий массаж ступней и голеней может стимулировать приток крови к этим участкам, что должно помочь при онемении и покалывании.
Ванночки для ног
Погрузите ноги в теплую ванну для ног с английской солью. Соль высвобождает ионы магния и сульфата, которые могут абсорбироваться для улучшения кровотока и уменьшения боли и отека.
Забрать
Временное онемение стопы или голени из-за слишком долгого сидения - это нормально, и беспокоиться не о чем.
Частое, повторяющееся или стойкое онемение в этой области может быть признаком более серьезного заболевания и должно быть немедленно диагностировано врачом.
Существует множество потенциальных причин онемения конечностей, поэтому не следует пытаться диагностировать его дома или лечить только лекарствами, отпускаемыми без рецепта.
Однако вы можете облегчить дискомфорт с помощью временных мер, пока не найдете лечение и диагноз непосредственно у врача.
