Раньше я чувствовал себя расписанием, а план был единственным способом воспитывать детей. Теперь я нахожу определенную радость в неизвестном.
Я люблю правила и рутину. Я прожил всю свою жизнь с генерализованным тревожным расстройством, поэтому предсказуемость позволяет мне чувствовать себя в безопасности. Итак, когда наш ребенок перестал есть и спать днем, это нарушило не только мое расписание, но и весь мой мир. Конечно, не помогло то, что мир был на самом деле в то же время был нарушен вспышкой COVID-19.
Наш ребенок органично вписался в расписание к 6 неделям, поэтому я (наивно) предположил, что он всегда будет придерживаться этого режима. В конце концов, он мой сын. Не поймите меня неправильно, после обеда по-прежнему было много "без сна", но в остальном он довольно точно следил за часами - ел каждые 3 часа и легко спал после 45-минутных окон бодрствования.
Тогда ему исполнилось 12 недель.
В течение месяца то, что начиналось с того, что время от времени он терял внимание во время кормления и ему требовалось немного больше времени, чтобы уснуть, превратилось в полноценную дневную забастовку и забастовку.
Примерно в то же время новое заболевание, вызванное коронавирусом, обрушилось на Соединенные Штаты. По мере распространения вируса ухудшались режимы питания и сна нашего ребенка. Мне было интересно, насколько его поведение было нормальным изменением развития и насколько он улавливал тревогу в окружающем нас большем мире.
Однажды он был в приподнятом настроении, улыбался и пытался впервые по-настоящему хихикать. В следующий раз он будет в истерике, безутешен и икнет, чтобы отдышаться, олицетворяя американские горки эмоций, которые испытывали многие из нас.
Когда нашему городу было разрешено оставаться дома, моя жизнь была нарушена не только внутри нашего дома, но и за его пределами.
Обычно, когда что-то кажется неуверенным, мне нравится придерживаться жесткого графика. Иллюзия контроля успокаивает мое беспокойство. Мало того, что приказ о домоседе усложнял эту задачу, поскольку мы не могли выходить на улицу, чтобы выполнять наши обычные дела и дела, но каждый раз, когда я пыталась придерживаться расписания дома, мой сын нарушал его.
Я оказался не только в нашей квартире, но и в углу детской, пытаясь заставить его есть и спать.
После нескольких дней, когда мы вместе плакали от разочарования (я хотела, чтобы он спал, а он не хотел участвовать), я решила попробовать что-то другое.
Я решил прекратить бороться с происходящим как внутри, так и снаружи.
Мой сын, как и мир, не под моим контролем
Однако я могу контролировать то, как я подхожу к этому периоду большой неопределенности. Я могу ослабить свой жесткий график и изменить свои жесткие правила. Я могу научиться течь вместе с изменениями, вместо того, чтобы сопротивляться им.
Я начал с его еды. Раньше я тратил весь день на то, чтобы растягивать или сокращать время между кормлениями, пытаясь попасть в определенные часы на часах. Это значительно упростило планирование моего дня. Теперь, если он не ест в определенное время, я соглашусь.
В некоторые дни я предлагаю ему свою грудь каждый час, в другие дни мы работаем дольше трех часов. С порядком домоседов нам некуда идти, что позволяет нам быть более гибкими. К тому же, оказывая на него меньшее давление, он на самом деле лучше ест.
Затем я перестал заставлять дневной сон. Я так привыкла просыпать окна, что постоянно смотрела на часы, а не на своего ребенка. Или я бы установил правила, например, я мог бы носить ребенка только один раз в течение дня (хотя я хотел носить его постоянно), потому что ему «нужно практиковать» сон в кроватке.
Теперь мы предлагаем ему вздремнуть, и если он не готов заснуть, мы позволяем ему поспать еще немного. Быть дома также означает, что у меня есть возможность носить его весь день, если он в этом нуждается. Намного веселее провести это дополнительное время вместе, играя и обнимаясь, чем быть привязанным к креслу-качалке с кричащим ребенком. И в итоге он лучше спит.
Еще одно место, где я ослабляю свои правила, - это экраны. Я надеялся ограничить доступ нашего сына к экрану до тех пор, пока ему не исполнится 2 года. Если бы мы были в FaceTime, я бы почувствовал необходимость спешить, чтобы не «испортить» его. Теперь Zoom и FaceTime необходимы для того, чтобы оставаться на связи с семьей и друзьями, а также со мной и мамой.
Небольшое дополнительное экранное время - небольшая плата за человеческое общение, особенно в то время, когда все мы нуждаемся в этом больше всего. Также очень приятно видеть, как все счастливы видеть его и видеть, как он сразу всех узнает.
Поначалу было очень неудобно отпускать все эти вещи. Мне казалось, что я терплю поражение как мать из-за того, что не придерживаюсь своих «правил». Я боялся неизвестного. Все это создавало значительный дополнительный стресс в и без того напряженное время.
Понимаете, я использовал расписания и правила и делаю свою жизнь предсказуемой, но мой сын не робот, а мир - не машина.
Карантин может показаться одновременно пугающим и обыденным. Ослабление правил сделало наши дни не только более радостными, но и захватывающими. В конце концов, именно в неизвестности мы находим возможность. Это мир, которым я хочу поделиться со своим сыном - мир, в котором возможно все.
Сара Эзрин - мотиватор, писатель, учитель йоги и тренер учителей йоги. Основанная в Сан-Франциско, где она живет со своим мужем и их собакой, Сара меняет мир, обучая любви к себе одного человека за раз. Для получения дополнительной информации о Саре посетите ее веб-сайт, www.sarahezrinyoga.com.
