Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор
Большинство людей испытывают соблазн ковырять корки на коже, особенно когда они сухие, шелушатся по краям или начинают отпадать. Это может показаться безобидным, но ковыряние в струпьях может увеличить риск развития кожной инфекции и образования рубцов.
Для других сбор струпа может быть частью основного состояния, называемого дерматилломанией, состояния, которое в некоторой степени похоже на обсессивно-компульсивное расстройство.
Плохо ли собирать корки?
Струпья могут показаться неважными, но они играют решающую роль в защите ран от инфекций. Под коркой ваше тело восстанавливает поврежденную кожу и кровеносные сосуды. Область под струпом также содержит лейкоциты, которые помогают уничтожить любые микробы в ране. Они также извлекают из раны старую кровь и мертвые клетки кожи.
Когда вы снимаете струп, вы оставляете рану под ней уязвимой для инфекции. Вы также увеличиваете время, необходимое для полного заживления раны. Неоднократное удаление корочек также может привести к долгосрочному рубцеванию.
Что такое дерматилломания?
Дерматилломанию иногда называют расстройством вздутия кожи или расстройством экскориации. Его главный симптом - неконтролируемое желание теребить определенную часть тела.
Общие цели сбора включают:
- гвозди
- кутикулы
- прыщи или другие неровности на коже
- скальп
- струпья
Люди с дерматилломанией, как правило, испытывают сильное чувство тревоги или стресса, которое облегчается, только если что-то придираться. Для многих сбор доставляет сильное чувство облегчения или удовлетворения.
Имейте в виду, что выбор не всегда является сознательным поведением. Некоторые люди с дерматилломанией делают это, даже не осознавая этого.
Со временем ковыряние может привести к появлению открытых язв и царапин, что дает больше возможностей для сбора. Эти видимые следы также могут вызывать у людей чувство неловкости, что может способствовать возникновению беспокойства. Это создает цикл поведения, который очень трудно сломать.
Как узнать, есть ли у меня дерматилломания?
Если у вас есть случайное желание пощекотать струп, это не всегда означает, что у вас дерматилломания. Однако, если вы обнаружите, что хотите перестать ковырять корки, но не можете этого сделать, возможно, вы страдаете этим заболеванием.
В следующий раз, когда вы обнаружите, что ковыряете струп, постарайтесь найти время, чтобы оценить, как вы себя чувствуете. Вы чувствуете стресс, тревогу или раздражение? Как вы себя чувствуете, когда ковыряете струп? А что насчет потом?
Возможно, будет полезно записывать эти чувства и побуждения на бумаге. Если вы обнаружите, что ваш выбор обычно вызван каким-то стрессом или вызывает чувство облегчения, у вас может быть дерматилломания.
Как лечится дерматилломания?
Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать самостоятельно, чтобы избавиться от привычки ковырять струпья. Большинство из них сосредоточены на том, чтобы занять руки и ум.
В следующий раз, когда вы почувствуете желание выбирать или обнаружите, что неосознанно выбираете, попробуйте:
- всплывающая пузырчатая пленка
- рисунок или письмо
- чтение
- собираюсь прогуляться по кварталу
- медитирует
- используя кубики непоседы или блесны
- сжимать стресс-мяч
- поговорить с близким другом или членом семьи о том, что вы чувствуете в этот момент
Есть также вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить искушение выбрать, например:
- прилагая сознательные усилия, чтобы защитить кожу от мелких порезов и струпьев, когда это возможно
- выбросить пинцет или другие инструменты, которые вы можете использовать для удаления корок
- нанесение лосьона на струпья, чтобы уменьшить зуд
- наложить повязку на струп (но постарайтесь дать ему выйти наружу, пока вы спите)
- носить одежду, закрывающую струп
Мне обратиться к врачу?
Приведенные выше методы работают не для всех. Если вам трудно перестать ковырять, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к терапевту. Инструмент Healthline FindCare может предоставить варианты в вашем районе, если у вас еще нет врача. Многие люди находят облегчение с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Этот тип поведенческой терапии помогает изменить ваш образ мышления и поведение.
Вы также можете записаться на прием к врачу, чтобы обсудить варианты лечения. Антидепрессанты могут помочь справиться с основными проблемами беспокойства.
Если вас беспокоит стоимость лечения, подумайте о том, чтобы обратиться в любые местные университеты. Некоторые программы по психологии предлагают аспирантам бесплатную или недорогую терапию. Вы также можете спросить потенциальных терапевтов, есть ли у них скользящая шкала гонораров, которая позволит вам платить столько, сколько вы можете. Это довольно распространенный разговор, поэтому не стесняйтесь его поднимать.
Вам также следует обратиться за лечением, если вы удалили струп, и рана выглядит инфицированной.
Признаки инфекции включают:
- покраснение и воспаление
- пузыри
- жидкость или гной вокруг раны
- желтая корочка на ране
- рана, которая не начинает заживать в течение 10 дней
Обратитесь за неотложной помощью, если вы заметили:
- теплая кожа вокруг раны
- лихорадка и озноб
- красная полоса на коже возле раны
Все это признаки целлюлита, тяжелой инфекции, которая может привести к летальному исходу, если ее не лечить сразу.
Как избавиться от шрамов?
Шрамы бывает очень трудно удалить полностью. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить их внешний вид.
Когда вы заметите, что начинает появляться шрам, попробуйте ежедневно наносить на него силиконовый гель. Не расстраивайтесь, если вы не видите немедленных результатов. Большинство людей не замечают улучшения, пока не используют гель в течение нескольких месяцев, и не было доказано, что он эффективен для всех типов шрамов. Вы можете купить силиконовый гель на Amazon.
Вы также можете поговорить с дерматологом о лазерной терапии шрамов. Также обратите внимание, что на то, чтобы узнать, останется ли шрам постоянным, может потребоваться до шести месяцев.
Суть
Иногда ковыряние в струпе обычно не представляет особого труда, хотя увеличивает риск развития инфекции или образования шрама. Но если вы обнаружите, что вам трудно сопротивляться желанию ковырять струп, возможно, в вашем выборе есть психологический компонент. Есть много способов справиться с дерматилломанией, но вам, возможно, придется попробовать несколько вещей, прежде чем вы найдете то, что работает для вас.
Если вы не знаете, с чего начать, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, чтобы общаться с другими людьми, страдающими дерматилломанией. TLC Foundation перечисляет как личные, так и онлайн-группы поддержки.
