Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
На текстуру вашей кожи влияют внешние факторы, такие как загрязнения и средства по уходу за кожей, а также внутренние элементы, в том числе ваше здоровье и диета. Также с возрастом происходят естественные изменения.
Морщины и другие изменения кожи - это часть жизни, и нечего стыдиться, но если вам нужна гладкая кожа, продолжайте читать.
Процедура для гладкой кожи
Ваш образ жизни влияет не только на ваше общее состояние здоровья. Это также влияет на здоровье вашей кожи. Вот несколько советов по здоровому образу жизни, которые помогут вам дольше наслаждаться гладкой кожей:
- Оставайтесь гидратированными. Хотя не совсем понятно, как именно питьевая вода может улучшить вашу кожу, есть доказательства, что это так. Питьевая вода улучшает эластичность кожи и уменьшает признаки сухости и шероховатости, в результате чего кожа становится более гладкой.
- Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием антиоксидантов. Продукты, богатые антиоксидантами, оказывают защитное действие на кожу. Эти продукты включают листовую зелень, желтые и оранжевые фрукты и овощи, а также жирную рыбу, например лосось. Также есть доказательства того, что добавление пробиотиков в ваш рацион может помочь лечить и предотвращать кожные заболевания, такие как экзема и прыщи, а также повреждения кожи, вызванные ультрафиолетовым (УФ) светом.
- Занятия спортом. Исследования на животных и людях показали, что регулярные аэробные упражнения могут улучшить состав кожи. Это делает внешний слой кожи более тонким и утолщает внутренние слои - в отличие от того, что происходит с возрастом. В результате кожа становится более гладкой и молодой.
- Высыпается. Прекрасный сон - это действительно вещь! Ваша кожа, как и все остальное тело, восстанавливается во время сна. Повышенный кровоток и выработка коллагена - это всего лишь пара вещей, которые происходят во время сна и помогают устранить повреждения от ультрафиолета и уменьшить солнечные пятна и морщины.
- Защита от воздействия солнца. УФ-лучи повреждают ДНК клеток кожи, что приводит к преждевременному старению, сухости и повышенному риску рака кожи. Используйте солнцезащитный крем, ограничьте время нахождения на солнце и носите защитную одежду. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), держитесь подальше от соляриев, которые наносят больше вреда, чем солнце.
- Не курить.Внутреннее и внешнее воздействие табачного дыма вызывает преждевременное старение кожи и появление морщин, а также повышает риск кожных заболеваний, включая акне и псориаз. Это также снижает способность вашей кожи к самовосстановлению. Бросить курить может быть сложно, но врач может помочь составить план отказа от курения, который подходит именно вам.
- Употребляйте меньше алкоголя. Употребление алкоголя связано с фотоповреждением кожи, то есть повреждением, вызванным солнечным светом. Чрезмерное употребление алкоголя также может вызвать обезвоживание, которое вызывает сухость кожи и преждевременное старение. Чтобы уменьшить воздействие алкоголя на тело и кожу, ограничьте потребление одного или двух напитков в день.
Продукты для здоровой кожи
Существует ряд безрецептурных продуктов, которые помогут сохранить вашу кожу гладкой. Для достижения наилучших результатов обязательно используйте продукты, подходящие для вашего типа кожи.
- Отшелушивающие средства для кожи. Скрабы могут помочь удалить омертвевшие клетки кожи, которые могут накапливаться на коже, делая ее грубой и неровной. Для безопасного отшелушивания наносите скраб медленными круговыми движениями, слегка надавливая, и отшелушивайте его только раз в неделю.
- Альфа-гидроксикислота (AHA). AHA - это растительные и животные кислоты, используемые в средствах по уходу за кожей. Они отшелушивают, способствуют притоку коллагена и крови, а также улучшают появление морщин. Их также используют для лечения прыщей и обесцвечивания кожи.
- Увлажняющие средства. Увлажняющий крем добавляет коже дополнительный слой защиты и помогает ей оставаться увлажненной. Выбор увлажняющего крема для лица и ежедневное его применение поможет сохранить кожу гладкой. Не забудьте нанести увлажняющий лосьон для тела, чтобы остальная часть кожи оставалась гладкой.
- Сухая чистка. Сухая чистка включает использование натуральной щетки с жесткой щетиной для отшелушивания кожи. Нанесите кисть на сухую кожу и протрите ее длинными плавными движениями по конечностям и круговыми движениями по спине и туловищу.
- Мягкие, нежные очищающие средства. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует мыть лицо мягким неабразивным очищающим средством без спирта утром и перед сном, а также после потоотделения.
Домашние средства для гладкой кожи
Вот несколько домашних средств, которые могут улучшить здоровье кожи и сделать ее более гладкой.
- Мед. Мед - это естественный отшелушивающий агент, который также обладает биологически активными свойствами, которые могут быть полезны при лечении ряда кожных заболеваний и уменьшении появления морщин.
- Кокосовое масло. Кокосовое масло - это эффективный увлажняющий крем с противовоспалительными и антимикробными свойствами, который также может помочь в лечении некоторых воспалительных заболеваний кожи. Поскольку он может закупоривать поры, лучше ограничить его использование телом.
- Овсяные ванны. Овсяные ванны могут помочь вашей коже удерживать влагу и избавить от определенных кожных заболеваний. Вы можете приготовить овсяную ванну самостоятельно или купить овсяные ванны в Интернете вместе с другими продуктами по уходу за кожей лица и тела.
- Эфирные масла. Некоторые эфирные масла, разбавленные маслами-носителями, можно наносить на кожу для уменьшения морщин и лечения ряда кожных проблем. Некоторые эфирные масла от морщин включают масла лимона, розы и жожоба.
- Увлажнители. Увлажнители увлажняют воздух, предотвращая высыхание кожи. Это также эффективное средство от псориаза. Вы можете купить увлажнители в Интернете.
Процедуры для гладкой кожи
Медицинские процедуры доступны в зависимости от ваших потребностей и бюджета. Поговорите с дерматологом о возможных вариантах.
4 процента гидрохинона
Гидрохинон - осветлитель кожи, используемый для лечения гиперпигментации. Его также можно использовать для лечения других проблем с кожей, в том числе:
- шрамы от прыщей
- возрастные пятна
- поствоспалительные следы, вызванные определенными кожными заболеваниями
Химический пилинг
Химический пилинг удаляет омертвевшие клетки кожи, обнажая более здоровую и гладкую кожу под ней. Его можно использовать для лечения:
- неровная кожа
- тонкие линии и морщины
- шрамы
- повреждение солнцем
- меланодермия
Микродермабразия и дермабразия
Для микродермабразии используется аппликатор с абразивным наконечником, чтобы отшлифовать внешний слой кожи. Дермабразия - это более инвазивная процедура, при которой удаляются поврежденные внешние слои кожи.
Оба могут использоваться для лечения:
- тонкие линии и морщины
- гиперпигментация
- шрамы от прыщей
- черные точки
- расширенные поры
- неровный тон и текстура кожи
Лазерная шлифовка кожи
При лазерной шлифовке кожи используются мощные световые лучи для удаления поврежденной кожи. Его можно использовать для уменьшения появления:
- шрамы
- растяжки
- следы ожогов
- возрастные пятна
Кожные наполнители или ботокс
Ботокс и кожные наполнители - это инъекционные косметические средства для лечения морщин. Ботокс расслабляет мышцы лица, выравнивая его внешний вид, а наполнители используют вещество в виде геля для заполнения линий и морщин. Он также смягчает контуры вашего лица.
Забрать
Линии, морщины и другие отметины на коже - естественная часть жизни, которая с возрастом становится более заметной. Хотя в них нет ничего постыдного, некоторые люди хотят держаться за свою гладкую кожу как можно дольше.
С некоторыми изменениями в вашем образе жизни и с помощью домашних или медицинских процедур вы сможете сохранить кожу гладкой.
