Обзор питания для долголетия: стоит ли попробовать?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Nutrition for Longevity - это служба доставки от фермы до стола, которая позволяет легко наслаждаться свежими, органическими блюдами прямо у себя дома.

Он предлагает как полностью приготовленные блюда, так и наборы для самостоятельного приготовления блюд в домашних условиях с программами для 3 или 5 дней в неделю.

Имея на выбор несколько подписок и планов питания, также легко найти вариант, который подойдет практически любому.

В этой статье рассматривается все, что вам нужно знать о питании для долголетия, в том числе о том, как оно работает и кому следует его попробовать.

Pro

• Предлагает как веганские, так и пескатарианские планы с полностью приготовленными блюдами и наборами еды.
• Использует высококачественные ингредиенты, в том числе продукты с фермы компании.
• Доступны бесплатные консультации по питанию

Против

• Нет возможности выбрать конкретное питание или заменить
• Дороже некоторых других услуг
• Может не подходить разборчивым едокам или тем, кто придерживается определенных диетических ограничений.

Как это устроено

Питание для долголетия - это программа питания, основанная на принципах диеты долголетия.

Первоначально разработанная доктором Вальтером Лонго, диета долголетия - это программа, предназначенная для замедления старения, борьбы с болезнями и улучшения общего состояния здоровья путем внесения изменений в ваш рацион.

«Питание для долголетия» - это услуга на основе подписки, которая имеет несколько доступных планов с выбором полностью приготовленных блюд и наборов питания.

И их веганские, и пескатарианские программы включают блюда, приготовленные из продуктов, выращенных непосредственно на ферме компании.

Их меню составлено таким образом, чтобы вы получали не менее 10 порций фруктов и овощей и 25 граммов клетчатки в день.

У них также есть команда зарегистрированных диетологов, которые предлагают бесплатные консультации по питанию для всех новых клиентов.

Выбор блюд

Программа Nutrition for Longevity предусматривает питание от 3 до 5 дней в неделю и предлагает постоянно обновляемое комплексное меню, разработанное с учетом вариантов, подходящих для веганской или пескатарианской диеты.

Каждый день включает в себя полностью приготовленный завтрак и обед, который состоит из смузи с овсяными хлопьями из старых злаков и свежего и полезного салата.

В их стартовом наборе также есть ингредиенты для простого в приготовлении ужина, который можно приготовить за 30 минут или меньше, используя простой рецепт, который они предоставляют.

Стартовый набор включает трехдневное питание для 1 или 2 человек в неделю с 1600 или 2000 калориями в день.

Они также предлагают планы питания Heat & Serve, которые включают полностью приготовленные блюда, которыми можно насладиться всего за 5 минут.

Наборы для обеда Heat & Serve доступны на 3 или 5 дней в неделю и содержат 1 или 2 порции каждый. Вы также можете выбрать 2 или 3 приема пищи в день и можете выбрать наборы, которые содержат 1200 или 1600 калорий.

Ингредиенты

Все фрукты и овощи, используемые в наборах питания Nutrition for Longevity, поставляются непосредственно с восстановительной фермы компании.

Продукция выращивается с использованием сертифицированных органических семян, не содержащих ГМО, от специализированных поставщиков, чтобы обеспечить ингредиенты высочайшего качества.

Наборы для пескатарианской еды также содержат выловленную в природе рыбу, богатую питательными веществами.

Полный список ингредиентов для каждого приема пищи доступен в Интернете.

Вкус и свежесть

Рецепты «Питание для долголетия» разрабатываются командой поваров и диетологов, чтобы обеспечить баланс вкуса и питания.

Все блюда не только содержат множество разнообразных фруктов и овощей, но также содержат различные травы и приправы, которые усиливают вкус.

Ящики также содержат пакеты со льдом и изоляцию, чтобы обеспечить максимальную свежесть во время транспортировки.

Дружелюбие к диете

Nutrition for Longevity предлагает наборы для питания как для веганов, так и для пескатарианцев.

Все блюда не содержат глютен, что должно сделать их подходящими для людей с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену.

Однако на сайте компании не уточняется, могут ли они гарантировать отсутствие риска перекрестного заражения. Если у вас тяжелая аллергия на глютен, вы можете связаться с Nutrition for Longevity, чтобы узнать больше об их практике.

Эта услуга также является отличным выбором для тех, кто ограничивает потребление натрия, поскольку все ежедневные меню содержат менее 2300 мг натрия.

Кроме того, все блюда не содержат молочных продуктов, яиц и арахиса. В веганских наборах еды нет рыбы и моллюсков. Все основные пищевые аллергены, содержащиеся в блюдах, указаны в списке ингредиентов.

Тем не менее, многие блюда содержат злаки и бобовые, что не может быть идеальным для тех, кто соблюдает палео, кетогенную диету или диету Whole30.

Это работает для похудения?

«Питание для долголетия» разработано для того, чтобы способствовать длительной и устойчивой потере веса естественным путем.

Фактически, каждый набор для еды включает не менее 10 порций фруктов и овощей в день, что может быть полезно как для похудания, так и для общего состояния здоровья.

Согласно одному обзору из 10 исследований, более высокое потребление овощей было связано с увеличением потери веса и снижением риска набора веса с течением времени.

План питания «Питание для долголетия» также богат клетчаткой, которая медленно перемещается по вашему телу, чтобы уменьшить чувство голода и вызвать чувство сытости.

Одно исследование показало, что потребление клетчатки было связано с увеличением потери веса и большим успехом при соблюдении диетических рекомендаций у 345 человек с избыточным весом или ожирением, соблюдающих низкокалорийную диету.

Кроме того, сокращение количества калорий, которые вы потребляете каждый день, также может быть эффективной стратегией, способствующей снижению веса.

«Питание для долголетия» позволяет вам выбирать из планов питания с разным количеством калорий при размещении заказа, что упрощает корректировку плана в соответствии с вашими целями.

Имейте в виду, что потребность в калориях у разных людей разная. Если ваша цель - похудеть, поговорите со своим врачом или диетологом о ваших потребностях в калориях или воспользуйтесь калькулятором калорий, чтобы получить некоторые рекомендации.

Цена

Цены на питание для долголетия варьируются в зависимости от конкретного плана и количества блюд и порций, которые вы выбираете.

Например, трехдневные стартовые наборы стоят 113–246 долларов в неделю.

Между тем, стоимость блюд Heat & Serve варьируется от 108 до 195 долларов в неделю.

Все применимые транспортные расходы также рассчитываются при оформлении заказа.

Сравнение с конкурентами

На рынке есть несколько служб доставки еды, похожих на Nutrition for Longevity.

Sakara, например, - это высококлассная служба доставки еды, которая предлагает полностью приготовленные блюда на растительной основе, предназначенные для поддержания здоровья.

Как и «Питание для долголетия», в Sakara есть сменяющееся еженедельное меню, в котором вы можете выбрать количество дней и приемов пищи, которые вы хотели бы получать.

Однако «Сакара» немного дороже, чем «Питание для долголетия», и не предлагает никаких пескатарианских вариантов.

Daily Harvest - еще один популярный вариант, предлагающий разнообразные продукты и напитки на растительной основе, которые вы можете заказать индивидуально, чтобы создать собственное меню.

Хотя Daily Harvest не предлагает никаких пескатарианских блюд, вы можете выбирать блюда, и все блюда практически не требуют приготовления.

Кому это стоит попробовать?

Питание для долголетия - отличный выбор для людей, которые хотят включать в свой рацион больше высококачественных ингредиентов и экономить время на приготовлении еды каждую неделю.

Это также может быть хорошим вариантом для людей, надеющихся улучшить свое здоровье или похудеть, изменив свой рацион.

Однако он может не подойти тем, у кого ограниченный бюджет, поскольку он немного дороже, чем многие другие аналогичные услуги.

Поскольку в настоящее время нет возможности выбрать, какие именно блюда вы будете получать каждую неделю, он также может быть не идеальным для привередливых едоков или тех, кто придерживается определенных диетических ограничений.

Суть

Nutrition for Longevity - это служба доставки еды, которая предлагает питательные и растительные блюда, как веганские, так и пескатарианские.

Есть несколько вариантов подписки, и планы специально разработаны для обеспечения сбалансированного ассортимента важных питательных веществ.

Хотя это может подойти не всем, «Питание для долголетия» - отличный вариант для людей, которые ищут простой и удобный способ добавить больше свежих, ароматных и полезных блюд в свой распорядок дня.

Начните работу с «Питание для долголетия» здесь.