Секреты быть мамой с диабетом

Диабет 1 типа - это работа на полную ставку. И вам нужно прожить с этим всего день или два, чтобы понять, что это повлияет на каждую часть вашей жизни. Фактически, реальная жизнь с диабетом 1 типа часто напоминает непрерывный цирковой номер.

Быть мать с диабетом 1 типа? Это больше похоже на волшебное шоу!

Во-первых, вы преодолели жесткие требования и проблемы беременности с диабетом 1 типа. Есть книги, врачи и тренеры, которые поддержат вас в этом безумном приключении.

Но нет руководства по ежедневным проблемам, с которыми сталкивается материнство и диабет 1 типа.

Я живу с диабетом 1 типа более 20 лет, и у меня две дочери: 3 года (Вайолет) и 5 ​​лет (Люси). О да, они милые, веселые и чудесные. Но они также являются этими маленькими человечками, которым требуется огромное количество моей ежедневной энергии и внимания.

Позвольте мне поделиться несколькими личными стратегиями, которые помогли мне совмещать двойные требования: справляться с диабетом 1 типа и быть «мамочка.”

Создавайте единообразие везде, где только можете - начиная с завтрака.

Американские горки по уровню сахара в крови утомляют вдвойне, когда вы также пытаетесь не отставать от потребностей и занятий своих детей. Если я могу начать день с предсказуемого уровня сахара в крови, это настроит меня на более гладкий уровень сахара в крови в течение остальной части дня.

Это означает стремление просыпаться в пределах моего целевого уровня ГК (глюкозы в крови) и быстрое определение причины, постоянно ли я просыпаюсь с высоким или низким уровнем глюкозы в крови.

Это также означает употребление на завтрак привычных мне блюд. Если я знаю дозу инсулина, которая мне нужна для нескольких различных вариантов завтрака, я уменьшаю риск жонглирования высоким или низким уровнем сахара в крови в дополнение к родительским обязанностям до конца дня.

Я также знаю, что моя энергия лучше всего подходит для ухода за детьми, если я начинаю свой день с белка, жира и овощей - обычно с большой миски брокколи, приготовленной в микроволновой печи, или овощной смеси. Это быстрая и легкая настоящая еда.

Расскажите детям о своем диабете, даже если они маленькие.

Извините за каламбур, но я не приукрашиваю своих детей, в том числе диабет. Я научил их оставлять мне пространство, когда я делаю укол. Я научил их, что пакет мармеладных конфет в ящике прикроватной тумбочки помогает мне лечить низкий уровень сахара в крови в ночное время. (Их варианты конфет хранятся в другом месте!) Я учила их, что «маме нужно немного тихого места», когда у меня низкий уровень сахара в крови.

Я подумал, что, может быть, пришло время научить свою 5-летнюю девочку, как открыть мой телефон и при необходимости позвонить ее отцу, потому что, хотя у меня никогда не было низкого уровня сахара в крови, я не мог лечить себя, это не значит ''. не значит, что этого никогда не случится.

Я знаю мать, которая потеряла сознание во время тяжелой гипогликемии, когда припарковалась в машине со своим 4-летним ребенком. К счастью, он играл с ее мобильным телефоном во время поездки и смог позвонить своей бабушке, когда понял, что с мамой что-то действительно не так. Бабушка позвонила папе. Папа прибыл на место вскоре после этого и ввел жене экстренный набор глюкагона.

Мы все надеемся, что подобная ситуация никогда не случится с нами, но мы должны обучать и готовить наших детей, несмотря на то, что эта ситуация мог случится с любым из нас.

Если сомневаетесь, ошибитесь на стороне более высокого сахара в крови.

Если вы не уверены в предстоящем мероприятии или мероприятии, вам лучше побежать немного выше, чем столкнуться с риском опасного спада.

Возможно, моя самая нелюбимая смесь диабета и материнства - это низкий уровень сахара в крови на игровой площадке. Пытаться преследовать своих детей или толкать их на качелях (особенно, когда они очень маленькие), испытывая симптомы низкого уровня сахара в крови, - это нет весело. На самом деле, это действительно * &% * стресс! Паника. Разочарование. Истощение. Мля.

С детьми может быть трудно точно предсказать, насколько интенсивным будет посещение детской площадки, поэтому трудно предсказать, как эта деятельность повлияет на мой уровень сахара в крови. То же самое можно сказать и о бассейнах, прогулках по тропе и просто прогулках по окрестностям на скутерах. Однажды дети носятся как сумасшедшие, и маме приходится бежать за ними, а на следующий день они просто хотят полежать в траве и понаблюдать за белками.

Как родитель, страдающий диабетом 1 типа, одна из моих целей номер один - избегать низкого уровня сахара в крови, когда я являюсь основным опекуном в любой момент времени. Иногда это означает, что уровень сахара в крови может быть выше 100 и выше, и нет принимать корректирующую дозу инсулина, чтобы попасть в диапазон моих целей. Или это означает прием дополнительных углеводов, когда уровень сахара в крови составляет 100 мг / дл, но я знаю, что у меня еще есть активный инсулин.

Даже при постоянном глюкометре низкий уровень сахара в крови по-прежнему вызывает невероятный стресс, когда у вас есть маленькие дети, требующие вашего внимания, энергии и заботы. Делайте то, что вам нужно, чтобы оставаться в безопасности.

Избегайте привычки доедать последние несколько кусочков еды ваших детей.

Дети замечательно расточительны. В некоторые дни они моют свои тарелки, в другие дни они откусывают трижды и заявляют, что наелись. (Я даже видел, как это происходило с мисками мороженого!)

Может возникнуть соблазн съесть оставшуюся пиратскую добычу, откусить последние три кусочка сэндвича или проглотить оставшуюся ложку лапши с пармезаном.

Как бы я ни ненавидел тратить еду, я знаю, что сбор их остатков приведет меня только к снижению уровня сахара в крови и потреблению дополнительных калорий, которые я не планировал и в которых не нуждаюсь.

Если вы дадите себе повсеместное правило «не перекусывать детскими остатками», это поможет предотвратить лишнее перекусывание.

Пусть ваши дети учатся на вашей храбрости.

Почти каждый раз, когда мои дети видят, как я уколола палец или делаю укол инсулина, они спрашивают меня, не болит ли это.

«Да, иногда бывает больно», - говорю я им. «Но я стараюсь быть действительно храбрым, потому что это помогает мне оставаться здоровым».

В результате, когда моя старшая сестра делает прививки у педиатра, она совершенно стойкая. Девушка не плачет и каждый раз говорит мне, что будет «очень-очень храброй».

Дети умные! Они поглощают от нас гораздо больше, чем мы думаем, - как наши хорошие, так и плохие привычки. Ежедневно вы набираетесь смелости (осознаете ли вы это или нет), чтобы встретить еще один день с диабетом 1 типа, - это то, что вы можете легко передать им, создав этот диалог и предложив позитивные, но реалистичные слова мудрости.

Осознайте тревогу, связанную с жонглированием сахара в крови и детьми.

Впервые я испытал настоящее беспокойство, когда моему старшему было 3 года, а самому младшему - около 7 месяцев.

Младший уже не был сонным новорожденным, и оба ребенка внезапно потребовали моего внимания и заботы одновременно. Я внезапно обнаружил себя кричать больше, чем когда-либо за всю мою жизнь. К счастью, одна моя подруга поделилась, что как родитель она тоже боролась с тревогой.

Беспокойство. Мне никогда не приходило в голову, что мой текущий гнев был беспокойство. Я думал, что это моя итальянская родословная поднимает голову. Но в тот момент, когда я услышал слово беспокойство, Я внезапно получил совершенно новый взгляд на свое поведение и создавшую его ситуацию.

В течение нескольких месяцев я пробовала принимать лекарства от тревожности - антидепрессант, обычно используемый для снятия тревоги, - но я не могла переносить побочные эффекты, поэтому довольно быстро отвыкла от них. Независимо от того, какие лекарства использовались в качестве средства преодоления трудностей, простое осознание того, что я чувствовал беспокойство, дало мне гораздо больше осознания и силы в управлении им.

Мое беспокойство не берет верх над мной сейчас, как это было вначале, потому что я осознаю это быстрее. Признав это, я могу сделать глубокий вдох и сделать что-нибудь, чтобы облегчить мои требования.

В последнее время, благодаря COVID-19, все сводится к тому, что я говорю себе: «Хорошо, ты не собираешься сегодня днем ​​работать полный рабочий день с двумя детьми дома весь день, потому что школы закрыты. Ты просто будешь мамой.

Ах да, не забудьте сначала надеть кислородную маску!

Диабет не может быть оставлен на задний план только потому, что вы мать. Диабет - это приоритет потому что ты мать. Этот факт и реальность - большая часть того, что делает эту комбинацию такой подавляющей в некоторые дни.

Даже без диабета 1 типа матери очень трудно сделать себя приоритетом. Каждому нужна часть вашего времени, вашей энергии и вашего сердца.

Но ваш тоже нужно иметь дело, мама! Как они говорят: «Если мама не счастлива, разве никто не счастлив!»

Так что подумай о чем ты потребность, чтобы создать больше баланса в вашей жизни как матери. Может быть, вам нужно 30 минут утром, чтобы заняться спортом или сообщить детям, что они теперь несут ответственность за стирку и складывание своего белья. Может быть, он поручает каждому ребенку уборку после ужина каждый вечер или записывается на фитнес-класс два раза в неделю, что означает, что в эти вечера за ужином отвечает папа.

Что вам нужно, чтобы сохранять равновесие и покой в ​​собственном здоровье? Ваши потребности тоже имеют значение, мама! Не забывай!

Это право может быть лучшим секретом того, как быть мамой с диабетом.

Джинджер Виейра - защитник диабета 1 типа и писатель, также страдающая глютеновой болезнью и фибромиалгией. Она является автором книг «Беременность с диабетом 1 типа», «Как бороться с диабетическим выгоранием» и нескольких других книг о диабете, найденных на Amazon. Она также имеет сертификаты по коучингу, персональному обучению и йоге.