Обзор
Если у вас тяжелая форма астмы и ваши обычные лекарства, похоже, не приносят необходимого облегчения, вам может быть любопытно, есть ли еще что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы справиться со своими симптомами.
Некоторые природные средства могут облегчить симптомы, уменьшить количество принимаемых лекарств и в целом улучшить качество вашей жизни. Эти средства работают лучше всего, когда их принимают вместе с обычными прописываемыми вам лекарствами от астмы.
Вот 13 дополнительных методов лечения астмы.
1. Диетические изменения
Хотя не существует специальной диеты для людей с тяжелой формой астмы, вы можете предпринять несколько шагов, которые помогут избавиться от симптомов.
Избыточный вес часто может усугубить тяжелую астму. Важно поддерживать здоровую и сбалансированную диету, в которую входит много фруктов и овощей. Это хорошие источники антиоксидантов, таких как бета-каротин и витамины С и Е, и они могут помочь уменьшить воспаление вокруг дыхательных путей.
Если после употребления определенных продуктов вы испытываете обострение симптомов астмы, старайтесь не есть их. Возможно, у вас пищевая аллергия, из-за которой симптомы усугубляются. Поговорите со своим врачом, чтобы подтвердить это.
2. Дыхательная техника Бутейко.
Дыхательная техника Бутейко (БДТ) - это система дыхательных упражнений. Медленное и мягкое дыхание может помочь уменьшить симптомы астмы.
BBT фокусируется на дыхании через нос, а не через рот. Выдыхание через рот может высушить дыхательные пути и сделать их более чувствительными.
Некоторые люди могут меньше болеть респираторными инфекциями при использовании этой техники. Другие, практикующие BBT, считают, что это помогает повысить уровень углекислого газа. Тем не менее, убедительных доказательств в поддержку этой теории нет.
3. Метод Папворта
Метод Папворта - это метод дыхания и расслабления, который используется с 1960-х годов для помощи людям, страдающим астмой. Он предполагает использование носа и диафрагмы для выработки паттернов дыхания. Затем вы можете применить эти модели дыхания к различным видам деятельности, которые могут вызвать обострение астмы.
Перед тем, как применять упражнения в повседневной жизни, обычно рекомендуется пройти тренировочный курс.
4. Чеснок.
Согласно исследованию 2013 года, чеснок имеет несколько преимуществ для здоровья, включая противовоспалительные свойства. Поскольку астма является воспалительным заболеванием, чеснок может облегчить ее симптомы.
Тем не менее, нет убедительных доказательств того, что чеснок эффективен в предотвращении обострений астмы.
5. Имбирь
Имбирь - еще одна трава, которая обладает противовоспалительными свойствами и может помочь при тяжелой астме. Исследование 2013 года показало, что пероральные добавки имбиря были связаны с улучшением симптомов астмы. Но это не подтвердило, что имбирь улучшает общую функцию легких.
6. Мед
Мед часто используется в средствах от простуды, чтобы успокоить горло и уменьшить кашель. Вы можете смешать мед с горячим напитком, например, травяным чаем, чтобы облегчить симптомы.
Тем не менее, существует ограниченное количество научных доказательств того, что мед следует использовать в качестве альтернативного лечения астмы.
7. Масла Омега-3.
Было доказано, что масла омега-3, которые содержатся в семенах рыбы и льна, имеют много преимуществ для здоровья. Они также могут уменьшить воспаление дыхательных путей и улучшить функцию легких у людей с тяжелой астмой.
Однако высокие дозы пероральных стероидов могут блокировать полезные эффекты масел омега-3. Перед повышением потребления омега-3 рекомендуется проконсультироваться с врачом.
8. Кофеин.
Кофеин является бронхолитическим средством и может снизить утомляемость дыхательных мышц. Исследование 2010 года показало, что кофеин может быть эффективным для людей, страдающих астмой. Он может улучшить функцию дыхательных путей на срок до четырех часов после употребления.
9. Йога
Йога включает в себя упражнения на растяжку и дыхание, которые помогают повысить гибкость и улучшить общую физическую форму. Для многих людей занятия йогой могут снизить стресс, который может спровоцировать астму.
Дыхательные техники, используемые в йоге, также могут помочь снизить частоту приступов астмы. Однако в настоящее время нет убедительных доказательств этого.
10. Гипнотерапия.
В гипнотерапии гипноз используется, чтобы сделать человека более расслабленным и открытым для новых способов мыслить, чувствовать и вести себя. Гипнотерапия может способствовать расслаблению мышц, что может помочь людям, страдающим астмой, справиться с такими симптомами, как стеснение в груди.
11. Внимательность
Внимательность - это тип медитации, которая сосредотачивается на том, как тело и разум чувствуют себя в настоящий момент. Его можно практиковать практически где угодно. Все, что вам нужно, - это тихое место, чтобы сесть, закрыть глаза и сосредоточить внимание на мыслях, чувствах и ощущениях в вашем теле.
Благодаря своим свойствам снятия стресса, внимательность может помочь дополнить рецептурные лекарства и облегчить симптомы астмы, связанные со стрессом.
12. Иглоукалывание.
Иглоукалывание - это форма древней китайской медицины, которая включает в себя введение небольших игл в определенные точки на теле. Долгосрочные преимущества иглоукалывания еще не доказали свою эффективность против астмы. Но некоторые люди, страдающие астмой, обнаруживают, что иглоукалывание помогает улучшить воздушный поток и справиться с такими симптомами, как боль в груди.
13. Спелеотерапия.
Спелеотерапия включает в себя пребывание в соляной комнате, чтобы ввести крошечные частицы соли в дыхательную систему. В настоящее время нет научных доказательств того, что спелеотерапия является эффективной формой лечения астмы, но одно исследование показало, что она оказывает благотворное влияние на краткосрочную функцию легких.
Забрать
Некоторые из этих натуральных средств могут помочь уменьшить симптомы астмы. Но вы все равно должны придерживаться лекарств, которые прописывает врач. Кроме того, у многих из них есть ограниченные доказательства того, что они работают при астме, или отсутствуют вовсе.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать новую дополнительную терапию. Если вы начали замечать какие-либо новые побочные эффекты, немедленно прекратите принимать или использовать его.
Прочтите эту статью на испанском языке.
