Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Все мы потеем, но в стрессе есть что-то такое, что заставляет нас покрывать пот, который, как мы беспокоимся, может видеть каждый - и, что еще хуже, - запах.
Но будьте уверены. Когда уровень стресса повышается и вы начинаете чувствовать, как под мышками накапливается пот, это, вероятно, не так очевидно для окружающих, как вы думаете.
Тем не менее, пот стресса немного отличается от пота, возникающего при перегреве. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему пот от стресса пахнет иначе, и как с этим справиться.
Почему возникает стресс от пота?
Стресс - это естественная реакция вашего организма на предполагаемую угрозу. Он вызывает выброс адреналина, кортизола и других гормонов стресса. Это также приводит к учащению пульса и напряжению мышц, чтобы помочь вам подготовиться к бою.
Что касается пота, то потовые железы выделяют его для:
- помочь остыть твоему телу
- сбалансировать электролиты и жидкости в организме
- увлажните вашу кожу
Ваши потовые железы активируются нервами, которые могут быть чувствительны к эмоциям, гормонам и другим стрессовым факторам. Когда вы чувствуете стресс, температура вашего тела повышается, что заставляет срабатывать потовые железы.
Хотя повышенное потоотделение в состоянии стресса является нормальным явлением, чрезмерное потоотделение, которое влияет на вашу уверенность в себе или мешает вашей жизни, может быть связано с заболеванием, например с гипергидрозом. Обратитесь к своему врачу, чтобы обсудить варианты лечения, если вас беспокоит чрезмерное потоотделение.
Почему пот от стресса пахнет иначе?
Ваше тело содержит от 2 до 4 миллионов потовых желез, большинство из которых - железы эккринной системы. Эккриновые железы покрывают большую часть вашего тела, но в большем количестве их можно найти на ладонях, подошвах, лбу и подмышечных впадинах.
Когда температура вашего тела повышается из-за физической активности или жаркой окружающей среды, вегетативная нервная система сигнализирует эккринным железам о выделении пота. Этот пот в основном состоит из воды с добавлением небольшого количества соли и липидов. Пот охлаждает кожу и помогает снизить температуру.
Затем есть другие потовые железы: апокриновые железы. Апокриновые железы больше по размеру и производят большую часть пота, связанного со стрессом.
Они обнаруживаются в частях вашего тела с большим количеством волосяных фолликулов, например в области гениталий и подмышках. Когда вы находитесь в состоянии стресса, подмышками выделяется примерно в 30 раз больше пота, чем в состоянии покоя.
Пот ваших апокриновых желез имеет тенденцию быть более густым и богатым белками и липидами. Жиры и питательные вещества, содержащиеся в потоотделении, сочетаются с бактериями, обитающими на коже, в результате чего возникает запах тела.
Как я могу справиться со стрессом от пота?
Стресс - неизбежная часть жизни, и полностью избежать его невозможно. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать в следующий раз, когда почувствуете, что потеете под давлением.
Используйте антиперспирант
Многие думают, что дезодорант и антиперспирант - это одно и то же, но на самом деле они выполняют очень разные функции. Дезодорант просто маскирует запах пота другим запахом.
С другой стороны, антиперспиранты содержат ингредиенты, которые временно блокируют поры пота, уменьшая количество пота, выделяемого на кожу.
Вы можете покупать в Интернете чистые антиперспиранты, а также продукты, которые действуют как дезодорант и как антиперспирант.
Принимайте ванну ежедневно
Ежедневный прием ванны или душа может помочь уменьшить рост бактерий на коже. Чем меньше на вашей коже бактерий, которые взаимодействуют с выделяемым потом, тем меньше запаха от тела вы будете выделять.
Обязательно полностью высушите кожу после купания, потому что теплая влажная кожа способствует росту бактерий и грибков.
Держите волосы подстриженными
Волосы в подмышках и на лобке могут задерживать пот, жир и бактерии. Стрижка или бритье волос в этих областях не только уменьшит количество вызывающих запах бактерий, но и облегчит проникновение антиперспиранта на кожу и выполнение своей работы.
Согласно небольшому исследованию 2015 года, удаление волос под мышками также может уменьшить объем потоотделения.
Носите прокладки от пота
Подушечки для пота - это тонкие, впитывающие щитки, которые прикрепляются к внутренней стороне вашей рубашки и впитывают пот под мышками. Носите их в дни, когда вы знаете, что уровень стресса может быть выше. Бросьте в сумку несколько лишних вещей на всякий случай.
Подушечки для подмышек не предотвратят потоотделение от стресса, но помогут предотвратить появление пятен на одежде. Некоторые популярные продукты, которые вы можете найти на Amazon, включают одноразовые накладки от пота Kleinert для подмышек и клейкие накладки для подмышек PURAX Pure Pads.
Есть ли способ предотвратить это?
Единственный способ удержать стресс от пота - это контролировать уровень стресса. Легче сказать, чем сделать, но есть несколько приемов, которые могут помочь.
Жевать жвачку
Ряд исследований показал, что жевание снижает стресс. Исследование 2009 года показало, что люди, которые жевали жвачку в моменты стресса, имели более низкий уровень кортизола в слюне и сообщали о сниженном состоянии стресса и беспокойства.
Держите под рукой пачку жевательной резинки и съешьте кусок, когда почувствуете, что уровень стресса повышается.
Дышите глубоко
Как только вы почувствуете напряжение, попробуйте выполнить упражнение на глубокое дыхание. Согласно исследованиям, такие техники, как диафрагмальное дыхание, могут быстро снизить стресс и способствовать расслаблению и спокойствию.
Техника включает в себя долгий медленный вдох, позволяя диафрагме расширять живот на вдохе, а затем полностью выдыхать перед повторением процесса.
Слушай музыку
Исследования показывают, что музыка может способствовать расслаблению и снимать стресс и беспокойство. Прослушивание музыки перед стрессовым событием может помочь избежать чрезмерного стресса.
Если возможно, наденьте наушники и послушайте несколько минут любимой музыки до или во время стресса. Музыка также может быть отличным способом расслабиться после стрессового события.
Быстро поболтать
Разговор с другом или любимым человеком может быстро снизить уровень стресса. Исследования показали, что делиться своими чувствами с кем-то может снизить стресс, особенно если это кто-то эмоционально похожий на вас.
Позвоните другу или любимому человеку, если вы чувствуете, что ваш стресс усиливается, или сочувствуете коллеге, который, возможно, думает так же.
Суть
Пот стресса случается с каждым. Во время стресса вы можете больше потеть, и запах пота будет другим из-за того, как он взаимодействует с бактериями на вашей коже.
Несколько простых приемов, позволяющих избежать стресса, и несколько корректировок вашего распорядка ухода за собой могут помочь вам контролировать потливость, связанную со стрессом.
.jpg)
.jpg)
