Как мытье рук сохраняет здоровье

Почему так важно мыть руки?

Микробы распространяются с поверхностей на людей, когда мы прикасаемся к поверхности, а затем касаемся лица немытыми руками.

Правильное мытье рук - лучший способ защитить себя и других от воздействия SARS-CoV-2, вируса, вызывающего COVID-19.

Для борьбы с COVID-19 Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют регулярно мыть руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд, особенно если вы были в общественном месте или чихали, кашляли или выдували воздух. нос.

Правильное мытье рук с мылом и проточной водой может предотвратить болезни, поражающие здоровых людей, а также людей с ослабленной иммунной системой.

Мытье рук может защитить вас от COVID-19 и респираторных инфекций, таких как пневмония, и желудочных инфекций, вызывающих диарею. Многие из этих состояний могут быть фатальными для некоторых людей, таких как пожилые люди, люди с ослабленной иммунной системой, младенцы и дети. Вы можете передать эти микробы, даже если вы не больны.

Как лучше всего мыть руки?

Было обнаружено, что мытье рук водой с мылом уменьшает количество бактерий, чем мытье одной только водой. Антибактериальное мыло не обязательно использовать каждый день дома за пределами медицинских учреждений. Обычное мыло и вода могут быть эффективными.

Шаги по эффективному мытью рук включают:

1. Ополосните руки проточной водой комфортной температуры. Теплая вода не более эффективна для уничтожения микробов, чем холодная.
2. Нанесите то мыло, которое вам больше всего нравится. Мыло, которое стоит попробовать, включает жидкие формулы, пену и мыло с добавлением увлажняющих средств.
3. Взбивайте пену полминуты или дольше. Обязательно распределите пену по всем частям рук и запястий, в том числе под ногтями и между пальцами.
4. Тщательно промойте и высушите.
5. Если вы пользуетесь общественной ванной, закройте кран бумажным полотенцем и поверните дверную ручку при выходе.

Когда мыть руки

Частое мытье рук - это гигиеническая привычка, которую вы должны соблюдать каждый день.

Мойте руки после того, как вы побывали в общественном месте или коснулись поверхности, к которой прикасались несколько человек, особенно во время пандемии COVID-19.

Многие люди часто прикасаются к следующим поверхностям:

• дверные ручки
• перила
• открытые мусорные контейнеры или мусорные баки
• выключатели света
• газовые насосы
• кассовые аппараты
• сенсорные экраны
• тележки для покупок или корзины

Также следует мыть руки в следующих ситуациях:

Для приготовления и приема пищи

• до, во время и после приготовления или приготовления пищи, что особенно важно, если вы прикоснетесь к сырой курице, яйцам, мясу или рыбе
• перед едой или питьем

Для личной гигиены, интимных занятий и первой помощи

• после посещения туалета, как дома, так и в общественном туалете
• после смены подгузника или помощи маленькому ребенку в туалет
• перед сменой контактных линз
• после сморкания, чихания или кашля, особенно если вы больны
• перед приемом лекарств, таких как таблетки или глазные капли
• после сексуальной или интимной активности
• перед лечением ожога или раны на себе или на ком-то еще
• после ухода за больным

Места с интенсивным движением и грязные предметы

• до и после использования общественного транспорта, особенно если вы держитесь за перила в автобусах и метро
• после обработки денег или квитанций
• после обращения с бытовым или коммерческим мусором
• после контакта с явно грязными поверхностями или когда ваши руки явно загрязнены

Здравоохранение и другие настройки

• до и после лечения пациентов, если вы медицинский работник, например врач, рентгенолог или мануальный терапевт.
• до и после лечения клиентов, если вы косметолог, косметолог, татуировщик или косметолог.
• до и после поступления в больницу, кабинет врача, дом престарелых или другое медицинское учреждение

Уход за животными

• после кормления вашего питомца, особенно если он ест сырую пищу
• после прогулки с собакой или работы с отходами животного происхождения

Когда и как использовать дезинфицирующее средство для рук

Уведомление FDA

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило об отзыве нескольких дезинфицирующих средств для рук из-за потенциального присутствия метанола.

Метанол - это токсичный алкоголь, который может иметь побочные эффекты, такие как тошнота, рвота или головная боль, при попадании значительного количества на кожу. При проглатывании метанола могут возникнуть более серьезные последствия, такие как слепота, судороги или повреждение нервной системы. Случайное или преднамеренное употребление дезинфицирующего средства для рук, содержащего метанол, может привести к летальному исходу. См. Здесь для получения дополнительной информации о том, как определить безопасные дезинфицирующие средства для рук.

Если вы приобрели какое-либо дезинфицирующее средство для рук, содержащее метанол, вам следует немедленно прекратить его использование. Если возможно, верните его в магазин, где вы его купили. Если вы испытали какие-либо побочные эффекты от его использования, вам следует позвонить своему врачу. Если ваши симптомы опасны для жизни, немедленно вызовите скорую медицинскую помощь.

Дезинфицирующие средства для рук доступны в виде салфеток и в форме геля. Их удобно использовать в дороге, когда нет под рукой мыла и проточной воды.

Однако их не следует использовать регулярно вместо мытья рук, поскольку мыло и вода более подходят для регулярного удаления грязи, мусора и вредных микробов, чем дезинфицирующие средства для рук.

Слишком частое использование дезинфицирующих средств для рук также может уменьшить количество полезных бактерий на руках и коже.

Получите максимум пользы от дезинфицирующего средства для рук, помня о следующих вещах:

• Используйте спиртосодержащие продукты. Важно проверять ингредиенты и использовать дезинфицирующее средство, содержащее не менее 60 процентов алкоголя. Допустимыми типами являются этаноловый спирт и изопропаноловый спирт.
• Потрите руки. Используйте количество дезинфицирующего средства для рук, рекомендованное на этикетке, и энергично вотрите его в обе руки. Обязательно попадите на все области рук, включая запястья и под ногти, как и при мытье. Втирать, пока они не высохнут на воздухе.
• Имейте некоторые в пределах досягаемости. Было бы неплохо иметь при себе дезинфицирующее средство для рук. Это может пригодиться, когда вы выгуливаете собаку, путешествуете или посещаете занятия.

Советы по мытью рук

Держите кожу чистой и увлажненной

Конечно, слишком много хорошего может иметь негативные последствия - и это тоже относится к мытью рук.

Постоянное мытье рук, пока они не станут сухими, красными и грубыми, может означать, что вы переусердствовали. Если ваши руки потрескались или кровоточат, они могут быть более подвержены заражению микробами и бактериями.

Чтобы избежать сухости, попробуйте использовать увлажняющее мыло, такое как глицерин, или используйте крем для рук или лосьон после мытья рук.

Подумайте о своем мыле и хранении

Поскольку микробы могут жить на плохо хранящемся кусковом мыле, жидкое мыло может быть лучшей альтернативой. В школах и детских садах следует использовать жидкое мыло, а не кусковое мыло.

Не переусердствуйте

У некоторых людей, включая детей, слишком частое мытье рук может быть признаком беспокойства или состояния, называемого обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).

Советы по мытью рук для детей

Независимо от того, являетесь ли вы учителем, опекуном или родителем, может быть трудно заставить детей эффективно мыть руки. Вот несколько советов и приемов, которые могут помочь:

• Выберите любимую песню вашего ребенка и попросите его спеть ее, пока мыть руки. Если это короткая песня, попросите их спеть ее дважды. Они могут попробовать это один раз своим голосом и один раз как персонаж, которого они любят.
• Составьте песню или стихотворение, включающее все этапы правильного мытья рук, и часто читайте ее вместе с ребенком, особенно после туалета и перед едой.
• Убедитесь, что раковина находится в пределах досягаемости маленьких ножек и ручек дома и в школе.
• Используйте забавное мыло. Это может быть пена, жидкое мыло, меняющее цвет, а также ароматизаторы, подходящие для детей, или яркие бутылки.
• Во время мытья рук поиграйте с ребенком в игру с пальцами или в заклинание для пальцев.

Забрать

Мытье рук с обычным мылом и проточной водой - очень эффективный способ остановить распространение микробов и бактерий, включая COVID-19.

Важно мыть руки до и после еды или приема пищи. Обычное неантибактериальное мыло подходит для повседневного использования.