Что такое закон Вольфа?
Вы можете думать о своих костях, как о неподвижных или мало изменяющихся, особенно после того, как вы закончили расти. Но они более динамичны, чем вы думаете. Они адаптируются и изменяются в течение вашей жизни в результате процесса, называемого ремоделированием костей.
Во время ремоделирования кости специализированные костные клетки, называемые остеокластами, поглощают старую или поврежденную костную ткань, в которую входят такие вещества, как кальций и коллаген. После того, как остеокласты заканчивают свою работу, другой тип клеток, называемый остеобластами, откладывает новую костную ткань там, где когда-то была старая ткань.
В конце 19 века немецкий хирург Юлиус Вольф описал реконструкцию кости и ее связь с нагрузкой на кости. По словам Вольфа, кости будут адаптироваться в соответствии с предъявляемыми к ним требованиями. Эта концепция известна как закон Вольфа.
Например, если ваша работа требует от вас выполнения определенной функции, такой как поднятие тяжелых предметов, ваши кости со временем адаптируются и укрепятся, чтобы лучше справляться с этой задачей. Точно так же, если вы не предъявляете никаких требований к кости, костная ткань со временем ослабнет.
Закон Вольфа можно применять к множеству вещей, включая физиотерапию и лечение остеопороза и переломов костей.
Как это применимо к физиотерапии?
Физическая терапия включает в себя легкие упражнения, растяжку и массаж для восстановления силы и подвижности после травмы или проблемы со здоровьем. В рамках плана восстановления физиотерапевты часто дают своим клиентам дополнительные упражнения для выполнения дома.
Физическая терапия травм или состояний костей в значительной степени основана на концепции закона Вольфа.
Например, если вы сломали кость в ноге, вам, вероятно, понадобится физиотерапия, чтобы вернуть силу этой ноге. Чтобы реконструировать сломанную кость, физиотерапевт будет постепенно вводить упражнения с весовой нагрузкой в ваш план восстановления.
Эти упражнения можно начать так же просто, как встать на цыпочки на стуле. В конце концов вы сможете балансировать на пораженной ноге без поддержки.
Со временем нагрузка, оказываемая на заживающую кость в результате этих силовых упражнений, заставит кость реконструироваться.
Как это применимо к остеопорозу?
Остеопороз - это состояние, которое возникает, когда ваши кости становятся пористыми и хрупкими, что делает их более склонными к переломам. Это может произойти, когда поглощение старой костной ткани опережает производство новой костной ткани, что приводит к снижению костной массы.
Люди с остеопорозом подвержены повышенному риску переломов костей.
Остеопороз - довольно распространенное явление. По данным Национального института здоровья, 53 миллиона человек в Соединенных Штатах либо страдают остеопорозом, либо подвержены риску его развития из-за низкой костной массы.
Закон Вольфа - причина того, почему регулярные упражнения жизненно важны для поддержания костной массы и силы на протяжении всей жизни.
Как упражнения с весовой нагрузкой, так и упражнения для укрепления мышц повышают нагрузку на кости, позволяя им со временем укрепляться. Вот почему регулярные упражнения жизненно важны для поддержания костной массы и силы на протяжении всей жизни.
К упражнениям с весовой нагрузкой относятся такие вещи, как ходьба, бег или использование эллиптического тренажера. Примеры упражнений на укрепление мышц включают такие вещи, как поднятие тяжестей или использование эластичных лент для упражнений.
Быть в безопасности
Если у вас остеопороз, у вас более высокий риск сломать кость. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые упражнения или упражнения с весами.
Как это применимо к переломам костей?
Перелом возникает при переломе или трещине в одной из ваших костей. Переломы костей обычно лечат путем иммобилизации пораженного участка гипсом или шиной. Предотвращение движения кости позволяет ей зажить.
Когда дело доходит до перелома костей, у закона Вольфа есть как обратная, так и положительная сторона.
Пока пораженный участок обездвижен, вы не сможете его использовать. В ответ ваша костная ткань начинает ослабевать. Но после снятия гипса вы можете использовать закон Вольфа, чтобы укрепить свою кость за счет реконструкции.
Просто убедитесь, что начинаете медленно. Ваш лечащий врач может дать вам конкретный график относительно того, когда вы можете начать выполнять определенные действия без риска получить повторную травму.
Суть
Закон Вольфа гласит, что ваши кости будут адаптироваться в зависимости от нагрузки или требований, предъявляемых к ним. Когда вы прорабатываете мышцы, они создают нагрузку на кости. В ответ ваша костная ткань модифицируется и становится сильнее.
Но закон Вольфа работает и в обратном направлении. Если вы не используете много мышц, окружающих кость, костная ткань может ослабнуть.
