Если у вас синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или вы близки с кем-то, кто болеет, вы знаете, что вряд ли есть область вашей жизни, которую он не затрагивает: карьера, школа, семья, финансы, физическое и психическое здоровье ... список продолжается.
Поскольку СДВГ вызывает такие обширные трудности, его лечение требует высоко индивидуализированного, многомодального подхода.
Если вы еще не думали о включении эрготерапевта (ОТ) в свою терапевтическую бригаду, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы изучить, как ОТ может помочь вам справиться с симптомами и улучшить качество жизни.
«Трудотерапевты - хорошие командные игроки», - говорит Кара Косчински, MOT, OTR / L, детский трудотерапевт и автор шести книг по трудотерапии для детей и молодых людей. .
Трудотерапия может устранить физические, социальные, образовательные и организационные недостатки с помощью плана, ориентированного на ваши индивидуальные навыки, потребности и действия. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как они могут помочь уменьшить влияние СДВГ на повседневную жизнь.
Как трудотерапия может помочь при СДВГ?
Трудотерапия фокусируется на навыках, которые необходимы каждому человеку для самостоятельного функционирования в повседневной жизни.
Первым шагом ОТ будет поговорить с вами, чтобы выяснить, как СДВГ ухудшает вашу (или вашего ребенка) способность добиваться успеха дома, на работе, в школе, в отношениях или в других областях.
Вот несколько областей, в которых вмешательства ОТ, основанные на фактических данных, сыграли важную роль в управлении СДВГ.
Тайм-менеджмент
Для человека с СДВГ сложными проектами, повседневными делами, трудоемкими задачами и крайними сроками сложно, а иногда и невозможно управлять. СДВГ может затруднить:
- создать и выполнить план деятельности
- завершать задачи в правильном порядке
- завершить работу в необходимые сроки
- распознавать, когда пора ускоряться или замедляться
- выделить нужное количество времени для деятельности
Наконечник, проверенный ОТ
Держите аналоговые часы в каждой комнате, чтобы помочь вам или вашему ребенку визуально отслеживать время.
Что говорит наука
Исследования показывают, что OT эффективно улучшает возможности обработки времени и ежедневного управления временем.
В исследовании 2018 года группа студентов в возрасте 9-15 лет работала с эрготерапевтом в течение 12 недель, чтобы повысить их осведомленность о времени и управлении задачами.
В конце интервенции студенты, которые работали с ОТ, показали значительное улучшение их понимания времени, их способности ориентироваться во времени и их способности эффективно управлять своим временем при выполнении повседневных задач.
Организационные навыки
Успех в школе и на работе обычно требует постоянных организационных навыков. СДВГ мешает:
- предвидеть, что вам понадобится для завершения проекта
- идти в ногу с материалами и графиками
- разделять сложные задачи на более мелкие
«Трудотерапевты - специалисты по анализу деятельности», - говорит Косчински. «Это означает, что нужно взглянуть на каждое действие и разбить его на шаги и факторы производительности или навыки, необходимые ребенку для достижения успеха».
После того, как проект разбит на этапы, ОП может помочь организовать материалы, разработать простые системы и создать визуальные подсказки, которые помогут людям отслеживать, запоминать и выполнять по одному шагу за раз.
«Визуальные эффекты очень важны для детей с СДВГ», - объясняет Косчински.
Наконечник, проверенный ОТ
Держите припасы в хорошем состоянии. Храните их в помеченных контейнерах или ящиках, которые легко доступны вашему ребенку, и помогите ребенку вернуть все принадлежности в отмеченное место, где они должны быть.
OT может работать со студентом, чтобы создать схему шагов, задействованных в проекте, обозначить различные действия разными цветами, создать модель, демонстрирующую ожидаемые результаты, и показать студенту, как сохранить рабочее пространство без помех.
Что говорит наука
ОТ также помогает взрослым в развитии организационных навыков. В одном исследовании 2020 года 7-недельная программа профессиональной терапии, нацеленная на рутины и тайм-менеджмент, привела к снижению стресса и уменьшению симптомов у женщин с СДВГ.
Исполнительная функция
Дети с СДВГ часто испытывают трудности со сложным набором взаимосвязанных навыков мышления, известных как управляющие функции. Исследования показывают, что эти детские трудности часто переходят во взрослую жизнь.
К исполнительным функциям относятся:
- рабочая память
- навыки планирования
- умение оставаться внимательным или переключать внимание
- установка приоритетов
- управление импульсами и отвлечениями
Наконечник, проверенный ОТ
Научите ребенка расставлять приоритеты в домашнем задании, помогая ему сортировать задания сначала по сроку, а затем по тому, насколько сложным, по мнению ребенка, будет задание. Во время домашних заданий помогите им в первую очередь выполнять самые сложные задания, когда их концентрация и уровень энергии наиболее высок.
Что говорит наука
Ряд исследований показал, что трудотерапия может быть полезной для развития управляющих функций.
- В одном исследовании 2020 года исследователи обнаружили, что дети, участвовавшие в занятиях верховой ездой под наблюдением ОТ, показали улучшение исполнительных функций после программы.
- Используя серию практических увлекательных терапевтических мероприятий, называемых программой Cog-Fun (Cognitive Functional), дети, работающие с родителями и ОТ, испытали значительное улучшение управляющих функций после терапии.
- Исследование 2017 года, в котором участвовали 44 студента из Китая вместе с их родителями, показало, что программа, нацеленная на навыки управляющих функций, была эффективной в улучшении навыков управляющих функций после 12 занятий. В программе учащиеся использовали визуальные подсказки и повторение, чтобы практиковать свои навыки, а родители учились наставлять и поддерживать своих детей. (Исследования показывают, что участие родителей жизненно важно для успеха интервенций ОТ.)
Навыки общения
СДВГ может оказывать негативное влияние на социальное взаимодействие. Расстройство может заставлять людей действовать импульсивно, перебивать других и вести себя агрессивно.
Проницательный ОТ может помочь понять «почему», лежащее в основе неадекватного социального поведения. Косчински объясняет, что дети с СДВГ часто «разыгрывают» из-за разочарования. OT, работающий с классным руководителем, может спросить:
- Достаточно ли близко сидит ученик к учителю, чтобы слышать и понимать инструкции?
- Атмосфера в классе чрезмерно стимулирует ученика?
- Отвечает ли индивидуальный план обучения потребностям учащегося и соблюдается ли он?
- Разрешено ли учащемуся защищать свои интересы в классе?
- Нужно ли студенту сделать перерыв или физически передвигаться?
«Очень важно давать детям перерыв для переезда», - подчеркивает она. «Движение увеличивает кислород в мозгу и избавляет от шевелений».
Дети с СДВГ могут делать короткие перерывы, чтобы вернуть книги в библиотеку или выполнить другие поручения. Более того, весь класс может принять участие в быстрых перерывах в работе мозга, чтобы восстановить уровень энергии.
Наконечник, проверенный ОТ
Назначьте свидания меньшему количеству детей, одному или двум, чтобы ваш ребенок не был перегружен. Постарайтесь выбрать детей с хорошими социальными навыками, чтобы у вашего ребенка был пример этих навыков для подражания.
Что говорит наука
Хотя необходимы дополнительные исследования конкретных видов деятельности, которые помогают, есть некоторые свидетельства того, что ОТ улучшает социальные навыки у детей с СДВГ.
Систематический обзор исследований 2020 года показал, что игровые навыки улучшились и стало меньше неподобающего поведения, когда в терапии участвовали как дети с СДВГ, так и их сверстники.
Другое исследование 2015 года показало, что вмешательства ОТ привели к долгосрочному улучшению навыков социальной игры, когда терапия применялась дома и в клинике.
Вспомогательные устройства
Эрготерапевты особенно хороши в обучении людей с СДВГ использованию устройств, которые позволяют им более плавно работать в повседневной жизни.
Косчински указывает на несколько вещей, которые облегчают жизнь детям, которым нужно пространство для маневра, и позволяют им тратить лишнюю энергию в течение продуктивного дня:
- шары для йоги
- доски для самокатов
- мини-батуты
- качели
- воздушные подушки
- другие персонально подобранные устройства
Наконечник, проверенный ОТ
Вибрирующие часы можно настроить так, чтобы они периодически вибрировали, чтобы напоминать взрослому или ребенку, что нужно продолжать выполнять задание или вернуться к нему, если их отвлекли.
Что говорит наука
Одно исследование 2013 года показало, что взрослые тоже получают пользу от обучения использованию таких вспомогательных устройств. Больше всего помогли низкотехнологичные вмешательства, такие как еженедельное расписание и утяжеленные одеяла.
Как найти подходящего терапевта?
И снова у Косчински есть 7 советов для тех, кто ищет эрготерапевта, который поможет с СДВГ:
- Найдите аккредитованного ОТ. Убедитесь, что любой потенциальный OT окончил аспирантуру, аккредитованную Американской ассоциацией профессиональной терапии, и лицензию в штате, в котором вы живете.
- Наблюдайте за своим ребенком с помощью ВЗ. Если вы родитель, понаблюдайте за тем, как взаимодействуют ваш ребенок и ОТ. Вы хотите быть уверены, что у вас есть подходящая личность.
- Найдите терапевта, который разбирается в сенсорной обработке. Если вы или ваш ребенок испытываете трудности с сенсорной обработкой, имеет ли будущий терапевт специальную подготовку в этой области?
- Попросите показать терапевту оценку и цели терапии. Важно, чтобы вы и ваш терапевт с самого начала четко общались.
- Если вы родитель, наблюдайте за сессиями, особенно ранними. Поддерживает ли терапевт вашего ребенка? Проявляет ли терапевт большую энергию и интерес к терапевтическим занятиям? Как ваш ребенок, кажется, реагирует?
- Слушает ли вас ОТ? Когда вы обсуждаете свои собственные успехи или успехи своего ребенка, чувствуете ли вы, что терапевт слышит ваши опасения? Взаимное уважение - ключевая часть процесса.
- Попросите домашнее задание. Ваш ребенок будет прогрессировать более плавно, если терапия не будет изолированной. Домашние занятия помогут развить навыки.
Есть еще и практические соображения. Возможно, вам придется выбрать OT в вашей страховой сети или один рядом с домом или школой. Вам может быть назначен OT в вашем школьном округе.
Обдумывая варианты, поговорите с друзьями, родственниками и медицинскими работниками, которым доверяете. Их рекомендации могут спасти вас от проб и ошибок.
Всегда доверяйте своим инстинктам. Если вы не чувствуете, что конкретный терапевт подходит ни вам, ни вашему ребенку, найдите другой вариант. Вам не нужна причина, чтобы выбрать другого терапевта.
Что такое СДВГ?
СДВГ - это психическое расстройство, поражающее как взрослых, так и детей. Существует три основных типа СДВГ: невнимательный, гиперактивный / импульсивный и комбинированный.
Человек с СДВГ может испытывать самые разные симптомы. Поскольку лабораторных тестов на СДВГ не существует, диагноз ставится на основании симптомов, имеющихся у человека. СДВГ может существенно повлиять на отношения, образование и трудовую жизнь человека.
Симптомы СДВГ могут включать эти и другие:
- трудности с концентрацией внимания на задачах
- очень легко отвлекается
- суетлива или не может долго сидеть на месте
- трудности на слух или частое прерывание, когда говорят другие
- эмоциональные всплески - приступы гнева или разочарования
- редко играет тихо - часто громко или шумно
- забывая закончить то, что они начали
- использовать чужие вещи без разрешения
- часто делает «неосторожные» ошибки
Вывод
Трудотерапия направлена на развитие навыков, необходимых людям для самостоятельного функционирования дома, на работе и в школе. Людям с СДВГ трудотерапия может быть особенно полезной при:
- развитие навыков тайм-менеджмента
- формирование лучших организационных привычек
- улучшение исполнительных функций
- практика новых социальных навыков
- работа со вспомогательными устройствами, чтобы компенсировать любые недостатки
Хороший эрготерапевт проведет тщательную оценку, чтобы увидеть, какие навыки и потребности у вас есть, прежде чем составить план лечения для решения ваших проблемных областей.
Это нормально - не торопиться с поиском подходящего эрготерапевта для себя или своего ребенка. Работа с опытным и заботливым ОТ может означать разницу между борьбой и успехом, если у вас СДВГ.
