Если есть одна вещь, в которой дети хороши (помимо того, что они безумно милые и какают больше, чем вы думали, возможно для такого маленького человека), так это сон.
Они могут заснуть у вас на руках, во время кормления, на прогулке, в машине… практически где угодно. Так почему же иногда так трудно заставить их спать в одном месте, в котором они хотят? бы спать - кроватка?
Имеете ли вы дело с новорожденным, который хочет, чтобы его держали только во время сна, или с ребенком постарше, или с малышом, который решил, что кровать их родителей (или автокресло, или коляска) - идеальное место для сна, у нас есть информация. и советы, которые помогут вам справиться с малышом, который просто не может спать в своей кроватке.
Почему ваш ребенок не спит в кроватке?
Если ваш малыш - новорожденный, в первые недели его новой жизни подумайте, где он был последние 9 месяцев или около того. Внутри они были окружены белым шумом, успокаивающим движением и теплом. У них всегда был удовлетворительно полный живот, и они чувствовали себя комфортно и безопасно.
Внезапно забирая эти вещи и ожидая, что они уснут спокойно в твердой пустой кроватке и сами по себе, кажется, что нужно много просить.
Если мы говорим о младенцах старшего возраста или малышах, у них есть предпочтения, и эти предпочтения часто связаны с комфортом и безопасностью того, что их опекун всегда присутствует и доступен. Поскольку малыши не отличаются своей логикой и терпением, попытка уложить их спать в кроватке может вызвать разочарование.
Так что ты можешь сделать?
Уложить ребенка спать в кроватке
Первый шаг - сделать все возможное, чтобы создать оптимальные условия для сна для вашего ребенка. Безопасность - приоритет номер один, поэтому помните, что их нужно укладывать спать на спине, на твердой поверхности, без каких-либо незакрепленных предметов.
Если у вас есть место, Американская академия педиатрии рекомендует устанавливать кроватку в вашей комнате, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев, предпочтительно в течение первого года.
Помимо безопасного спального места, учитывайте следующие элементы:
- Температура. Ключевым моментом является поддержание прохлады в комнате. Перегрев - фактор риска СВДС. Может быть полезно использовать вентилятор для циркуляции воздуха.
- Платье. Чтобы вашему малышу было комфортно в прохладной комнате, подумайте о том, чтобы одеть его в спальное место. Убедитесь, что спальное место плотно прилегает к телу, отсутствуют свободные завязки, которые могут зацепить мизинцы на ногах, и что вес ткани соответствует комнатной температуре.
- Пеленать или мешок. Можно добавить пеленку или спальный мешок для дополнительного тепла или безопасности. Просто помните, что вам следует прекратить пеленать, как только ваш малыш сможет переворачиваться.
- Шум. Жизнь в утробе никогда не была особенно спокойной. Вместо этого был постоянный гул белого шума и приглушенных звуков. Вы можете воспроизвести это с помощью машины белого шума или приложения.
- Освещение. Держите вещи темными и успокаивающими. Попробуйте использовать плотные шторы, чтобы лучше спать днем. Используйте ночники или лампы низкой мощности, чтобы видеть, когда вы проверяете ребенка или меняете подгузники.
- Запах. Ваш запах знаком и успокаивает вашего малыша. Вы можете попробовать спать с их простыней, спальным местом или пеленальным одеялом перед использованием, чтобы придать ему свой аромат.
- Голод. Никто не спит, когда голоден, а новорожденные часто бывают голодными. Убедитесь, что вы кормите каждые 2–3 часа 8–12 раз в день.
- Перед сном. Рутина помогает вашему малышу понять, что происходит. Постарайтесь создать распорядок дня, которому вы сможете следовать в любое время, когда вы готовитесь ко сну, а не только перед сном.
Ваш распорядок дня не должен быть обширным или необычным. Вы можете прочитать короткую книгу, покормить их и пообнимать, а затем положить их в кроватку, сонных, но бодрствующих.
Если они вздрагивают или нервничают, когда их помещают в кроватку, положите руку им на живот и тихонько шикните или спойте им коротко. Иногда вам, возможно, придется повторить объятия и положить их на сцену несколько раз. Это не значит, что вы делаете что-то не так. Вы узнаете что-то новое, и что-то новое требует терпения и практики.
Каждый раз, когда ваш ребенок просыпается ночью, предлагайте ему поесть и пообнимать его по мере необходимости, но верните его в кроватку, как только закончите кормление и смену одежды или подгузников. Сведите к минимуму разговоры, яркий свет и другие отвлекающие факторы.
Усыпить вашего старшего ребенка или малыша в колыбель
Иногда вашему новорожденному, который спал в своей кроватке, внезапно кажется, что этот предмет мебели больше не нравится. Примите во внимание эти советы, которые помогут им снова уснуть самостоятельно в своем собственном пространстве:
Держите все, что работает
Если ваш ребенок отлично спит днем, но не любит кроватку по ночам, попробуйте определить, что изменилось (помимо того, насколько вы устали и сколько чашек кофе вы выпили), и при необходимости отрегулируйте.
Вносите изменения постепенно
Постарайтесь, чтобы ваш малыш впервые вздремнул в кроватке. Как только это сработает, добавьте еще один.
Сделайте кроватку привлекательной
Выберите постельное белье, которое нравится вашему ребенку, или позвольте ему помочь вам с выбором. Позвольте им провести время в детской кроватке с досками и музыкой, пока вы рядом. Создайте положительный опыт, проведенный в детской кроватке.
Как можно больше придерживайтесь своего распорядка дня
По возможности старайтесь, чтобы режим сна и ночные часы был похожим. Знание, что после обеда следует сон, а затем игра, дает вашему ребенку чувство защищенности, которое может облегчить переход.
Рассмотрите методы тренировки сна
Неудивительно, что одна из самых популярных тем в книгах о младенцах - это сон - он нужен всем, и его не всегда просто достать. Есть целый ряд методов: от крика до сдерживаемого плача. Попробуйте использовать только те методы, которые вам удобны.
Быть последовательным
Это сложно. Конечно, если ваш ребенок болен, или вы уезжаете в отпуск, или переживаете другие серьезные изменения, вам нужно будет приспосабливаться и адаптироваться. Но чем больше вы будете придерживаться того, чего от вас ждут, тем лучше будут ваши результаты.
Еще несколько советов, которые стоит попробовать
- Подумайте, что им нравится - движение или звук? Если они постоянно засыпают посреди шумной комнаты или когда вы едете в машине, поищите способы использовать эти вещи в своей кроватке. Вибрационные наматрасники или устройства с белым шумом можно использовать для воспроизведения того, что им кажется успокаивающим.
- Ваш распорядок - ваш собственный - ничего страшного, если это не то, что делают другие. Если ваш ребенок хорошо успокаивается в коляске, вы можете включить короткую прогулку в коляску в распорядок сна, даже если вы просто кружите по гостиной. Когда они успокоятся и будут счастливы, переходите к кроватке.
- Если ваш малыш внезапно кричит каждый раз, когда его кладут на спину, подумайте, нет ли у него других признаков, которые могут указывать на рефлюкс или ушную инфекцию.
- Если они хорошо спали в кроватке, но снова испытывают трудности, подумайте, не может ли это быть регрессом сна.
- Не используйте кроватку в качестве наказания или для тайм-аута.
- Убедитесь, что кроватка безопасна для их возраста и возраста. Следите за их ростом и развитием, обязательно опустите матрас и храните предметы вне досягаемости, когда они растут и меняются. Не добавляйте такие предметы, как подушки или одеяла, пока они не будут готовы к разработке.
Забрать
Как и все, что связано с воспитанием детей, уложить ребенка спать в кроватке - это постоянный опыт для вас обоих. Использование того, что работает, разработка собственного распорядка дня и постоянство могут помочь вам выработать хорошие привычки сна.
