Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обвязка груди позволяет многим людям выражать себя более достоверно, позволяя усилить чувство конгруэнтности пола или тела и уверенность в своей внешности.
Эти преимущества могут поддержать самооценку и подтверждение личности, а также помочь справиться с дисфорией грудной клетки, которая представляет собой страдание, которое кто-то испытывает по отношению к своей груди.
Решая, подходит ли вам нагрудная обвязка, важно принимать во внимание как положительные результаты, так и потенциальные риски.
Это может помочь вам сделать осознанный выбор крепления груди, учитывая различные способы, которыми эта практика может повлиять на ваше тело, физическое здоровье и эмоциональное благополучие.
Что именно?
Обвязка грудной клетки, также известная как привязка, относится к процессу сжатия или минимизации ткани грудной клетки для создания внешнего вида более плоской груди.
Хотя связывание груди может быть более распространено среди трансгендеров, небинарных и андрогинных людей, решение связать грудь на самом деле не указывает и не определяет идентичность.
Обвязка груди предназначена для тех, кто хочет сглаживать или минимизировать внешний вид груди, время от времени или регулярно.
Почему люди это делают?
Люди связывают себе грудь по многим причинам.
Некоторые из наиболее распространенных причин включают:
- чтобы скрыть или уменьшить грудь для более плоского вида
- для управления гендерной дисфорией, включая дисфорию грудной клетки и социальную дисфорию
- для поддержания психического здоровья
- для перетаскивания, ролевой игры или косплея
- для подтверждения гендерной идентичности или самовыражения
- эстетическое предпочтение
- легче вписаться в одежду, предназначенную для «мужчин»
- представлять или восприниматься как мужчина или мужчина
Есть разные способы привязки?
Наиболее распространенные продукты и стратегии, которые люди используют для привязки, включают:
- многослойная рубашка
- коммерческие связующие или компрессионные топы
- спортивные топы или бюстгальтеры, которые иногда многослойны для дополнительной поддержки или сжатия
- кинетические ленты, предназначенные для адгезии кожи и поддержки тканей
Коммерческие нагрудные папки и компрессионные топы бывают самых разных дизайнов и цветов, но обычно попадают в одну из следующих трех категорий:
- сводящие к минимуму компрессионные топы, похожие на спортивные бюстгальтеры
- короткие или поясные переплеты, обрезанные выше пупка
- длинные переплеты во всю длину, закрывающие талию
При ношении папок-папок важно подобрать правильный фасон и размер, соответствующий вашему телу.
Это будет зависеть от:
- ваши цели для этого конкретного связующего
- ваш тип телосложения
- что вам нравится, как физически, так и эмоционально
У большинства связующих есть уровень сжатия, который кажется более плотным, чем у других предметов нижнего белья.
Как узнать, что выбрать?
Правильно подобранный переплет не должен вызывать раздражения кожи, физической боли или чрезмерного дискомфорта при правильном ношении.
Ношение слишком маленького переплета может вызвать:
- дискомфорт и боль
- проблемы с дыханием
- повреждение кожи, ребер или легких
Важно прочитать руководство поставщика по размеру и инструкции по измерению, чтобы убедиться, что вы заказываете переплет, который соответствует вашим целям и вызывает наименьшее количество проблем со здоровьем.
Даже после тщательного исследования поиск подходящего переплетчика может потребовать немного экспериментов и, скорее всего, несколько возвратов, поэтому обязательно ознакомьтесь с политикой возврата магазина, прежде чем совершать покупку.
На протяжении всего этого процесса старайтесь быть терпеливыми по отношению к себе и ласково относиться к своему телу.
Как получить точное измерение?
Чтобы измерить свою грудь для коммерческого переплетчика груди или компрессионного топа, найдите гибкую измерительную ленту.
Если у вас его нет, вы можете использовать нить и измерить ее длину с помощью печатной линейки.
Сначала прижмите гибкую измерительную ленту или шнурок к обнаженной груди и полностью оберните ею.
Затем обратите внимание на следующие измерения:
- ниже подмышки, где начинается грудная ткань
- самая большая или самая широкая точка на груди
- под грудной тканью, где может сидеть полоса бюстгальтера
Затем измерьте расстояние между плечами, точка к точке (а не по кругу).
После выполнения этих измерений сравните их с тем, что вы видите на таблице размеров вашего поставщика.
Обратите особое внимание на размер, который отражает самую широкую точку на груди. Обычно это измерение, на которое ссылается «размер груди».
Если ваши измерения находятся между размерами, указанными в таблице размеров, выберите больший размер.
Многие бренды привыкли отвечать на вопросы о размерах и стилях, поэтому не стесняйтесь обращаться в службу поддержки за дополнительной информацией.
Где его купить?
Десять лет назад, возможно, было всего несколько компаний, которые производили ленты и одежду специально для выравнивания груди.
Теперь есть много вариантов.
Некоторые из наиболее распространенных и уважаемых поставщиков нагрудных переплетов:
- gc2b
- Подземные работы
- FLAVNT Уличная одежда
- мой ДВОЙНОЙ ДИЗАЙН
- TransTape
Есть ряд других интернет-магазинов, таких как Amazon, FTM Essentials и Transguy Supply, которые предлагают более одного бренда и стиля.
Папки-сундуки не часто продаются в обычных магазинах (пока!).
Если у вас ограниченный бюджет или вам нужна бесплатная переплетная машина, существуют программы, которые могут вам помочь.
Binder Drive, например, дает бесплатные переплеты черным транс и небинарным людям в Соединенных Штатах.
Программа бесплатного пожертвования сундуков Point of Pride предоставляет бесплатные сундуки любому трансгендерному человеку, который не может позволить себе или безопасно получить его.
Как вы используете его?
То, как вы будете использовать свой нагрудный переплет, будет зависеть от того, какой тип скрепления вы выберете.
Переплет кинетической лентой
Кожа у всех по-разному реагирует на клей, поэтому, если вы планируете использовать кинетическую ленту, начните с нанесения небольшой тест-полоски на предполагаемый участок.
Это позволит вам заметить любую боль, зуд или другое раздражение, прежде чем вы приступите к полноценному применению.
Следите за областью тест-полоски в течение полных 24 часов, прежде чем принимать решение о дальнейших действиях.
Раздражение может быть хорошим признаком того, что выбранная лента - или лента в целом - не лучший метод для вас.
Если все в порядке, вы готовы к заполнению заявки.
Начните с накрытия соска мягкой марлей или тканью, чтобы защитить эту чувствительную область от липкой ленты.
Лента обычно накладывается полосами с перекрывающимися слоями, чтобы обеспечить более полное покрытие груди.
Нанося полоски, прижмите ткань груди к подмышкам. Это позволит вам наложить ленту с натяжением, необходимым для удержания ткани в этом нижнем положении.
После того, как полосы будут размещены, потрите ленту, чтобы активировать клей. Кинетические ленты можно носить от 4 до 5 дней.
Когда вы будете готовы удалить ленту, смочите полоски натуральным маслом (например, кокосовым или оливковым) или горячей мыльной водой. Это поможет ленте более мягко отслаиваться и минимизирует возможное раздражение.
Ношение коммерческого переплета или компрессионного топа
Самый простой способ использовать коммерческий переплет или компрессионный верх - это надеть его наизнанку и вверх ногами. Это может показаться глупым, но это работает!
Сначала войдите в нижнюю часть папки и потяните ее до уровня живота или линии брюк. Вытяните проймы к ногам, дотянитесь до пройм на груди и натяните одежду до плеч.
На этом этапе переплет груди должен быть направлен вверх и вправо внутрь (а не вверх ногами и вывернут наизнанку).
Вы можете отрегулировать нижнюю часть скоросшивателя и грудь в соответствии с вашими личными потребностями, подтолкнув ткань соска и груди к подмышечной впадине.
Это поможет вам добиться более плоской формы груди, которую вы ищете.
Коммерческие переплеты нельзя носить более 8 часов подряд или во время сна.
Вы можете носить его все время?
Ведущее исследование грудного связывания и последствий для здоровья у взрослых показало, что частое связывание в течение более длительного времени связано с повышенным риском связанных со связыванием проблем со здоровьем.
Если при связывании вы чувствуете повышенную уверенность в своем теле и внешнем виде, возможно, возникнет соблазн носить его как можно чаще. К сожалению, бывают случаи, когда связывание груди не рекомендуется, и его следует избегать.
Обычно не рекомендуется носить переплет с полной или высокой степенью сжатия во время занятий спортом или тренировок. Связующее может препятствовать глубокому дыханию, подвижности и потоотделению, связанным с физическими нагрузками.
С точки зрения физического здоровья, ношение спортивного топа или одежды с меньшей степенью сжатия часто является самым безопасным вариантом во время физической активности.
Следует ли учитывать какие-либо побочные эффекты?
Известны эмоциональные преимущества и физические риски, связанные с перевязкой груди. Но в настоящее время нет долгосрочных исследований того, как связывание может повлиять на:
- тело
- гендерная дисфория
- самооценка
- общее психическое здоровье
Наиболее заметное исследование обвязки грудной клетки содержит данные онлайн-опроса 1800 участников, 79,5 процента из которых идентифицированы как трансгендеры.
Согласно статье 2017 года, опубликованной с использованием данных этого опроса, 97,2 процента людей сообщили по крайней мере об одном отрицательном результате, связанном с перевязкой груди.
Наиболее часто сообщаемые побочные эффекты включали:
- боль в спине
- перегрев
- грудная боль
- одышка
- зуд
- плохая осанка
- боль в плече
Люди с большой грудью чаще сообщали о таких проблемах с кожей, как:
- нежность
- изменения тканей
- зуд
- угревая сыпь
Несмотря на эти негативные физические последствия, те, кто решает, что связывание подходит им, часто сообщают:
- завышенная самооценка
- снижение гендерной дисфории, беспокойства и суицидальных настроений
Один важный вывод, который не всегда включается в ресурсы сообщества, показывает, что коммерческие нагрудные переплеты - например, от перечисленных выше поставщиков - являются методом, который чаще всего ассоциируется с отрицательными физическими последствиями.
Методы, связанные с наименьшим количеством негативных побочных эффектов, - это надевание рубашек и ношение спортивных топов или компрессионной одежды из неопрена.
Как снизить риск побочных эффектов
Стремясь свести к минимуму риски и проблемы, связанные с переплетом, исследователи и медицинские работники делают упор на поиске переплета, подходящего по типу и размеру вашего тела.
Частые перерывы и выходные дадут вашему телу и легким возможность дышать и двигаться более свободно.
Выбор связующего из воздухопроницаемого материала и частая его стирка помогут минимизировать риск грибковых инфекций и высыпаний.
Если вы подумываете о связывании или уже связываетесь регулярно, может быть полезно поговорить с врачом или другим поставщиком медицинских услуг о мерах предосторожности, которые вам следует предпринять, и о способах ухода за своим телом.
Это поможет создать пространство для будущих разговоров о любых потенциальных негативных побочных эффектах, которые могут возникнуть у вас.
Связывание во время COVID-19
Обстоятельства, связанные с COVID-19, могут иметь последствия для здоровья тех, у кого есть боль в груди.
Заражение COVID-19
Хотя не ожидается, что люди, связывающиеся с вирусом, будут подвергаться большему риску заражения, связывание при появлении симптомов, связанных с COVID-19, может усугубить симптомы и инфекцию.
Вот почему лучше избегать связывания, если вы заболели.
Также важно отметить, что люди, у которых есть респираторные заболевания и у которых есть ранее существовавшие респираторные заболевания, такие как астма, подвергаются гораздо более высокому риску осложнений от COVID-19.
Управление симптомами COVID-19
Регулярная практика глубокого дыхания и растяжки может помочь уменьшить болезненность и свести к минимуму повреждение шеи, спины и грудной клетки, которое может возникнуть в результате интенсивного кашля.
Если вы не чувствуете, что можете полностью избежать связывания, испытывая симптомы, связанные с COVID-19, подумайте о внесении некоторых изменений в свой метод и распорядок связывания.
За это время может быть полезно уменьшить:
- уровень сжатия на груди
- количество времени, потраченного на ношение скоросшивателя
- количество дней, проведенных с переплетом
Необходимы дополнительные исследования о том, как связывание может повлиять на физическое и психическое здоровье, чтобы лучше поддерживать и направлять людей, которые хотят принимать здоровые и осознанные решения о связывании грудной клетки.
Суть
Обладая точной информацией и адекватным доступом к вариантам, заботящимся о своем здоровье, вы можете взять под контроль свое тело и самовыражение.
Мы надеемся, что этот ресурс поможет вам почувствовать себя более уверенно в принятии решения о привязке таким образом, который вам подходит.
Мере Абрамс - исследователь, писатель, педагог, консультант и лицензированный клинический социальный работник, который обращается к мировой аудитории с помощью публичных выступлений, публикаций, социальных сетей (@meretheir), а также практики гендерной терапии и поддержки на сайте onlinegendercare.com. Мере использует свой личный опыт и разнообразный профессиональный опыт, чтобы поддерживать людей, изучающих гендерные вопросы, и помогать учреждениям, организациям и предприятиям повышать гендерную грамотность и определять возможности для демонстрации гендерной интеграции в продукты, услуги, программы, проекты и контент.
