Во мне есть стойкость, которой не могут коснуться обстоятельства.
Каждый год в январе одна из моих любимых практик - выбирать одно слово или набор слов в качестве якоря на год вперед. Такое намерение помогает мне интегрировать новую основную ценность в мою повседневную жизнь.
В январе 2020 года я выбрал слова радость и теперь в качестве ориентира на предстоящий год. В тот момент я не мог представить себе боль и хаос, от которых мы остались неделями как коллективное глобальное сообщество.
Тем не менее, я сделал знаю, что я был полон решимости создать чувство непоколебимой радости, непроницаемой для внешних сил, живого и благополучного в биении моего сердца в течение следующих 12 месяцев.
Как человек, который провел большую часть последнего десятилетия, живя с сильной, изнурительной, хронической болью, мне было комфортно с целью создавать и переживать радостные моменты даже в душевной боли и борьбе.
Я хотел, чтобы радость стала чем-то в моей жизни, рожденным из моего внутреннего источника присутствия и благодарности, а не чем-то связанным с условными предпосылками.
Я не хотел, чтобы моя радость зависела от того, что все идет «правильно».
После многих лет практики осознанности, чтобы лучше справляться с ежедневной хронической болью, я стремился вывести свою практику на новый уровень.
Я хотел развить образ мышления, способный соединить благодарность и присутствие с радостью - независимо от обстоятельств вокруг или внутри меня.
Столкнувшись с новым видом тьмы
Через несколько месяцев после начала нового года мне стало ясно, что мое личное намерение «порадоваться сейчас» будет примерно много больше, чем преодоление тяжести и мрака езды на приливах и отливах моего собственного хронического состояния здоровья.
По мере того, как почва по всему миру вырывалась из-под наших ног и COVID-19 начал штурмовать сообщества и страны, вызывая беспрецедентную и огромную трагедию, я чувствовал себя еще более решительным, чтобы глубже проникнуть в мою первоначальную цель.
Я был полон решимости найти способы испытать радость, одновременно сохраняя пространство для глубокой, невообразимой боли.
Я понял, что для того, чтобы вызвать настоящую радость в свои дни, мне нужно позволить себе искренне пройти через боль и печаль.
Страдания нашего мира стали очень личными, когда в августе от COVID-19 скончался близкий друг семьи.
Когда меня охватил шок от неожиданного горя, я начал проводить ночной ритуал, чтобы справиться с глубокой болью от столь острого прикосновения к этой пандемии.
В течение 2 недель я зажигала свечи и записывала мысли, чувства и воспоминания о любимом человеке. Я сложил заметки и сложил их в банку, украшенную фотографиями размером с бумажник, на которых запечатлены некоторые из многих счастливых воспоминаний, которыми мы поделились вместе.
Я чувствовал и до сих пор чувствую неописуемую потерю. Однако, горюя настоящим и настоящим образом, я создал пространство в своем сознании, чтобы обернуть свой опыт нежным состраданием.
Я узнал, что наличие ритуала, который укрепляет меня в настоящем моменте, дает пространство для ощущения эмоций моего «настоящего» с комфортом и безопасностью, является бесценным ресурсом - независимо от того, стремлюсь ли я пройти через мир, горе, печаль, или радость.
Выбор радости
Внутри реальности, наполненной большей болью и тьмой, чем я когда-либо испытывал раньше, я глубоко осознал, что радость - это решение.
Я осознал, что могу просыпаться каждый божий день и заниматься практиками и занятиями, которые наполняют мою уникальную «чашу радости».
В течение года я придумал свой «рецепт радости». Ингредиенты - это то, что заряжает меня энергией. Это драгоценный рецепт для моей души.
Для меня 2020 год был годом, когда я сосредоточился на использовании магии обыденного и поиске красоты в танце света и тени.
COVID-19 вызвал дополнительные опасения по поводу моей ослабленной иммунной системы и еще больше ограничил мою и без того небольшую сферу активного отдыха, поручений и экскурсий.
По мере того, как из-за пандемии закрывается все больше и больше возможностей, я начал ценить возможности для нового роста и искать радость в уже существующих повседневных делах.
Я поставил перед собой реалистичные намерения: больше заниматься садоводством, гулять с собаками без телефона, записываться на уроки мягких движений из дома и, как всегда, продолжать развивать свои навыки внимательности с помощью медитации, подкастов и аудиокниг.
Принятие «радости сейчас» научило меня тому, что внутри меня есть стойкость, которой не могут коснуться обстоятельства.
Эта стойкость может противостоять глубокой боли и одновременно удерживайте священное пространство для света.
Доступ к устойчивой радости и взращивание ее в течение 2020 года было способом превратить боль в уроки, изменяющие жизнь. Это было приглашение научиться возвращаться - снова и снова - к любви к той жизни, которой я живу сейчас, вместо того, чтобы держаться за боль.
Год, когда COVID-19 вошел в нашу жизнь, всегда будет годом, когда я научился быть привратником своей радости. Это год, когда я научился видеть себя стойким воином, который может пройти через любую бурю в моей жизни - и все же выйти на другую сторону, готовый танцевать с благодарностью при простой возможности быть здесь.
Натали Сэйр - велнес-блогер, рассказывающая о взлетах и падениях осознанного ведения жизни с хроническими заболеваниями. Ее работы публиковались в различных печатных и цифровых изданиях, включая Mantra Magazine, Healthgrades, The Mighty и другие. Вы можете проследить за ее путешествием и найти действенные советы по образу жизни, чтобы жить с хроническими заболеваниями в Instagram и на ее сайте.
.jpg)
