Многие люди считают, что определенные продукты могут вызвать вспышки герпеса. Однако это утверждение практически не имеет никаких доказательств.
Вспышки герпеса обычно вызываются:
- воздействие горячего солнца или холодного ветра
- простуда или другая болезнь
- ослабленная иммунная система
- стресс
- гормональные колебания
- сухие потрескавшиеся губы
Люди также хотят знать, могут ли определенные продукты предотвратить или сократить продолжительность вспышек герпеса.
Мы рассмотрим, что говорится в исследовании о том, как диета влияет на активность вируса простого герпеса, а также что работает, а что нет, для предотвращения вспышек герпеса.
Что обычно вызывает вспышки герпеса?
Если вам поставили диагноз вируса простого герпеса, особенно типа 1 (HSV-1), вспышки герпеса могут быть обычным явлением. Хотя вирус может оставаться в спящем состоянии в течение определенных периодов, когда он запускается, вы можете ожидать появления герпеса.
Хотя некоторые люди считают, что пища может вызвать вспышки герпеса, факторы окружающей среды с большей вероятностью спровоцируют вспышку, чем что-либо еще.
Воздействие горячего солнца, холодного ветра, холода или других заболеваний обычно является причиной неожиданной вспышки герпеса. Также могут быть виноваты колебания гормонов.
Эффективны ли определенные продукты для предотвращения вспышек герпеса?
Нет известного лекарства от вируса простого герпеса или его симптомов. Однако определенные продукты могут повысить способность вашего организма бороться с вирусом.
Вот что говорится в исследовании о диетических средствах, которые могут предотвратить или уменьшить продолжительность вспышек герпеса.
Увеличение потребления лизина
Предыдущие лабораторные исследования, проведенные in vitro, показали, что лизин - незаменимая аминокислота, которую вы получаете с пищей, - может помочь предотвратить герпес. Лизин также доступен в виде пероральной добавки и крема.
Считается, что лизин предотвращает вспышки герпеса, потому что он снижает активность аргинина, аминокислоты, необходимой вирусу простого герпеса для репликации.
Самыми богатыми источниками лизина являются продукты с высоким содержанием белка, такие как:
- мясо, особенно говядину, курицу и свинину
- сыр, особенно пармезан
- рыба, особенно треска и сардины
- соевые бобы
- спирулина
- семя пажитника
Однако обзор доказательств остается неубедительным в отношении способности лизина предотвращать вспышки герпеса и подчеркивает необходимость дальнейших исследований.
Пока еще нет мнения об эффективности добавок лизина для предотвращения герпеса.
Избегайте продуктов с высоким содержанием аргинина
Некоторые небольшие доказательства также указывают на ограничение продуктов, содержащих много аргинина, как способ предотвратить вспышки герпеса. Однако исследования неубедительны.
Продукты, богатые аргинином, включают:
- определенное мясо
- арахис и другие орехи
- бобовые
- цельнозерновые
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли увеличение потребления лизина и снижение потребления аргинина предотвратить вспышки герпеса.
Употребление в пищу продуктов, укрепляющих вашу иммунную систему
Неофициальные данные свидетельствуют о том, что употребление определенных продуктов может укрепить вашу иммунную систему, что, в свою очередь, может помочь предотвратить вспышки герпеса.
Вот несколько предложений по повышению иммунитета:
- Антиоксиданты. Употребление в пищу овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, таких как цветная капуста, шпинат, капуста, ягоды и помидоры, может укрепить вашу иммунную систему.
- Витамин С. Некоторые исследования показывают, что витамин С может помочь в лечении и профилактике герпеса. Попробуйте увеличить потребление фруктов и овощей, богатых витамином С, таких как сладкий перец, апельсины и клубника.
- Цинк. Продукты с высоким содержанием цинка могут уменьшить количество вспышек заболевания. Богатые источники включают зародыши пшеницы, нут, баранину и свинину.
- Комплекс витаминов В. Витамины группы B также могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Вы можете получить их из зеленой фасоли, яиц, шпината и брокколи.
- Пробиотики. Прием пробиотиков может помочь укрепить вашу иммунную систему. Кроме того, было показано, что определенный штамм пробиотиков борется с герпесом in vitro.
Ключевые выводы
Герпес развивается в результате инфекции вируса простого герпеса, обычно штамма ВПГ-1. Хотя некоторые продукты часто считаются причиной вспышек герпеса, окончательных доказательств этому утверждению нет.
Употребление в пищу продуктов, которые помогают укрепить вашу иммунную систему, например, богатых антиоксидантами фруктов и овощей, может помочь предотвратить вспышки герпеса. Некоторые исследования также показали, что употребление в пищу продуктов, богатых лизином, или отказ от продуктов с аргинином также может помочь предотвратить вспышки герпеса.
Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить связь между диетой и вирусом простого герпеса.
Лучший способ предотвратить вспышку - избегать факторов, которые, как известно, вызывают вирус, таких как острое или продолжительное заболевание, экстремальные погодные условия и эмоциональный или физический стресс.
Помните об этих распространенных триггерах, если вы хотите избежать вспышки герпеса.
.jpg)
