Вздутие живота может заставить вас почувствовать, будто кто-то наполнил вас воздухом, как воздушный шар. Иногда этот симптом является побочным эффектом запора.
Запор возникает, когда вы испытываете затруднения при дефекации или у вас нечастые дефекации.
Оба симптома неприятны, а иногда и болезненны.К счастью, существуют методы лечения и того, и другого.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о лечении вздутия живота, связанного с запором, и о том, когда следует обратиться к врачу.
О запорах и вздутии живота
Запор - это синдром, который может вызывать ряд симптомов, связанных с дефекацией (или отсутствием). К ним относятся:
- ощущение, будто вы не можете полностью опорожнить кишечник
- отсутствие опорожнения кишечника очень часто (это зависит от человека, но обычно менее трех полных испражнений в неделю)
- прохождение твердого стула
- значительное напряжение при дефекации
Отсутствие дефекации также может препятствовать прохождению воздуха и газов. Кроме того, стул дольше остается в кишечнике, что позволяет бактериям выделять больше газа.
Некоторые люди сообщают о дополнительных симптомах, включая тошноту и боль в спине, связанные с вздутием живота и запором.
Если у вас вздутие живота, вы не одиноки. По оценкам, 30% взрослого населения страдают вздутием живота.
Вздутие живота не только затрудняет застегивание молнии на джинсах. Это вызывает дискомфорт в животе, боль и беспокойство, которые могут повлиять на качество вашей жизни.
Как лечить запор вздутие живота
Когда вы испытываете вздутие живота, связанное с запором, устранение основных причин запора обычно может помочь вам «избавиться от вздутия живота».
Примеры распространенных методов лечения запора включают следующее:
- Примите смягчитель стула или пищевые добавки с клетчаткой. Примерами являются докузат натрия (Colace), псиллиум (Metamucil) или метилцеллюлоза (Citrucel).
- Примите легкое слабительное. Одним из примеров является полиэтиленгликоль 3350 (Miralax).
- Займитесь физической активностью. Прогуляйтесь или скрутите из стороны в сторону, чтобы уменьшить скопление газов в пищеварительном тракте.
- Принимайте безрецептурный симетикон. Он продается как Gas-X или Mylanta Gas. Это лекарство может помочь уменьшить вздутие живота.
- Если у вас непереносимость лактозы, примите таблетки лактазы. Они могут помочь вашему кишечнику лучше переваривать лактозу - сахар, который содержится в молочных продуктах.
Вы также можете внести изменения в рацион, которые помогут снизить заболеваемость вздутием живота.
Прописанные врачом лекарства
Врачи также могут назначить лекарства, помогающие вылечить запор. К ним относятся любипростон (амитиза) и линаклотид (линзесс).
Если у вас есть другие заболевания, которые могут повлиять на вашу способность к регулярному опорожнению кишечника, врачи могут назначить лекарства и методы лечения, например, переподготовку тазового дна.
Как предотвратить запор вздутие живота
Есть несколько изменений в образе жизни, которые помогут предотвратить вздутие живота, связанное с запором:
- Постепенно увеличивайте потребление клетчатки. Клетчатка увеличивает объем стула, облегчая его прохождение. Однако, если вы добавите слишком много слишком быстро, может усилиться вздутие живота.
- Увеличьте потребление воды. Употребление большего количества воды также может увеличить объем стула и уменьшить запор.
- Хватит курить. Курение может усилить многие желудочно-кишечные симптомы, включая запор.
- Участвуйте в регулярных физических нагрузках. Это поможет вашему кишечнику работать.
Вы также можете внести изменения в рацион, чтобы уменьшить вздутие живота.
Что еще может вызвать вздутие живота?
Запор - не единственная причина вздутия живота. Есть много факторов, которые могут привести к скоплению лишнего газа в пищеварительном тракте. К ним относятся:
- Кишечные бактерии. Иногда бактерии не могут расщепить все излишки углеводов в желудке и тонком кишечнике. Когда непереваренные углеводы достигают толстой кишки, находящиеся там бактерии выделяют лишний воздух.
- Медицинские условия. Некоторые заболевания могут усилить вздутие живота. К ним относятся синдром раздраженного кишечника, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, непереносимость лактозы и целиакия.
- Проглатывание лишнего воздуха. Заглатывание слишком большого количества воздуха путем жевания резинки, употребления газированных напитков, очень быстрой еды или питья или даже ношения свободно сидящих зубных протезов может увеличить количество воздуха, скапливающегося в желудочно-кишечном тракте.
Помимо этих причин вздутия живота, есть много продуктов, которые, как известно, способствуют вздутию живота:
- Определенные напитки. К ним относятся яблочный сок, газированные напитки, фруктовый пунш, напитки с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы и грушевый сок.
- Молочный. Это включает сыр, мороженое, молоко и йогурт.
- Еда, приготовленная с лактозой. Примеры: хлеб, крупы и некоторые заправки для салатов.
- Определенные плоды. К ним относятся яблоки, персики, вишня и груши.
- Продукты без сахара. К ним относятся конфеты и жевательные резинки, изготовленные из маннита, сорбита или ксилита.
- Определенные овощи. Примеры: артишоки, спаржа, черная фасоль, брокколи, капуста, цветная капуста, фасоль, грибы, темно-синяя фасоль, лук или фасоль пинто.
Хотя вам не нужно отказываться от всех этих продуктов (особенно здоровых), избегайте их чрезмерного употребления.
Вы также можете попробовать уменьшить потребление определенных групп, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы.
Когда вам следует обратиться к врачу?
Вам следует поговорить со своим врачом или другим медицинским работником о своем запоре и вздутии живота, связанном с запором, если у вас есть следующие симптомы:
- частые приступы запора
- постоянно беспокоящие симптомы газов
- внезапные изменения симптомов запора
- необъяснимая потеря веса
Если вздутие живота и запор беспокоят вас, стоит посетить врача. У вас может быть основное заболевание, например синдром раздраженного кишечника. Хотя это хроническое заболевание, с ним можно справиться с помощью изменения образа жизни и приема лекарств.
Ваш лечащий врач сможет порекомендовать различные методы лечения, которые помогут вам справиться с конкретными симптомами.
Ключевые выводы
Чем дольше стул находится в пищеварительном тракте, тем больше выделяется газа. Ваша пища и привычки также могут усугублять последствия вздутия живота, связанного с запором.
Устраняя причины запора, а также обращаясь за лечением потенциальных основных заболеваний, в идеале вы можете уменьшить вздутие живота и запор.
