Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор
Практически каждый время от времени испытывает запор. Если стул у вас реже, чем обычно, или стул затруднен, у вас может быть запор.
После того, как вы несколько дней не опорожняетесь, стул становится более твердым и перестает двигаться в пищеварительной системе.
Есть несколько домашних средств, которые помогают облегчить запор. Некоторые люди утверждают, что употребление или замачивание яблочного уксуса (ACV) может помочь в лечении проблем с пищеварением. Узнайте больше об этом средстве и о том, как его использовать.
Использование яблочного уксуса для лечения запора
Яблочный уксус - это уксус, изготовленный из сброженного яблочного сока. Это широко разрекламированное домашнее средство от ряда заболеваний.
Однако нет никаких научных исследований, подтверждающих утверждения о том, что ACV может облегчить запор.
Люди, которые продвигают ядовитый уксус как средство от запора, часто утверждают, что он:
- действует как естественное слабительное
- содержит пектин, водорастворимую клетчатку, которая может улучшить общее пищеварение
- содержит полезные для пищеварения яблочную и уксусную кислоты
Яблочный уксус также содержит небольшое количество магния - минерала, который способствует регулярному опорожнению кишечника.
Хотите попробовать? Купите здесь яблочный уксус.
Однако официальных рекомендаций по использованию ACV в качестве лечения нет. Некоторые люди рекомендуют пить смесь уксуса, меда и воды два раза в день натощак.
Что говорится в исследовании
Польза яблочного уксуса для облегчения запора не доказана в исследованиях. В результате официальных рекомендаций по его применению в качестве лечения нет.
Хотя яблочный уксус считается пищей, все же важно соблюдать осторожность при его употреблении в терапевтических целях. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать ACV для лечения запора или других заболеваний.
Есть некоторые свидетельства того, что ACV может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если вы принимаете какие-либо из следующих лекарств, поговорите со своим врачом перед употреблением ACV:
- дигоксин
- инсулин
- лекарства от диабета
- мочегонные средства, или «водные пилюли»
Некоторые родители включают яблочный уксус в рацион своих детей или добавляют его в воду в ванне. Поговорите с врачом вашего ребенка, прежде чем использовать ACV для лечения вашего ребенка от запора или других заболеваний.
Возможные побочные эффекты ACV
Небольшое количество ACV, вероятно, безопасно для большинства людей, но у вас могут возникнуть некоторые побочные эффекты.
Ниже приведены некоторые из побочных эффектов, о которых сообщалось:
Частое мочеиспускание
ACV может вызвать учащение мочеиспускания. Перед употреблением посоветуйтесь с врачом, особенно если вы принимаете диуретики, такие как хлоротиазид или лазикс, или другие лекарства.
Расстройство желудка
Употребление ACV может вызвать у вас тошноту или газы. Разбавление или употребление с пищей может помочь предотвратить эти побочные эффекты.
Низкое содержание калия
Регулярное употребление яблочного уксуса может повлиять на уровень минеральных веществ и привести к низкому уровню калия.
Попробуйте ежедневно принимать поливитамины и есть продукты, богатые калием, например бананы. Купите поливитамины онлайн.
Повреждение зуба
Как и любой кислый напиток, яблочный уксус может разрушить зубную эмаль или вызвать раздражение во рту или горле.
Чтобы предотвратить проблемы с зубами и ртом:
- разбавить ACV
- пить смесь через соломинку
- потом прополоскать рот
Пониженная плотность костей
Регулярное употребление ACV может снизить плотность костей. Если у вас остеопороз или вы подвержены высокому риску его развития, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять ACV.
Проблемы с кожей
У некоторых людей употребление ACV может вызвать угри и покраснение кожи.
Головные боли
Некоторые люди также сообщали о головных болях после употребления ACV.
Аллергии
Если после употребления ACV вы испытываете зуд, насморк или другие симптомы, возможно, у вас на него аллергия. Прекратите принимать его и сообщите о своих симптомах своему врачу.
Что вызывает запор?
Запор обычно возникает, когда отходы медленно перемещаются по вашему организму. Чем дольше стул проходит через пищеварительную систему, тем труднее он проходит.
Пожилые люди, особенно женщины, подвержены более высокому риску развития запора. Плохое питание, недостаточное потребление жидкости и недостаточная физическая нагрузка также могут привести к запорам.
Другие возможные причины запора включают:
- проблемы с нервом или закупорка в толстой или прямой кишке
- проблемы с мышцами таза
- гормональные нарушения, которые могут возникнуть в результате диабета, беременности, гипотиреоза, гиперпаратиреоза или других состояний
- побочные эффекты от некоторых лекарств
Обратитесь к врачу, если вы заметили серьезные изменения в своем стуле или работе кишечника. Прежде чем приступить к лечению дома, важно исключить более серьезные заболевания.
Как предотвратить запор
Чтобы предотвратить и вылечить запор, вы можете принять следующие привычки образа жизни:
- Упражнение. Регулярно выполняйте физические упражнения. Например, вы можете гулять почти все дни недели.
- Добавьте диетические волокна. Придерживайтесь здоровой диеты с большим количеством фруктов, овощей, цельнозерновых и других продуктов, богатых клетчаткой.
- Пейте больше. Пейте много жидкости, например воды, кофе, чая или фруктовых соков. Большая часть ваших жидкостей должна поступать из воды.
- Не ждите, чтобы уйти. Не сопротивляйтесь желанию опорожнить кишечник. Ожидание посещения туалета может привести к запору.
- Попробуйте пищевые добавки с клетчаткой. Включите в свой распорядок дня несколько столовых ложек необработанных пшеничных отрубей, шелухи подорожника (метамуцил) или других пищевых добавок.
Если после принятия такого образа жизни вы все еще испытываете запор, обратитесь к врачу. У вас может быть основное заболевание, вызывающее запор.
Врач может помочь диагностировать причину запора и назначить лечение.
Забрать
Нет никаких научных доказательств того, что яблочный уксус эффективен при лечении запоров. Питье в небольших количествах, вероятно, безопасно для большинства людей, но у вас могут возникнуть некоторые побочные эффекты.
Если вы ищете средства, которые можно попробовать дома, попробуйте эти.
Чем дольше длится запор, тем труднее вылечить его с помощью изменения образа жизни или домашних средств.
Если запор длится несколько недель или месяцев, поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать изменение образа жизни, лекарства, отпускаемые без рецепта, или другие варианты лечения.
