Дииндолилметан (ДИМ) - это соединение, которое образуется при переваривании овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи или брюссельская капуста.
Исследования показывают, что DIM влияет на уровень эстрогена в организме.
В результате добавки DIM набирают популярность в качестве потенциального средства для лечения различных состояний, связанных с гормонами, включая акне, симптомы менопаузы, проблемы с простатой и некоторые формы рака.
Тем не менее, вы можете задаться вопросом, подтверждено ли это использование научными данными.
В этой статье представлен всесторонний обзор добавок DIM, включая их преимущества и побочные эффекты.
Что такое добавки DIM?
Когда вы едите овощи семейства крестоцветных, желудочная кислота расщепляет соединение, называемое индол-3-карбинол, с образованием нового соединения, называемого DIM.
Интересно, что наблюдательные исследования связывают высокое потребление крестоцветных овощей со снижением риска некоторых видов рака, включая рак груди и простаты. Хотя точный механизм неизвестен, считается, что отчасти это связано с индол-3-карбинолом.
Хотя исследования DIM все еще довольно ограничены, считается, что он помогает сбалансировать уровень эстрогена в организме.
В частности, DIM может стимулировать выработку менее мощной, более полезной формы эстрогена, известной как 2-гидроксиэстрон.
Это также может помочь уменьшить эффекты более сильной формы, называемой 16-альфа-гидроксиэстроном, которая связана с увеличением веса и повышенным риском некоторых видов рака, включая рак груди и матки.
Кроме того, было показано, что DIM ингибирует фермент, называемый ароматазой, который превращает тестостерон в эстроген.
Хотя крестоцветные овощи являются основным источником DIM, вам нужно есть несколько порций каждый день, чтобы воспользоваться преимуществами этого соединения.
В результате люди, которые хотят лечить определенное состояние, такое как прыщи или проблемы с простатой, могут искать концентрированную дозу в форме добавки DIM.
РезюмеDIM - это соединение, которое ваше тело вырабатывает из овощей семейства крестоцветных. Хотя необходимы дополнительные исследования, считается, что он помогает сбалансировать уровень гормонов за счет своего воздействия на эстроген.
Использование и потенциальные преимущества добавок DIM
Добавки DIM изучаются на предмет их защитного действия против некоторых видов рака. Они также используются для предотвращения увеличения простаты, лечения акне, снижения веса и уменьшения предменструального синдрома (ПМС) и симптомов менопаузы.
Хотя эти преимущества являются многообещающими, общие исследования эффективности и долгосрочной безопасности DIM для людей ограничены.
Может иметь противоопухолевый эффект
Исследования в пробирках и на животных показывают, что добавки DIM могут помочь предотвратить рост и распространение клеток рака груди. Однако исследования на людях ограничены.
В ходе продолжавшегося год исследования 130 женщин с раком груди, получавших тамоксифен, получали либо плацебо, либо 150 мг DIM два раза в день. Добавки DIM привели к значительному улучшению соотношения двух типов эстрогенов - 2-гидроксиэстрона и 16-гидроксиэстрона.
Несмотря на то, что исследования продолжаются, увеличение соотношения 2-гидрозиэстрона и 16-гидрозиэстрона может снизить риск рака груди и вызвать противоопухолевые эффекты.
30-дневное исследование с участием 19 женщин в постменопаузе с ранней стадией рака груди показало, что прием 108 мг DIM в день также приводит к положительным изменениям уровня эстрогена.
Исследования в пробирках и на животных показывают, что DIM защищает также от рака яичников, простаты и толстой кишки. Тем не менее, исследования на людях необходимы.
Примечательно, что исследование на мышах показало, что DIM помогает предотвратить рак шейки матки. Однако в 6-месячном исследовании с участием 551 женщины с аномалиями шейки матки прием 150 мг DIM в день не повлиял на изменения клеток шейки матки.
Может защитить от проблем с простатой
Добавки DIM могут защитить от увеличения простаты и рака простаты.
Фактически, он может помочь бороться с интраэпителиальной неоплазией простаты (PIN), состоянием, которое характеризуется ростом клеток простаты и считается предшественником рака простаты.
В 12-месячном исследовании 21 мужчине с высокой степенью ПИН давали либо плацебо, либо 900 мг DIM в день. Те, кто получал DIM, испытали значительное улучшение здоровья простаты, а также PIN.
Исследования в пробирках и на животных также показывают, что DIM помогает бороться с раком простаты. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях.
Может ускорить потерю веса
Учитывая, что эстроген играет важную роль в регулировании накопления жира, добавки DIM могут способствовать снижению веса, хотя в настоящее время исследования на людях не подтверждают этот эффект.
Тем не менее, исследования связывают дисбаланс эстрогена - слишком много или слишком мало - с повышенным риском увеличения веса как у мужчин, так и у женщин.
Кроме того, добавки DIM могут стимулировать расщепление жира и подавлять образование жировых клеток.
В одном исследовании на мышах, соблюдающих диету с высоким содержанием жиров, 23 мг DIM на фунт (50 мг на кг) веса тела значительно снижали образование новых жировых клеток.
Имейте в виду, что необходимы исследования на людях.
Другие потенциальные применения и преимущества
Предполагается, что добавки DIM помогают при других состояниях, связанных с гормонами. Тем не менее, важно помнить, что исследования всех этих эффектов отсутствуют.
- Может бороться с прыщами. Добавки DIM иногда используются для лечения гормональных прыщей. Однако в настоящее время нет исследований, подтверждающих такое использование.
- Может уменьшить приливы. Приливы во время менопаузы, скорее всего, являются следствием гормональных изменений. Хотя добавки DIM используются для уменьшения приливов, их эффективность не подтверждена исследованиями.
- Может облегчить симптомы ПМС. Считается, что симптомы ПМС связаны с ежемесячными изменениями уровня эстрогена. Опять же, некоторые люди используют добавки DIM для уменьшения симптомов, но исследования не подтвердили их эффективность.
- Может исправить дисбаланс эстрогена у мужчин. Высокий уровень эстрогена у мужчин связан с ростом груди, эректильной дисфункцией и бесплодием. Добавки DIM могут быть эффективными, но еще не изучались на людях.
РезюмеОграниченные исследования показывают, что добавки DIM могут помочь уменьшить увеличение простаты и защитить от некоторых видов рака. Однако их эффективность при других состояниях, связанных с гормонами, широко не изучена.
Возможные побочные эффекты и меры предосторожности
Из-за отсутствия исследований на людях мало что известно о долгосрочной безопасности и побочных эффектах добавок DIM.
Текущие исследования на людях не показывают, что добавки DIM токсичны или имеют серьезные побочные эффекты. Наиболее частые побочные эффекты включают потемнение мочи, учащение испражнений, головные боли и газы.
Менее распространенные побочные эффекты включают тошноту, рвоту, диарею и кожную сыпь.
Поскольку добавки DIM взаимодействуют с уровнем эстрогена, они могут влиять на людей с гормоночувствительным раком или на гормональную терапию. Таким людям следует избегать приема добавок DIM, если они не находятся под наблюдением медицинского работника.
Независимо от вашей истории болезни, важно проконсультироваться с врачом перед приемом этих добавок.
РезюмеДоказано, что добавки DIM не вызывают серьезных побочных эффектов, хотя необходимы дополнительные исследования безопасности. Людям, принимающим гормональную терапию или больным некоторыми видами рака, связанными с гормонами, следует избегать этих добавок.
Сколько DIM брать?
Из-за ограниченных исследований правильные дозировки DIM неизвестны.
В исследованиях на людях дозы обычно колеблются от 108 до 900 мг в день, хотя эти исследования касались только лечения рака и увеличения простаты.
Тем не менее, исследование с участием 24 здоровых людей показало, что, хотя дозы DIM до 200 мг хорошо переносились и не вызывали побочных эффектов, у одного человека после приема дозы 300 мг возникла тошнота, головная боль и рвота, что позволяет предположить, что более высокие дозы может быть связано с неблагоприятными побочными эффектами.
Другие применения добавок DIM, такие как потеря веса и лечение акне, на людях не изучались.
Поэтому лучше всего поговорить со своим врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации по дозировке, основанные на вашем предполагаемом использовании.
РезюмеИз-за недостаточности доказательств информация о дозировке DIM отсутствует. Прежде чем принимать эти добавки, посоветуйтесь с врачом по дозировке.
Суть
DIM - это соединение, которое ваше тело создает, когда вы едите овощи семейства крестоцветных. Он также сконцентрирован и продается как добавка.
Поскольку он влияет на уровень эстрогена, DIM может помочь в лечении различных состояний, включая гормоночувствительный рак и проблемы с простатой.
Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования - особенно в отношении использования, связанного с акне, потерей веса и симптомами ПМС, которые в настоящее время не подтверждаются исследованиями на людях.
Таким образом, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать добавки DIM.
Независимо от эффективности DIM, всегда полезно есть больше крестоцветных овощей. В конце концов, такие овощи, как брокколи и капуста, являются богатыми источниками важных питательных веществ, включая клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы.
