Эметофобия - это особая фобия, которая включает в себя крайний страх рвоты, рвоты, рвоты других людей или плохого самочувствия.
Как правило, большинство людей не любит рвоту. Но эта неприязнь обычно содержится в определенном моменте времени. С другой стороны, люди с эметофобией проводят много времени, беспокоясь о рвоте, даже если они или окружающие не чувствуют себя плохо. Одной мысли о том, что кого-то может вырвать, иногда бывает достаточно, чтобы вызвать сильное недомогание.
Этот непрекращающийся стресс может сильно повлиять на вашу повседневную жизнь. Например, вы можете бояться есть из-за страха, что вас что-то вырвет. Или не садитесь за руль, потому что есть шанс заболеть машиной. Может быть, вы держитесь подальше от общественных туалетов из-за страха, что кого-то вырвет в стойле.
Хотя беспокойство, вызванное эметофобией, может быть непреодолимым, это состояние обычно поддается лечению с помощью терапевта.
Какие симптомы?
Наличие эметеофобии означает, что вы, вероятно, прилагаете значительные усилия, чтобы избежать ситуаций, в которых вы или кто-то другой может рвать. Вы можете строить свои дни, избегая этих сценариев.
Другие варианты поведения, которые могут указывать на эметофобию, включают:
- исключение продуктов, которые у вас ассоциируются с рвотой
- ест медленно, ест очень мало или ест только дома
- часто нюхать или проверять пищу, чтобы убедиться, что она не испортилась
- не прикасаться к поверхностям, на которых могут быть микробы, ведущие к болезни, например дверным ручкам, сиденьям унитаза или смывным каналам, поручням или общественным компьютерам
- чрезмерное мытье рук, посуды, еды и инструментов для приготовления пищи
- избегать употребления алкоголя или приема лекарств, которые могут вызвать тошноту
- избегать путешествий, школы, вечеринок, общественного транспорта или любых переполненных общественных мест
- затрудненное дыхание, стеснение в груди или учащенное сердцебиение при мысли о рвоте
Такое поведение сопровождается такими симптомами психического здоровья, как:
- крайний страх увидеть чью-то рвоту
- крайний страх перед рвотой, но невозможностью найти ванную комнату
- крайний страх быть не в состоянии остановить рвоту
- паника при мысли о невозможности покинуть людное место, если кого-то вырвет
- беспокойство и дистресс при ощущении тошноты или мысли о рвоте
- настойчивые, иррациональные мысли, связывающие действие с прошлым опытом, связанным с рвотой (например, избегать любой клетчатой одежды после того, как вас вырвало на публике, в клетчатой рубашке)
Имейте в виду, что люди часто испытывают фобии, в том числе эметофобию, по-разному. Например, вы можете больше беспокоиться о рвоте, в то время как другие могут больше беспокоиться о том, что других рвет.
Кроме того, люди с определенными фобиями обычно осознают, что их реакция на объект своей фобии нетипична. Например, вы можете сделать все, что в ваших силах, чтобы не есть пищу, приготовленную кем-то другим, но вы знаете, что большинство людей живет не так.
Эти знания обычно бесполезны и часто только усугубляют переживания. Это также может вызвать чувство стыда, из-за которого вы будете тщательно скрывать свои симптомы от других.
Что вызывает это?
Специфические фобии часто развиваются после инцидента, связанного с тем, чего боятся.
В контексте эметофобии это может включать:
- сильно заболеть на публике
- тяжелый случай пищевого отравления
- видеть, как кого-то рвало
- кого-то рвало на тебя
- приступ паники во время рвоты
Эметофобия также может развиваться без явной причины, что приводит экспертов к выводу, что генетика и ваше окружение могут сыграть свою роль. Например, наличие в семейном анамнезе конкретных фобий или других тревожных расстройств может увеличить ваш риск.
Это также часто начинается в детстве, и некоторые взрослые, которые десятилетиями жили с эметофобией, могут не вспомнить первое инициирующее событие.
Если вы не можете точно определить какой-либо опыт, который мог привести к вашей эметофобии, не волнуйтесь. Лечение все равно может помочь, даже если вы не знаете, что изначально вызвало фобию.
Как это диагностируется?
Сильный страх или беспокойство по поводу определенного предмета или ситуации обычно диагностируется как фобия, когда они начинают вызывать стресс, который негативно влияет на вашу жизнь дома, в школе или на работе.
Другие критерии диагностики эметофобии включают:
- значительная реакция страха и беспокойства, которая возникает сразу после того, как вы увидели или подумали о рвоте
- активное избегание ситуаций, которые могут включать рвоту
- симптомы, которые длятся не менее шести месяцев
Некоторые из основных симптомов эметофобии связаны с обсессивно-компульсивным поведением, поэтому эметофобия может сначала проявляться как обсессивно-компульсивное расстройство.
Эметофобия также может выглядеть как агорафобия. Страх рвоты или того, что других людей рвет, может стать настолько сильным, что вызывает панику, из-за чего вам будет сложно или даже невозможно выйти из дома. Но если ваша единственная причина избегать общественных мест - боязнь рвоты, вам, скорее всего, поставят диагноз эметофобия, а не агорафобия.
Как лечится?
Фобии не всегда требуют лечения. В некоторых случаях люди находят способы их обойти. Но одних предметов или ситуаций, которых боятся, таких как лифт или плавание, легче избежать, чем других.
В общем, неплохо обратиться за помощью, если ваша фобия влияет на качество вашей жизни или если вы задаетесь вопросом, как бы все было по-другому, если бы у вас не было фобии.
Большинство людей считают, что экспозиционная терапия и, в некоторых случаях, лекарства приносят облегчение.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия считается одним из наиболее эффективных методов лечения определенных фобий. В этом типе терапии вы будете работать с терапевтом, чтобы постепенно подвергать себя тому, чего вы боитесь.
Для лечения эметофобии это может включать в себя употребление новой еды в ресторане или вращение до тех пор, пока вы не почувствуете легкую тошноту. Когда вы попробуете эти вещи, вам также будут предложены методы, которые помогут вам справиться с чувствами тревоги и страха во время воздействия.
Если это звучит ошеломляюще, подумайте о систематической десенсибилизации. Это тип экспозиционной терапии, которая включает в себя преодоление ваших страхов в ходе многократных воздействий, которые постепенно становятся более интенсивными.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ - это вид терапии, который помогает вам научиться распознавать негативные мысли, вызывающие стресс, и бороться с ними.
КПТ при определенных фобиях также включает в себя воздействие вашей фобии. По мере того, как вы постепенно подвергаетесь воздействию, вы будете работать со своим терапевтом, чтобы справиться с тревогой и дистрессом, которые вы испытываете, когда думаете о рвоте, и научитесь справляться с ними самостоятельно.
Результаты исследования, проведенного в 2016 году с участием 24 человек с эметофобией, показывают, что КПТ имеет преимущества в качестве лечения. Это рандомизированное контролируемое исследование было первым в своем роде, поэтому дополнительные исследования могут подтвердить этот вывод.
как найти терапевтаПоиск терапевта может показаться сложной задачей, но это не обязательно. Для начала задайте себе несколько основных вопросов:
- Какие вопросы вы хотите решить? Они могут быть конкретными или расплывчатыми.
- Есть ли какие-то особенности, которые вам нравятся в терапевте? Например, вам удобнее с человеком того же пола?
- Сколько вы реально можете позволить себе потратить за сеанс? Вам нужен кто-то, кто предлагает цены или планы платежей по скользящей шкале?
- Какое место занимает терапия в вашем расписании? Вам нужен терапевт, который может встретиться с вами в определенный день недели? Или кто-то, у кого ночные сеансы?
Затем начните составлять список терапевтов в вашем районе. Если вы живете в США, воспользуйтесь поисковиком терапевтов Американской психологической ассоциации.
Обеспокоены стоимостью? Наш гид по доступной терапии может помочь.
Медикамент
Хотя лекарства не могут лечить конкретную фобию или избавить от нее, некоторые лекарства могут помочь уменьшить симптомы тревоги или паники.
Бета-блокаторы могут помочь предотвратить повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, а также другие симптомы физического беспокойства, вызванные адреналином. Как правило, их принимают перед ситуациями, которые могут вызвать у вас фобию.
Бензодиазепины - это седативные средства, которые могут помочь вам уменьшить беспокойство, но они могут вызывать привыкание и не рекомендуются для длительного приема.
Препарат под названием d-циклосерин (DCS) может принести пользу при использовании во время экспозиционной терапии. Обзор литературы, проведенный в 2017 году из 22 исследований, посвященных людям, страдающим тревожностью, ОКР или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), показал, что ДКБ, по-видимому, усиливает эффекты экспозиционной терапии.
Однако экспозиционная терапия обычно очень эффективна для лечения фобий, поэтому дополнительная терапия лекарствами может не потребоваться.
Каковы перспективы?
Эметофобия может сильно повлиять на вашу повседневную деятельность, но лечение может помочь вам восстановить контроль. На то, чтобы найти подходящего терапевта и подход к лечению, отвечающие вашим потребностям, может потребоваться некоторое время, но обычно в результате получается более богатая и полноценная жизнь.
