Найдите время, чтобы относиться к своему духу с таким же усердием, как вы относитесь к своему телу.
В борьбе с раком груди я преодолела множество препятствий. За последние 3 года, прошедшие с момента постановки диагноза, я узнал, что психические препятствия было так же сложно преодолеть, как и физические препятствия.
Многие процедуры и операции, которым я подвергался, заставляли меня чувствовать себя лишь тенью моего «предракового» я. В мгновение ока я потерял многие физические черты, придающие мне уверенность - длинные волосы, ресницы, брови и молодую кожу.
Я также потерял чувство безопасности в собственном теле, которое может быть трудно понять тем, кто не пережил такой кризис со здоровьем.
Это потребовало тяжелой работы, но со временем я определил конкретные стратегии, которые помогли мне повысить свою уверенность во время прохождения химиотерапии и в моей жизни за пределами рака.
Оставьте себе вдохновляющие заметки
Я взял за привычку покрывать зеркала вдохновляющими цитатами, отрывками и словами надежды на протяжении всего лечения.
Когда я смотрел в зеркало, я обращал внимание на эти вдохновляющие сообщения, а не на мою лысую голову.
Одевайся, чтобы чувствовать себя лучше
Я не имею в виду надевать полный костюм или халат для химиотерапии - если только это не твоя сила!
Ваше тело сильно меняется во время лечения. Вы можете набрать или сбросить вес, а также претерпите другие физические изменения.
Попытка заставить одежду, которая вам больше не подходит, работать до рака, может вызвать у вас чувство дискомфорта и неуверенности.
Приобретите несколько новых вещей, благодаря которым вы будете выглядеть и чувствовать себя суперзвездой.
Поэкспериментируйте с «прическами»
Покачивание лысой головой может придать сил, но это также может быть страшно.
Не бойтесь экспериментировать с разными стилями, пока не найдете то, что заставляет вас чувствовать себя лучше всего. Может быть, это шляпа или шапка, может быть, вы любитель париков, может быть, вам нравится красивая повязка на голову, а может быть, вам больше всего подойдет лысина.
Многие больницы и онкологические организации даже предлагают программы финансовой помощи, чтобы помочь вам получить недорогие или бесплатные головные уборы.
Попробуйте урок виртуального макияжа
Я потеряла все волосы на бровях во время химиотерапии, и мне было очень тяжело.
После слишком многих неудачных попыток накрасить брови карандашом, я решила взять урок профессионального макияжа и была поражена результатами. Я даже научилась накладывать накладные ресницы.
Это не была процедура красоты, которой я придерживалась каждый день, но она помогала мне больше чувствовать себя «старым я» в особых случаях.
Если макияж - это то, что вам нравится, обязательно загляните на «Уроки уверенности» Sephora, которые предназначены только для борцов с раком.
Журнал
Ведение журнала было еще одним мощным инструментом повышения моей уверенности.
В освобождении есть что-то катарсическое, потому что вы записываете все свои страхи и заботы.
Приложив ручку к бумаге, я почувствовал, что эти факторы стресса больше не имеют надо мной власти. Чем больше я писал, тем лучше чувствовал себя.
Выберите силовую форму
Это был совет, который мне дала одна из моих медсестер по инфузии, и я до сих пор делаю это. Она порекомендовала выбрать один или два наряда в качестве вашей «силовой формы».
Когда вы надеваете эту одежду, ваш мозг знает, что пора Борьба.
Моя силовая униформа? Леггинсы, розовая толстовка и угги. Это не должно быть сложно.
Разработайте распорядок ухода за собой
Забота о себе не эгоистична.
Разработка режима, специально посвященного моим побочным эффектам химиотерапии, действительно помогла мне повысить уверенность в себе на протяжении всего лечения.
Я страдала от очень сухой кожи, особенно на руках и ногах, поэтому каждую ночь тратила время на то, чтобы наносить глубокое увлажняющее средство.
Я также начал ежемесячно делать косметические процедуры для лица, чтобы успокоить раздражение кожи от химиотерапии, а после того, как я закончил химиотерапию, начал регулярно получать массаж, чтобы помочь с моими постоянными болями в мышцах и суставах.
Суть
В конце концов, столкновение с диагнозом рака меняет жизнь. Совершенно нормально и справедливо испытывать чувство тревоги и бороться с уверенностью в себе.
Найдите время, чтобы лечить свой дух с таким же усердием, как вы лечите свое тело в борьбе с раком.
Алекс пережила рак груди и страстно борется за здоровье и благополучие женщин. После того, как ей поставили диагноз в 24 года, она почувствовала себя обязанной поделиться своей историей с мировой аудиторией в надежде стать источником и другом для других борцов с раком..
Алекс продолжает открыто защищать молодых взрослых борцов с раком. Помимо пропаганды рака, Алекс работает инструктором по велоспорту в помещении, занимается маркетингом люксовых брендов и любит путешествовать. Она живет в Канзас-Сити со своим мужем Тимми и их щенком игрушечной австралийской овчарки Ренегатом.
За ее жизнью и работой можно следить в Instagram и на ее сайте.
