Vistazo General
Es diffícil ellear la placa de las paredes arteriales. De hecho, es casi imposible sin un tratamiento invasivo. En cambio, es mejor detener el desarrollo de la placa y previr su acumulación en el futuro.
¿Cómo se obstruyen las arterias?
El sistema circatorio es una compleja red de capilares, vasos sanguíneos y arterias. Estos tubos transportan la sangre oxigenada a través del cuerpo, ayudando a alimentar todas sus funciones. Cuando el oxígeno se agota, exhalas dióxido de carbono de los pulmones, inhalas y más sangre rica en oxígeno llega a los pulmones y el ciclo comienza nuevamente.
Mientras esos vasos sanguíneos estén limpios y despejados, la sangre puede fluir libremente. A veces, se acumulan pequeñas obstrucciones dentro de los vasos sanguíneos. Estas obstrucciones se conocen como placas. Se desarrollan cuando el colesterol se adhiere a la pared de la arteria.
Tu sistema inmunitario, al detectar un problem, enviará glóbulos blancos para atacar el colesterol. Esto provoca una cadena de reacciones quecuce a la infación. En el peor de los casos, las células forman una placa sobre el colesterol y se forma una pequeña obstrucción. A veces, se liberan y causan un ataque al corazón. A medida que crecen las placas, pueden bloquear completetamente el flujo sanguíneo en una arteria.
¿Hay formas naturales de desbloquear las arterias?
Quizá имеет статьи о escuchado informes que promueven formas naturales de desbloquear las arterias. Por ahora, la ciencia no respalda el uso de alimentos específicos para desbloquear las arterias, aunque algunos pequeños estudios en animales son prometedores para el futuro.
Perder peso, hacer más ejercicio o comer menos alimentos ricos en colesterol es todo lo que puedes hacer para reducir las placas, pero estas medidas no ellelarán las placas existentes.
Enfócate en Promover un corazón sano manteniendo un estilo de vida saludable. Los hábitos saludables ayudarán a previr la formación de más placa.
Consejos para la превенсьон
Consejos para la salud del corazón
- Lleva una dieta saludable.
- Включите el ejercicio en tu rutina diaria. Trata de hacer 30 minutos de jercicio al menos 5 días a la semana.
- Никаких паров. Si lo haces, habla con tu medico sobre programas para dejar de fumar, estos te ayudarán a dejar este hábito.
- Limita tu consumo de алкоголь в no más de una bebida al día.
Enfócate en disminuir tus niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y aumentar tus niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL). Эль-Нивель-ЛПНП является средой холестерина «мало» в крови.
Cuando tienes mucho LDL, el exceso de colesterol flota en el cuerpo y puede adherirse a las paredes arteriales. Эль-ЛПВП, колестерин «буэно», устраняет последние целые холестерины ЛПНП и предыдущую форму плазмы.
A continación, te presentamos algunos Consujos adicionales que pueden ayudarte a previr la acumulación de placa.
Lleva una dieta equilibrada
La dieta puede desempeñar un papel importante para mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de acumulación de placa. Nunca es demasiado tarde para acceptar una diea más equilibrada. Así como años de mala alimentación pueden dañar tu cuerpo, una buena alimentación puede ayudar a sanarlo. Una dieta equilibrada para el corazón contiene muchas grasas buenas y bajas cantidades de grasas malas.
- Agrega más grasas buenas a tu diea. Las grasas buenas también se denominan grasas no saturadas. Puedes encontrarlas en alimentos como aceitunas, nueces, aguacate y pescado.
- Уменьшите лас-фуэнтес-де-грасас сатурадас, комо-ла-карне-граса и лос-лактеос. Elige cortes magros de carne y trata de comer más alimentos a base de Vegetales.
- Elimina las fuentes artificiales de grasas trans. La mayoría de las grasas trans artificiales se encuentran en alimentoscesses y envasados, como galletas y pasteles.
- Aumenta tu consumo de fibra. Растворимые фибры восстанавливают уровни ЛПНП. Puedes encontrar fibra soluble en alimentos como Vegetales, lentejas, frijoles y avena.
- Употребляйте menos azúcar. El azúcar que se encuentra naturalmente en la fruta tiene una alta carga de Vitaminas y Minerales. El azúcar que se encuentra en los alimentos processados como galletas, helados y bebidas endulzadas con azúcar no tiene valor nutricional. Consumir demasiada azúcar agregada puede afectar negativamente la salud.
Muévete más
El ejercicio puede mejorar tu salud сердечно-сосудистая и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Si no eres una persona físicamente activa, comienza lentamente. Sal a caminar una o dos veces por semana. Camina más cuando tu horario te lo permissiona.
Desarrolla lentamente tu rutina y tu resistencia. Trata de hacer 30 minutos de ejercicio de moderado a интенсивно al menos cinco días a la semana.
Es importante que siempre hables con tu médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.
Pierde песо
Cuando приходит больше и те mueves más, el resultado натуральный puede ser que pierdas peso. Tener peso adicional aumenta el colesterol LDL. Además, aumenta el riesgo de acumulación de placa.
Perder tan solo de 5 por ciento a 10 por ciento de tu peso corporal puede tener un gran impacto en tu salud, включая эндотур колестерин.
Deja de fumar y beber
El día que dejes de fumar, tu salud comenzará a recuperarse. Dejar de fumar también puede ayudar a Elevar tus niveles de HDL. Habla con tu medico si necesitas ayuda para dejar de fumar. Puede recomendarte programas y recursos para que dejes de fumar.
Demasiado алкоголь también puede afectar tu corazón. Pero algunos estudios han demostrado que el uso moderado decohol puede aumentar los niveles de HDL. Sin embargo, no es una buena idea comenzar a beber por este motivo. Estos estudios no son lo suficientemente decisivos como para que los médicos Recomienden empezar a beber para mejorar la salud del corazón.
Медикаментоз
Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, tu médico puede Recetarte medicamentos para ayudar a reducir el LDL y previr las placas. Asegúrate de tomar el medicamento para el colesterol según las indicaciones de tu médico.
Muchos medicamentos pueden funcionar mejor cuando además realizas cambios saludables en el estilo de vida. Así que nunca es una mala idea include cambios saludables, incluso si estás tomando medicamentos.
Complicaciones
Si tu médico descubre que una o más de tus arterias están bloqueadas, es posible que hacer cambios en tu estilo de vida no sea suficiente. Tu médico podría sugerir un tratamiento invasivo для устранения о evitar los bloqueos.
Durante estos Procedimientos, el medico insertará un tubo pequeño en tu arteria para aspirar o deshacer la placa (атерэктомия). Luego, el medico podría dejar una pequeña estructura metálica (stent) que ayuda a sostener la arteria y aumentar el flujo sanguíneo.
Si estos procimientos no son efectivos o si el bloqueo es Severo, se puede Requerir una cirugía de divertiación, también llamada baipás coronario. En esta cirugía, el medico extraerá arterias de otras partes del cuerpo y reemplazará la arteria bloqueada.
Важно проконсультироваться с медико-санитарным планом по созданию плана движения по закупоренным артериям. Si las obstrucciones no se tratan, podrías экспериментальные усложнения de salud graves como un derrame cerebral, un aneurisma o un ataque cardíaco.
Pronóstico
Si te Diagnosticaron obstrucciones arteriales, ahora es el momento de recuperarte. Si bien es poco lo que puedes hacer para desbloquear las arterias, puedes hacer mucho para evitar la acumulación adicional. Un estilo de vida saludable para el corazón puede ayudarte a reducir tus niveles de colesterol LDL, el cual obstruye las arterias. También puede ayudarte a estar más saludable en general.
Hacer cambios saludables en el estilo de vida es specialmente importante si имеет процедуры для устранения лас-плацас или производного уна-артерии обструктивной артерии. Una vez que se haya excluded o reducido la obstrucción, es importante que hagas todo lo posible para evitar más acumulaciones de placa, lo cual, además, te ayudará a vivir una vida más larga y saludable.
Lee el artículo en inglés.
