Хотя исследования показывают, что существуют преимущества для здоровья, FDA не контролирует и не регулирует чистоту или качество эфирных масел.Перед тем, как начать использовать эфирные масла, важно поговорить со своим врачом и обязательно исследовать качество продукции бренда. Всегда делай патч-тест перед тем, как попробовать новое эфирное масло.
Синдром раздраженного кишечника (СРК) - распространенное желудочно-кишечное расстройство, которое вызывает неприятные симптомы, такие как вздутие живота и запор. Многие медицинские процедуры и методы лечения в домашних условиях эффективны для уменьшения симптомов СРК, хотя то, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Некоторым людям с этим заболеванием эфирные масла облегчают симптомы.
Если у вас СРК и вам интересно, какие эфирные масла работают и как их использовать, вот что вам нужно знать.
Что такое эфирные масла?
Эфирные масла - это ароматические соединения, извлеченные из растений, таких как деревья и растения. После извлечения эти соединения, называемые эссенциями, подвергаются процессу дистилляции, например холодному прессованию. После дистилляции эссенции превращаются в эфирные масла.
Эфирные масла известны своим характерным запахом и мощной силой, но некоторые из них представляют собой нечто большее, чем просто обонятельное наслаждение. Многие эфирные масла содержат химические соединения, полезные для здоровья.
Как пользоваться
Есть несколько способов использования эфирных масел, например ароматерапия.
Некоторые эфирные масла доступны в виде пищевых добавок. При покупке добавки обратите внимание на капсулы с энтеросолюбильным покрытием. Они реже вызывают расстройство желудка.
Вы также можете найти эфирные масла, перечисленные как ингредиент в безрецептурных лекарствах и как ингредиент в травяных чаях.
Могут ли эфирные масла облегчить симптомы СРК?
Есть несколько эфирных масел, которые могут помочь вам уменьшить симптомы СРК.
Некоторые эфирные масла, такие как лаванда, вызывают чувство спокойствия и расслабления при использовании в ароматерапии. Другие являются противовоспалительными и обладают спазмолитическими свойствами, расслабляющими гладкую мускулатуру кишечника.
Согласно исследованиям, следующие эфирные масла обещают облегчить симптомы СРК.
Мята перечная
Масло мяты перечной (Mentha piperita), как было показано в 12 рандомизированных исследованиях, уменьшает спазмы, боль и другие симптомы СРК. Участникам исследования давали масло перечной мяты в капсулах с энтеросолюбильным покрытием для приема внутрь.
Масло перечной мяты содержит L-ментол, который блокирует кальциевые каналы в гладких мышцах. Это оказывает спазмолитическое действие на желудочно-кишечный тракт. Масло перечной мяты также обладает противовоспалительными свойствами и может поддерживать иммунную систему.
Анис
Анис с ароматом солодки (Пимпинелла анисовая) обладает спазмолитическими свойствами. Он веками использовался для лечения заболеваний кишечника в древнеперсидской медицине. В настоящее время он продается как желатиновая капсула с энтеросолюбильным покрытием для людей с СРК.
Клиническое испытание 120 пациентов показало, что анис помогает уменьшить вздутие живота, диарею, запор, гастроэзофагеальный рефлюкс и другие симптомы. Сообщалось также о преимуществах уменьшения депрессии.
Фенхель
Фенхель (Foeniculum vulgare) ботанически связано с анисом, а также имеет богатый запах солодки.
Капсулы, содержащие фенхель и куркумин, полифенольное соединение куркумы, давали участникам исследования с легкими или умеренными симптомами СРК.
Куркумин обладает противовоспалительными свойствами. Фенхель уменьшает метеоризм и обладает спазмолитическим действием. По сравнению с плацебо, те, кто получал комбинацию фенхеля и куркумина, испытали меньше боли в животе и улучшили качество жизни.
Действительно ли эфирные масла облегчают симптомы СРК?
Поскольку причины СРК до конца не изучены, в ходе исследования было изучено, могут ли эфирные масла решить несколько потенциальных основных проблем.
В исследовании 2013 года изучались антибактериальные свойства нескольких эфирных масел, чтобы увидеть, могут ли они быть эффективными в уменьшении чрезмерного роста бактерий в тонком кишечнике.
Было обнаружено, что некоторые эфирные масла, включая масло сосны, тимьяна и чайного дерева, очень эффективны в борьбе с чрезмерным бактериальным ростом. Мята перечная, кориандр, лимонная трава, мелисса, розмарин, фенхель и мандарин оказались умеренно эффективными.
Некоторые эфирные масла могут быть полезны при определенных симптомах, но неэффективны при лечении других. Например, имбирь эффективен при уменьшении тошноты и укачивания у некоторых людей, но может быть неэффективным для лечения других симптомов СРК.
Безопасны ли эфирные масла в использовании?
Важно использовать эфирные масла в соответствии с указаниями. Если вы не покупаете добавки, предназначенные для перорального применения, не пейте эфирное масло и не добавляйте его в продукты или напитки в количествах, отличных от указанных как безопасные.
Эфирные масла предназначены для использования в ароматерапии. Некоторые из них считаются токсичными при проглатывании и опасны для домашних животных. При использовании ароматерапии подумайте о домашних животных, детях и других людях, которые могут отрицательно отреагировать на масла.
Разбавьте маслом-носителем перед местным применением.
Не втирайте эфирное масло в живот, виски или другие части тела, если оно не разбавлено маслом-носителем. Кроме того, не используйте какое-либо эфирное масло, на которое у вас может быть аллергия, и сделайте тест на пластырь, прежде чем использовать его более широко.
Чтобы выполнить шаг патча:
- Вымойте предплечье мягким мылом без запаха, затем вытрите насухо.
- Нанесите несколько капель разбавленного эфирного масла на небольшое пятно на предплечье.
- Накройте марлей и держите место сухим в течение 24 часов.
Снимите марлю через 24 часа и обратите внимание на признаки побочной реакции на масло, например покраснение, образование пузырей или раздражение.
Если вы испытываете дискомфорт или заметите какие-либо признаки реакции до окончания 24-часового периода, прекратите использование. Но если раздражения не возникает, то масло, скорее всего, безопасно для использования.
Не используйте для младенцев, если вы беременны, пытаетесь забеременеть или кормите грудью.
Если вы беременны, пытаетесь забеременеть или кормите грудью, не используйте эфирные масла. В настоящее время недостаточно исследований для обеспечения их безопасности.
Кроме того, не используйте эфирные масла для младенцев и младенцев. Обязательно посоветуйтесь с педиатром вашего ребенка перед подачей заявления.
Используйте органические эфирные масла терапевтического качества.
Ищите масла органического или лечебного происхождения. Имейте в виду, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует эфирные масла, поэтому при покупке важно проявлять должную осмотрительность.
Некоторые эфирные масла разбавлены ингредиентами, которые вам могут не понадобиться. Всегда проверяйте список ингредиентов перед покупкой. Изучите своего производителя и постарайтесь использовать их в Северной Америке. Некоторые эфирные масла могут быть загрязнены тяжелыми металлами или не являться настоящими эфирными маслами.
Остерегайтесь заявлений о чуде
Эфирные масла часто рекламируются как способные вылечить все и вся. Будьте очень осторожны с этими утверждениями. Убедитесь, что вы знаете, что покупаете, у кого и как использовать масло.
Проконсультируйтесь с врачом, если альтернативные методы лечения не работают.
СРК может быть тяжелым заболеванием. Существует множество способов лечения и приема лекарств, которые эффективны для уменьшения симптомов.
Если у вас СРК и альтернативные методы лечения не помогли, поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать план питания и прописать лекарства, которые могут помочь.
Забрать
Некоторые эфирные масла, такие как мята перечная, фенхель и анис, могут принести некоторую пользу для облегчения симптомов СРК. Ароматерапия может быть приятным способом оздоровить ваше тело.
Эфирные масла, такие как лаванда, также могут помочь расслабиться при использовании в ароматерапии.
Если использование эфирных масел и другие методы лечения не приносят желаемого облегчения, поговорите со своим врачом. Есть лекарства и планы питания, которые могут помочь.
