Экстраверты, интроверты и все, что между ними

Существует множество мифов, окружающих понятие «интроверты против экстравертов», один из основных - это ситуация «либо-либо».

Вы либо экстраверт, либо интроверт. Конец истории.

Но в реальности все немного сложнее.

Экстраверсия и интроверсия живут на двух противоположных концах спектра. То, как вы получаете и отдаете энергию, помогает определить ваше место в этом спектре. Но вы можете попасть куда угодно в этом спектре, не обязательно на тот или иной конец.

Другой огромный миф? Интроверты застенчивы, а экстраверты общительны.

Меган МакКатчен, LPC, далее объясняет, что «люди иногда считают, что интроверты всегда испытывают социальную тревогу или не любят находиться рядом с другими, в то время как экстраверты всегда шумны, агрессивны и шумны».

Вот более реалистичный взгляд на то, как выглядит спектр экстравертов-интровертов и почему один конец не лучше и не хуже другого.

Что значит быть более экстравертированным

Люди, склонные к экстравертам, черпают энергию из внешнего мира: людей, мест и вещей вокруг них.

Вам нравится работать в группе

Экстраверты, как правило, чувствуют себя наиболее комфортно при работе с другими людьми, будь то рабочий проект, планирование вечеринки с друзьями или школьное задание.

Вы можете организовать группу, обеспечить ее бесперебойную работу или даже стать лидером.

Независимо от того, как вы участвуете, вы, скорее всего, почувствуете прилив энергии, чтобы делать свою работу наилучшим образом, когда эта работа предполагает активное сотрудничество с другими людьми.

Вы всегда готовы попробовать что-то новое

Вы уверены в себе и общительны? Не боитесь рискнуть в том, чего никогда раньше не делали, даже если это немного рискованно? Может быть, вам легко изменить планы или приспособиться к новой ситуации.

Если да, то, вероятно, у вас более экстравертный характер.

Экстраверты склонны действовать, а не размышлять. Если вы решили что-то сделать, вы обычно просто делаете это, не слишком беспокоясь о том, что может случиться.

Вы можете не тратить много времени на обдумывание всех возможных результатов, и люди могут даже описать вас как импульсивного человека.

Обсуждение проблемы часто помогает вам ее решить

Экстравертам часто легче понять и решить проблемы, если они могут обсудить их, переформулировать их своими словами или попросить совета у других людей.

Каков ваш подход, когда вы сталкиваетесь с проблемой или трудной проблемой?

Допустим, вы выполняете домашнее задание, неприятную ситуацию с другом или трудное задание на работе. Вы говорите об этом как можно большему количеству людей, чтобы получить разные точки зрения? Разбирать мысли вслух?

Если да, то вы скорее экстраверт.

Вам легко выразить себя

У экстравертов обычно практически нет проблем с выражением мыслей, чувств и мнений. Они могут варьироваться от незначительных предпочтений, таких как еда, которую вы не любите, до более глубоких эмоций, включая романтические чувства.

Хотя некоторые люди могут думать о вас как о прямолинейном, способность ясно выражать свои чувства, не колеблясь и не беспокоясь о том, что могут подумать другие, часто может быть положительной чертой.

Проведение времени в одиночестве может истощить вас

Экстраверты лучше всего заряжаются в компании других людей. Вы можете переходить из одной социальной среды в другую, любить, чтобы люди большую часть времени были вокруг вас, и по возможности избегайте проводить время в одиночестве.

«Если время, проведенное с другими людьми, заряжает вас энергией после долгого напряженного дня, вы, вероятно, более экстравертны», - объясняет Маккатчен.

Чувство усталости, раздражительности или плохого самочувствия после долгого пребывания в одиночестве также говорит о том, что вы экстраверт.

Ты находишь хорошее во всем

Оптимизм - один из ключевых способов проявления экстраверсии.

Помните, что оптимизм не обязательно означает, что вы безумно веселы и никогда не грустите. Если случается что-то плохое, это все еще влияет на вас, и, вероятно, у вас все еще есть дни, когда вы чувствуете себя подавленным - как и большинство людей.

Но вам может быть легче найти серебряные накладки в плохой ситуации. Кроме того, вы с большей вероятностью сосредоточитесь на них и с большей готовностью придете в норму, когда случится что-то плохое, вместо того, чтобы чувствовать себя истощенным и подавленным.

Ты легко заводишь друзей

Известно, что экстраверты очень общительны.

Если вы попадаете в этот край спектра, вы можете:

• иметь большой круг друзей
• наслаждайся знакомством с новыми людьми
• легко общаться по душам с незнакомцами или людьми, которых вы не очень хорошо знаете

Некоторые люди могут рассматривать ваш обширный круг общения как признак того, что вы не так близки с кем-то конкретным, но это не всегда так. Скорее всего, у вас есть несколько лучших друзей или людей, с которыми вы чувствуете дополнительную связь.

Что значит быть интровертом

Люди из интровертированного конца спектра иногда получают плохую репутацию.

Часто говорят, что это:

• застенчивый или социально неловкий
• не хватает сильных навыков межличностного общения
• не делают хороших лидеров

Но эти характеристики на самом деле не имеют ничего общего с интроверсией, что просто означает, что ваша энергия исходит изнутри, а не от людей и вещей вокруг вас.

Вы внимательно все обдумываете

Столкнувшись с новой возможностью или каким-либо важным решением, вы, вероятно, потратите много времени, обдумывая его, прежде чем строить какие-либо планы.

Люди с более ориентированным на действия подходом могут не всегда понимать, почему вы уделяете так много времени размышлениям, но эта тенденция смотреть перед прыжком может помочь вам почувствовать уверенность в том, что вы делаете правильный выбор.

Вы предпочитаете избегать конфликтов

Вообще говоря, интроверты реже заводят разговор с незнакомыми людьми или даже с людьми, которых они не знают. делать хорошо знать.

Это может относиться к предпочтению внутреннего диалога и размышлений. Но неприязнь к конфликтам также может сыграть свою роль.

Исследования показывают, что интроверты часто более чувствительны к отрицательной обратной связи. Если вы беспокоитесь, что кто-то может критиковать вас или рассматривать вас в плохом свете, у вас не будет особого интереса ставить себя в какую-либо ситуацию, которая приведет к такому исходу.

Если вы присоединитесь к дискуссии или дискуссии, у вас может быть больше шансов поделиться своими идеями в письменной форме, анонимно или и тем, и другим. Письменный ответ дает вам возможность сначала обдумать, что вы хотите сказать, что, вероятно, является для вас наиболее комфортным.

У вас хорошо получается визуализировать и создавать

Люди из более интровертированного конца спектра часто проводят много времени в своей голове. Ваши друзья и близкие могут сказать, что вы всегда в своем собственном мире, или что-то в этом роде.

Но именно в этом мире вы делаете свою лучшую работу. Вы можете обдумывать проблемы или использовать свое воображение для мозгового штурма новых идей.

Вам может быть нелегко поделиться своими мыслями и чувствами вслух, но может показаться совершенно естественным написать, проиллюстрировать или переложить их на музыку.

Ты прирожденный слушатель

Если вы интроверт, общение может истощить ваши природные запасы энергии, поэтому вы предпочитаете слушать и впитывать то, что происходит вокруг.

На работе, в компании друзей или в других социальных сетях вы обычно комфортно занимаетесь фоном.

Миф о том, что интроверты застенчивы или социально тревожны, проистекает из этой естественной склонности к тихому наблюдению.

Конечно, вы можете избегать светской беседы, позволить шуму толпы окунуться в вас или почувствовать себя лучше, когда вы можете отключить всех в наушниках. Но вы также внимательно слушаете и взвешиваете идеи, и, когда вас спрашивают ваше мнение, у вас часто есть качественные идеи, которые вы можете внести.

И все дело в том, что интроверты не являются лидерами? Тщательно продуманная точка зрения очень ценится, особенно если она включает в себя не только ваши мысли, но и мысли ваших коллег и коллег.

Вам нужно много времени для себя

По словам МакКатчеона, необходимость подзарядить свои батареи после долгого дня, наслаждаясь тихим отдыхом в одиночестве, имеет тенденцию предполагать интровертный характер.

Это не означает, что вы всегда избегаете людей, но у вас, вероятно, нет большой социальной сети. Вместо этого вы, скорее всего, поделитесь своей доступной социальной энергией с горсткой близких друзей.

Даже если вы нелегко заводите друзей и не видите необходимости расширять свой круг, вы очень цените людей, с которыми вам комфортно.

Что это значит, если вы попадаете между двумя

«Но подождите, - думаете вы, - ни один не похож на меня!»

Возможно, сочетание черт из двух списков лучше всего подходит вашей личности. Например, вы можете потратить немного времени на обдумывание решения, связанного с определенным риском, но затем вы предпримете решительные действия, не оглядываясь назад.

Что ж, для этого есть слово.

Амбиверсия описывает стиль личности, который находится где-то между интроверсией и экстраверсией. Если вы амбиверт, вы ближе к середине спектра, поэтому временами вы можете чувствовать себя более замкнутым, а иногда - экстравертом.

Если приведенные ниже признаки кажутся вам верными, и вы никогда полностью не отождествляли себя с интроверсией или экстраверсией, возможно, вы амбиверт.

Вы преуспеваете в социальных сетях и один

Интроверты обычно чувствуют себя измученными и утомленными после долгого общения. С другой стороны, когда экстраверты проводят много времени в одиночестве, они часто замечают падение настроения и уровня энергии.

Как амбиверт, вы можете не чувствовать себя слишком утомленным любой ситуацией. Может быть, вам нравится проводить время в одиночестве и с другими людьми в равной степени.

Вы можете заметить небольшие изменения в своем настроении, если вы делаете больше одного, чем другого, но это может не так истощать вашу энергию, как если бы вы были ближе к одному концу спектра.

Активное слушание дается вам естественно

Ключевой коммуникативный навык, активное слушание выходит за рамки простого слушания.

Когда вы активно слушаете, вы участвуете в разговоре. Вы обдумываете сказанное и даете вдумчивые ответы.

В разговоре вы с большей вероятностью будете внимательно слушать и отвечать, часто услужливо, вместо того, чтобы тихо впитывать разговор или сразу же вмешиваться в свою точку зрения.

Вы гибки, когда дело доходит до решения проблем

Амбиверты могут не чувствовать себя слишком приверженными какому-либо одному подходу к выяснению ситуации. Вам может быть удобно обсуждать некоторые типы проблем, а при решении других вы можете делать заметки или рисовать.

Это может быть действительно полезно, поскольку использование нового метода иногда может предложить новую точку зрения, о которой вы не задумывались.

Вы более решительны, чем импульсивны

Интроверты склонны тщательно обдумывать вещи, в то время как экстраверты могут проявлять большую склонность рисковать, не тратя слишком много времени на обдумывание возможных результатов.

Как амбиверт, вы, возможно, захотите рискнуть, немного подумав о нем. Когда вы решите что-то сделать, вы обычно не тратите слишком много времени на пересмотр.

Ты делать потратьте некоторое время на обдумывание выбора, прежде чем сделать его, но обычно принимайте решение довольно быстро. И хотя вы можете получить некоторую справочную информацию о том, чем вы хотите заниматься, например о переезде в новую область, вы не чувствуете необходимости проводить исчерпывающее исследование, чтобы поддержать свое решение.

Удерживать других - это врожденный талант

Амбиверты часто умеют поддерживать гладкую групповую динамику.

В группе людей вам комфортно говорить, когда это необходимо, но вы также готовы дать другим возможность высказать свое мнение. Если разговор прерывается, вы можете добавить быстрый комментарий или задать вдумчивый вопрос, который заставит людей снова заговорить.

Это также может помочь вам сбалансировать группы друзей или другие социальные ситуации. Вероятно, вам будет легче понять, как интроверты и экстраверты могут чувствовать себя в одной и той же обстановке. В результате у вас может появиться хороший инстинкт, как лучше всего привлечь кого-то любого типа личности.

Вы легко приспосабливаетесь к новым ситуациям

Даже если вам не всегда нужно, чтобы рядом были люди, вы можете чувствовать себя довольно комфортно, общаясь с другими в короткие сроки.

Возможно, вас не слишком беспокоит то, что вы откладываете книгу, чтобы поговорить с человеком рядом с вами в самолете, переключаясь с ночи на ночлег (или наоборот), или выступая с импровизированной речью на встрече.

Возможно, это был не ваш первый выбор, но, как правило, вы можете работать с тем, что происходит вокруг вас.

Можете ли вы изменить свое положение на чаше весов?

Ваша личность может помочь вам сделать важный жизненный выбор: тип работы, которую вы делаете, среда, в которой вы хотите жить, даже тип человека, с которым вы хотите встречаться.

Как и другие аспекты личности, ваша позиция по шкале интроверсии-экстраверсии является врожденной частью того, кем вы являетесь. Ваша уникальная комбинация генов вносит свой вклад в вашу личность, и ваши гены не то, что вы можете изменить.

Исследования показывают, что между мозгом интровертов и экстравертов есть некоторые ключевые различия, в том числе различия в:

• обучение и моторный контроль
• овладение языком
• использование языка

У экстравертов также может быть более высокий уровень дофамина в мозгу.Повышение уровня выброса дофамина, когда вы пробуете что-то новое, заводите новых друзей или просто общаетесь с окружением, может связать эти действия с усилением позитивных чувств, усиливая эти экстравертные черты.

Требуются все виды

Некоторые люди считают экстравертов более успешными и считают их идеальной личностью. Другие могут думать об амбиверсии как о «лучшем из обоих миров».

Если вы когда-нибудь хотели изменить свой стиль личности, вот несколько вещей, о которых следует помнить:

• Ни один стиль личности не является правильным, неправильным или лучше любого другого стиля.
• Интроверсия и экстраверсия просто указывают на предпочтения в получении и расходовании энергии, но есть место для различий.
• Обычно люди не являются исключительно интровертами или экстравертами. Понимание своей природы может помочь вам узнать больше о том, как вы видите мир и как относитесь к нему.

«Если вы чувствуете необходимость изменить свой интровертный / экстравертный / амбивертный характер, - говорит Маккатчен, - спросите себя, почему вы хотите измениться».

Вы чувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает? Или что-то, что вам хотелось бы сделать лучше?

Вместо того, чтобы пытаться изменить свою личность, постарайтесь направить эту энергию на обучение и развитие новых навыков, которые помогут вам достичь этих целей.

Возможно, вы не сможете изменить свою природу, но вы можете использовать свои сильные стороны и работать над развитием новых навыков.

Суть

Ваша личность уникальна - независимо от того, склонны ли вы к экстраверсии, интроверсии или амбиверсии. Нет ничего плохого ни в одном из этих стилей. Это просто способы описать, как вы черпаете энергию и относитесь к миру.

Это может помочь узнать, где вы попадаете в спектр, поскольку больше информации о своем стиле личности может научить вас больше о процессе принятия решений, ваших эмоциональных потребностях и вашем идеальном наборе инструментов для самообслуживания. Но не позволяйте этому знанию сдерживать вас.

«На самом деле, - заключает Маккатчен, - мы все используем обе стороны спектра в различных обстоятельствах. Чтобы добиться наибольшего успеха в мире, важно развить навыки, позволяющие использовать обе стороны ».