Значение ранидафобии
Ранидафобия - это боязнь лягушек и жаб. Он получил свое название от Ranidae- научное название одного из крупнейших семейств лягушек.
Ранидафобия - это особая фобия, представляющая собой тип тревожного расстройства. У вас есть особая фобия, когда вы испытываете непреодолимый иррациональный страх чего-либо.
Насколько распространена боязнь лягушек?
Нет конкретной информации о том, насколько распространена ранидафобия. Однако мы знаем, что определенные фобии в целом очень распространены.
Фактически, Национальный институт психического здоровья (NIMH) оценивает, что 12,5% взрослых в Соединенных Штатах испытают определенную фобию в какой-то момент своей жизни.
Что вызывает страх перед жабами и лягушками?
Что именно вызывает определенные фобии, такие как ранидафобия, неизвестно. Скорее всего, они возникают из-за одного или сочетания следующих факторов.
Отрицательный опыт
Негативный опыт общения с лягушкой или жабой может вызвать у вас ассоциацию между этими животными и негативными чувствами, такими как страх и паника. Из-за этого у вас может развиться боязнь лягушек или жаб.
Например, в старом тематическом исследовании 1983 года у женщины возник сильный страх перед лягушками после того, как она пережила травматический опыт, когда она случайно наехала на группу лягушек своей газонокосилкой.
Выученное поведение
Мы также можем учиться поведению окружающих. Например, если родитель, брат или сестра или близкий друг боятся лягушек, вы также можете начать бояться лягушек.
Также возможно, что региональные или культурные взгляды могут формировать у человека страх перед лягушками. Действительно, лягушки и жабы - довольно частый предмет фольклора во всем мире.
Фактически, небольшое исследование, проведенное в 2012 году с участием 514 человек в Португалии, показало, что наличие фольклора или негативного восприятия рептилий и земноводных предсказывает негативное отношение к этим животным и их сохранению.
Кроме того, в небольшом исследовании 2020 года изучалось отношение к лягушкам в Кейптауне, Южная Африка. Было обнаружено, что взгляды участников на лягушек в молодом возрасте формировались такими вещами, как культурные нормы и отношение тех, кто за ними ухаживал.
Индивидуальные факторы
Различные индивидуальные факторы также могут играть роль в развитии определенных фобий. Например, некоторые люди обычно более тревожны, чем другие. Также возможно, что генетика тоже может способствовать возникновению фобий.
Симптомы ранидафобии
Вы можете разделить симптомы определенной фобии на две категории - психологические и физические. Давайте рассмотрим каждый из них более подробно.
Психологические симптомы
Люди с ранидафобией испытывают сильный, всепоглощающий страх или тревогу, когда находятся рядом с лягушками. Эти чувства преувеличены по сравнению с реальной угрозой, исходящей от лягушки или жабы.
Важно отметить, что лягушка необязательно должна присутствовать физически, чтобы эти чувства возникли. Человек с ранидафобией также может испытывать беспокойство из-за:
- думая о лягушке
- слышать о лягушке
- просмотр изображения или видео лягушки
Иногда люди с определенной фобией стараются изо всех сил избегать объекта своего страха. Например, человек, страдающий ранидафобией, может не посещать светское мероприятие, которое проводится в парке, где есть пруд с лягушками.
Физические симптомы
Некоторые из физических симптомов, которые могут испытывать люди с ранидафобией:
- повышенная частота сердечных сокращений
- потливость
- тряска
- одышка
- чувство головокружения или головокружения
- стеснение в груди
- пищеварительные симптомы, такие как расстройство желудка или тошнота
Симптомы ранидафобии у детей
Симптомы конкретной фобии у детей могут отличаться от симптомов у взрослых. Например, ребенок с ранидафобией может делать следующее при контакте с лягушкой или жабой:
- замерзнуть
- цепляюсь за тебя
- заплакать
- закатывать истерику
Как справиться
Чувство тревоги или страха иногда может быть утомительным. Однако есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь вам справиться.
Первое, что вы можете сделать, - это позаботиться о себе. Это может помочь уменьшить симптомы вашей фобии и может включать в себя такие действия, как:
- регулярно заниматься спортом
- придерживаться здоровой, сбалансированной диеты
- выспаться
- практика методов, помогающих снизить стресс, таких как медитация или йога
- избегать стимуляторов, таких как кофеин, которые могут вас раздражать
Хотя это может быть сложно, вы также можете попытаться ограничить избегание определенных видов деятельности. Иногда отказ от определенных занятий в повседневной жизни может усилить ваши страхи.
Помните светское мероприятие в парке, о котором мы упоминали ранее? Вместо того, чтобы отвечать «нет», подумайте о том, чтобы пойти. Вам не обязательно приближаться к пруду с лягушками, но если вы сделаете шаг вперед, это поможет предотвратить вмешательство ваших страхов в вашу жизнь.
Наконец, не бойтесь рассказывать другим о своих чувствах. Разговор с семьей, друзьями или группой поддержки может оказать вам ценную поддержку.
Когда обращаться к медицинскому работнику
Вы можете записаться на прием к специалисту в области психического здоровья, если обнаружите, что физические симптомы страха перед лягушками мешают вашей повседневной жизни, в том числе:
- семейная жизнь
- работай
- школа
- социальные взаимодействия
- способность выполнять повседневную деятельность
Специалист в области психического здоровья, например психолог или психиатр, может оценить вашу историю болезни и симптомы, чтобы порекомендовать соответствующий план лечения.
Лечение ранидафобии
Лечение ранидафобии может включать терапию, лекарства или их комбинацию. Давайте рассмотрим несколько вариантов.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия - это вид терапии, при которой вы постепенно подвергаетесь воздействию объекта вашего страха. Вы также можете увидеть это так называемая десенсибилизирующая терапия.
Терапевт начнет с воздействия, которое вызывает наименьшее беспокойство. В ходе сеансов терапии они постепенно перерастают в сценарий, вызывающий наибольшую тревогу.
Для человека с ранидафобией прогрессирование экспозиционной терапии может происходить примерно так:
- думая о лягушках
- говорить о лягушках
- просмотр изображения или видео лягушки
- находиться в одной комнате с лягушкой
- касаясь лягушки
- держа лягушку в руке
На протяжении всего курса экспозиционной терапии вас научат способам управлять своим чувством тревоги, таким как методы расслабления и дыхания.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ часто сочетается с экспозиционной терапией для лечения определенной фобии. Во время когнитивно-поведенческой терапии вы будете работать со своим терапевтом, чтобы изучить модели мышления и эмоции, которые способствуют вашему страху перед лягушками.
Цель состоит в том, чтобы помочь вам изменить негативные мысли или эмоции, которые влияют на ваш страх. В случае ранидафобии это будет означать укрепление идеи о том, что лягушки и жабы, как правило, безопасны для жизни.
Лекарства
Лекарства нечасто используются при определенных фобиях. Но в некоторых случаях он может быть назначен на краткосрочной основе, чтобы помочь вам справиться с чувством беспокойства. Некоторые лекарства, которые можно использовать, включают бета-адреноблокаторы и бензодиазепины.
Однако все больше поставщиков не назначают бензодиазепины. Согласно FDA, эти лекарства теперь должны иметь предупреждающий «черный ящик», предупреждающий потребителей, что они могут вызывать привыкание, и их следует принимать с осторожностью.
Не забывайте всегда разговаривать со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
Забрать
Ранидафобия - это боязнь лягушек и жаб. Человек с ранидафобией испытывает сильное чувство страха или беспокойства в ответ на лягушек. У них также могут быть такие физические симптомы, как:
- повышенная частота сердечных сокращений
- тряска
- потливость
Непонятно, что вызывает ранидафобию. Вероятно, это происходит из-за сочетания таких факторов, как:
- негативный опыт
- выученное поведение
- как кто-то справляется с чувством страха или беспокойства
Специфические фобии, такие как ранидафобия, можно лечить с помощью таких методов, как экспозиционная терапия и КПТ.
Если вы чувствуете, что ваш страх перед лягушками мешает вашей повседневной жизни, вы можете записаться на прием к специалисту по психическому здоровью, чтобы обсудить свои проблемы.
