В футбол, как самый популярный вид спорта в мире, играют люди всех возрастов. Этим видом спорта пользуются 265 миллионов игроков, в том числе как профессиональные спортсмены, так и спортсмены-любители.
Хотя футболисты известны своей умелой работой ног, они также используют свою голову. Этот прием, называемый заголовком, заключается в том, что игрок намеренно ударяет по мячу головой.
Голова - важный футбольный маневр. Однако растет беспокойство по поводу его безопасности и потенциальной связи с повреждением мозга.
В этой статье мы обсудим возможные опасности игры головой в футболе и дадим советы по предотвращению травм головного мозга.
Что движется в футболе?
Заголовок - это футбольная техника. Игрок ударяет по мячу головой, чтобы переместить его в определенном направлении. Они могут головой направить мяч в сторону другого игрока, через поле или в ворота соперника.
Чтобы направить мяч головой, игроку нужно напрячь мышцы шеи. Они также должны двигать всем своим телом одним быстрым движением, чтобы правильно отбивать мяч.
Во время тренировки футболисты часто несколько раз аккуратно бьют по мячу головой. Но в соревновательной обстановке они обычно наносят больший удар головой.
В среднем за одну игру игрок может отбивать мяч головой от 6 до 12 раз.
Каковы потенциальные опасности заголовка?
Игра головой считается важным футбольным навыком. Но удар головы представляет риск травмы головы и головного мозга.
Некоторые травмы достаточно серьезны, чтобы вызвать проблемы сразу или через несколько сезонов. Однако также возможно постепенное развитие симптомов после повторных небольших травм.
Эти травмы могут произойти из-за контакта мяча с головой. Они также могут произойти во время случайного контакта головы с головой, когда два игрока бьют один и тот же мяч головой. Возможные травмы включают:
Сотрясения
Сотрясение мозга происходит при сильном ударе по голове. Это разновидность черепно-мозговой травмы. В футболе примерно 22% всех травм составляют сотрясения мозга.
После сотрясения мозга вы можете бодрствовать или потерять сознание. Другие возможные симптомы включают:
- Головная боль
- трудности с фокусировкой
- потеря памяти
- путаница
- нечеткое зрение
- головокружение
- проблемы с балансом
- тошнота
- чувствительность к свету или шуму
Субконкуссионные травмы
Субконкуссионная травма также возникает при сильном ударе человека по голове. Но в отличие от сотрясения мозга, оно недостаточно серьезное, чтобы вызвать явные симптомы.
Однако травма все еще вызывает некоторое повреждение мозга. Со временем могут накапливаться повторяющиеся подконтузионные травмы, что приведет к более серьезным повреждениям.
Этот тип повторяющихся травм головы связан с хронической травматической энцефалопатией (ХТЭ), прогрессирующим нейродегенеративным заболеванием. Риск CTE выше, если кто-то переживает как субконкуссионные травмы головного мозга, так и сотрясения мозга в течение многих лет.
CTE еще не полностью изучен. Многие факторы, такие как гены и диета, могут повлиять на то, как травма головы приводит к CTE.
Симптомы также разные у каждого человека. Возможные ранние признаки включают:
- плохой самоконтроль
- импульсивное поведение
- проблемы с памятью
- нарушение внимания
- проблемы с планированием и выполнением задач (исполнительная дисфункция)
Помимо футбола, CTE был замечен у спортсменов, которые занимаются другими контактными видами спорта, такими как борьба, футбол и хоккей. Чтобы понять, как футбол связан с CTE, необходимы более конкретные исследования.
Кто подвергается наибольшему риску?
Как правило, молодые футболисты чаще всего получают травмы головного мозга в результате удара головой.
Это потому, что они не полностью овладели техникой. Когда они учатся управлять головой, они обычно используют неправильные движения тела. Это увеличивает риск травмы головного мозга.
К тому же их мозг все еще созревает. Их шеи обычно слабее по сравнению с шеями игроков старшего возраста.
Из-за этих факторов молодые игроки более уязвимы для опасностей, связанных с игрой головой.
Есть ли способы минимизировать опасность?
Хотя в футболе не всегда можно полностью избежать травм головного мозга, есть способы снизить риск:
- Практикуйте правильную технику. Изучение правильной техники с самого начала может защитить вашу голову. Это включает в себя стабилизацию шеи и туловища таким образом, чтобы уменьшить вредное воздействие.
- Наденьте головной убор. Головной убор, как и шлемы, также минимизирует удар. Шлемы имеют мягкую подкладку, которая снижает удары по черепу.
- Следуй правилам. Во время игры занимайтесь спортом и соблюдайте правила. Это снижает ваши шансы случайно нанести вред себе или другому игроку.
- Используйте правильный тренинг. Тренеры могут научить спортсменов лучше контролировать свои движения. Если вас беспокоит травма головного мозга, поговорите с тренером.
Новые законы США о футболе о заголовке
В 2016 году Федерация футбола США, обычно именуемая U.S. Soccer, выдала мандат на участие в молодежном футболе.
Он запрещает игрокам в возрасте 10 лет и младше играть в футбольные мячи. Это означает, что тренерам не разрешается обучать их технике игры головой.
Для детей от 11 до 13 лет занятия головой ограничены 30 минутами каждую неделю. Игрок не может бить головой по мячу более 15-20 раз в неделю.
Цель этого закона - повысить осведомленность о травмах головы и защитить молодых игроков. Он вступил в силу с января 2016 года.
Протокол сотрясения мозга
Если вы думаете, что у вас сотрясение мозга, важно соблюдать определенный протокол. Это включает в себя ряд шагов, которые помогают справиться с восстановлением после сотрясения мозга, например следующие:
- Прекратите занятие и немедленно отдохните. Избегайте физических и умственных нагрузок. Если возможно, пройдите обследование у медицинского работника бригады.
- Обратитесь к врачу для обследования, даже если у вас нет немедленных симптомов. Некоторые симптомы могут проявиться через несколько часов или дней.
- Отдыхайте не менее 1-2 дней. Сделайте перерыв в занятиях спортом, учебе или работе. Держитесь подальше от областей, которые чрезмерно стимулируют мозг, например, переполненных торговых центров. Точно так же избегайте чтения, текстовых сообщений и других действий, которые ухудшают симптомы.
- Если вы учитесь в школе, подождите, пока вы не вернетесь в класс, пока врач не разрешит вам это делать.
- Вернитесь в игру, когда врач скажет, что все в порядке. Выполняйте легкие аэробные упражнения, такие как ходьба или плавание, в течение 15 минут.
- Если во время легких упражнений у вас нет симптомов, начните заниматься конкретным видом спорта.
- Начните заниматься неконтактными спортивными упражнениями, если во время занятий спортом у вас нет симптомов.
- Начните практику полного контакта. Если у вас нет симптомов, вы можете вернуться к соревнованиям.
У каждой команды, организации и школы есть свой протокол. Обязательно следуйте процедуре вместе с инструкциями врача.
Когда обратиться к врачу
Поскольку некоторые симптомы травм головного мозга поначалу не очевидны, всегда обращайте внимание на свое тело.
Обратитесь к врачу, если после игры в футбол у вас возникнут какие-либо из этих симптомов:
- повторная рвота
- бессознательное состояние продолжительностью более 30 секунд
- усиливающаяся головная боль
- длительная неразбериха
- припадки
- стойкое головокружение
- видение меняется
Ключевые выводы
Игра головой в футболе может увеличить риск сотрясения мозга. Со временем могут накапливаться повторяющиеся субконкуссионные травмы, вызывающие повреждение головного мозга.
Но с правильной техникой и защитным головным убором можно снизить риск.
Вы также можете быть готовыми, изучив протокол сотрясения мозга. Если вы подозреваете, что у вас травма головы, немедленно обратитесь к врачу.
.jpg)
