Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Может быть, ваш нынешний «бу» сказал вам, чтобы вы продолжали играть (ой). Может быть, у вас всегда были скрытые подозрения, что вы никуда не годитесь. Или, может быть, вы просто хотите присоединиться к Великим.
Тем не менее, вы здесь, потому что думаете, что плохо ложитесь в постель - или, по крайней мере, может быть лучше.
Что ж, у нас есть хорошие новости: на самом деле невозможно быть плохим в постели. Действительно!
Тем не менее, это является возможно, ваши коммуникативные навыки нуждаются в обновлении. Или для вашей сексуальной жизни нужно немного жужинг. Это руководство может помочь на обоих фронтах.
Ускоренный курс: если вам нужны советы, например, прямо сейчас
У вас есть FWB через 30 минут и вам нужна статистика чаевых? Или планируете пофлиртовать (и развлечься) в баре сегодня вечером? Эти советы для вас.
Слушайте вербальные и невербальные сигналы вашего партнера
Карли С., эксперт по удовольствиям и основательница Dildo or Dildon’t, говорит, что есть одна оговорка к тезису «Невозможно быть плохим в постели».
«Если вы полностью игнорируете попытки вашего партнера общаться с вами и заставляете его делать все, что вы хотите, вы плохой любовник», - говорит она. TBH, на данный момент вы не занимаетесь сексом со своим партнером - вы его нарушаете.
Ваш ход: настройтесь на то, что ваш партнер говорит его словами, ртом, руками и телом.
«Они притягивают вас ближе? Или они тебя отталкивают? » - спрашивает Меган Стаббс, Эдди, клинический сексолог и автор книги «Игра без партнера: руководство по сексу, свиданиям и счастью для одиноких».
«Они отводят бедра от вас или к вам?»
Эти телесные сигналы могут дать вам представление о том, что им нравится, а что нет.
Общайтесь, общайтесь, общайтесь
«Ваш партнер не умеет читать мысли, - говорит Стаббс. «Чтобы они знали, что вам нравится, а что нет, вы должны им сказать».
Для протокола, по ее словам, можно просто сказать:
- «Это хорошо! Как ты себя чувствуешь? "
- "Да! Который!"
- «Еще немного давления, пожалуйста!»
- "Ваш язык устает?"
- «Можете ли вы сделать то, что делали раньше?»
Проверьте свое эго у двери
Если ваше эго говорит вам: «Если им нужна смазка, это потому, что вы им не нравитесь» или «Если они хотят вибратор, это потому, что вы неадекватны», - попросите свое эго заткнуться.
«Секс-игрушки и вспомогательные средства для поддержания сексуального здоровья - это неодушевленные предметы, которые созданы для того, чтобы сделать половой акт еще более приятным», - говорит Карли.
Поэтому, по ее словам, если ваш партнер проявляет интерес к тому, чтобы привести их в спальню, ваша первая мысль не должна быть такой: «Я недостаточно хороша». Это должно быть «Вау! Мой партнер хочет получать удовольствие со мной ».
В общих чертах, это обычно сводится к трем основным вещам.
Прежде чем говорить о деревьях, давайте поговорим о лесу ...
Уверенность
«Уверенность - это постоянная работа для всех, но эта работа стоит того, чтобы делать ее особенно, если вы хотите стать лучшим любовником», - говорит Карли.
Уверенность, по ее словам, является ключом к тому, чтобы спрашивать, чего вы хотите в постели, любезно получать отзывы от вашего партнера и многое другое.
Чтобы укрепить доверие, она предлагает:
- повторять себе мантру любви к себе каждое утро
- ухаживать за своими цифровыми пространствами и отписываться от людей, которые заставляют вас сомневаться в себе
- писать список того, что вам нравится в себе каждую неделю
- оставив партнера, который вас унижает
- пробовать терапию
Коммуникация
Чувствуете общую тему?
«[Общение] должно происходить до, во время и после секса», - говорит Стаббс.
Перед сексом поговорите о:
- что для тебя считается сексом
- ваш статус сексуального здоровья
- какие методы защиты или предотвращения беременности вы хотите использовать, если таковые имеются
- что секс означает или будет значить для вас
Во время секса говорите о:
- каково это физически
- что вы чувствуете эмоционально или духовно
- что тебе нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности
- если или когда вы хотите, чтобы это закончилось
После секса поговорите о:
- как это чувствовалось эмоционально и физически
- если это то, что ты хочешь сделать снова
- что вам нужно именно в этот момент (вода, еда, одеяла и т. д.)
Энтузиазм
Энтузиазм, по определению Мерриам-Вебстера, - это сильное возбуждение чувств.
Другими словами, это полная противоположность апатии.
И кто, черт возьми, хочет поладить с тем, кто притворяется * пожимает плечами смайликами * по поводу секса с ними? Отдельные изломы в сторону, очень мало кто ищет удовольствий.
Некоторые способы выразить энтузиазм во время секса:
- Скажите им, что вам нравится их внешний вид, запах, вкус или ощущение.
- Сделайте им комплимент.
- Устно и невербально подтвердите то, что вам нравится.
Если вы впервые встречаетесь, попробуйте это
Хотите, чтобы ваш новый бу был обработан Hozier? (Это ссылка на Better Love). Помните об этих советах.
Не симулируйте свой оргазм
По словам Стаббса, симуляция оргазма - это противоположность тому, чтобы говорить о том, что вы хотите в постели. «Имитация оргазма усиливает плохую технику», - говорит она.
Если вы до этого момента притворялись, у вас может быть открытый и честный разговор. Например, вы можете сказать:
«Мне очень понравилось знакомиться с вами эмоционально и физически. Но, прежде чем мы продолжим заниматься сексом, я хочу откровенно заявить о том, что я симулировал свои оргазмы. Дело не в том, что секс не чувствовал себя хорошо - это было хорошо! - но я стеснялась спрашивать, что мне нужно для оргазма. Как ты думаешь, в следующий раз будет нормально, если я коснусь своего клитора во время секса? »
Другой вариант - перестать симулировать оргазм и начать помогать партнеру довести вас до оргазма.
Мастурбировать
Теперь, когда вы занимаетесь сексом, у вас может возникнуть соблазн позволить своей сольной сексуальной жизни отойти на второй план.
Не надо!
«Практика мастурбации помогает вам узнать, что вам нравится в сексе, и легче сообщить об этом своему партнеру», - говорит Карли. Другими словами, сольный секс может подойти для более партнерского секса.
Если вы встречаетесь несколько месяцев, попробуйте это
Есть способы стать лучшим любовником для вашего нового партнера.
Начни больше говорить о сексе
В частности: когда вы полностью одеты.
«Разговор о сексе вне спальни автоматически снижает риск разговора», - говорит Карли. «Из-за этого людям может стать легче говорить о своих фантазиях, желаниях, симпатиях, антипатиях и многом другом».
Вы можете сделать это:
- Спросите своего партнера, считают ли они сексуальную сцену на экране горячей
- приглашение вашего партнера помочь вам выбрать нижнее белье
- вместе смотреть сексуальное музыкальное видео
- рассказывать партнеру, когда вы чувствуете случайное возбуждение
- делиться своими сексуальными мечтами со своим партнером
Составьте список да / нет / возможно вместе
Независимо от того, считаете ли вы себя сексуально предприимчивыми или нет, Стаббс рекомендует провести вечер, заполнив список да / нет / возможно (например, этот или этот).
«Это даст вам обоим возможность открыто поговорить о своих желаниях, - говорит она, - что хорошие любовники дают возможность своему партнеру делать это».
Пройдите вместе онлайн-семинар по сексу
Кто сказал, что свидания, благоприятные для пандемии, ограничиваются прогулками на вынос, Netflix и физическими прогулками на расстоянии?
Попробуйте вместе посетить онлайн-семинар о сексе, извращениях или близости.
Вы могли бы сказать:
- «Эй, ты свободен в субботу вечером? Я нашел забавное событие Zoom про [X]. Я думал, это будет весело! »
- «Я собираюсь посетить онлайн-семинар, который нашел в четверг. Есть интерес поехать со мной? Речь пойдет о [X], о чем я хочу узнать больше! »
Чтобы найти мероприятие, вы можете выполнить поиск по хэштегам #queersexeducator, #sexeducator и #sexworkshop в Instagram и Twitter.
Если вы рассчитываете на длительный срок, попробуйте это
Хочу быть здесь надолго и хорошо провести время (в постели)? Попробуйте это:
Создайте книжный клуб со своим партнером (-ами)
«Чтение книги о сексе с партнером может помочь вам в разговоре о вещах в вашей сексуальной жизни, о которых вы хотите поговорить, но раньше не знали этого языка», - говорит Стаббс. «Это также весело и может дать вам новые идеи».
Некоторые книги, которые вы можете прочитать вместе:
- «Она на первом месте: руководство для мыслящих мужчин, как доставить удовольствие женщине» Иана Кернера.
- Эмили Нагоски «Приходи как есть: удивительная новая наука, которая изменит вашу сексуальную жизнь».
- «Краткое и простое руководство по сексу и инвалидности» А. Эндрюса
- «Женский секс 101: странное руководство по удовольствиям для женщин и их любовников» Эллисон Мун, иллюстрировано К.Д. Даймонд.
- «Игра желаний: 5 удивительных секретов доминирования на свиданиях и получение желаемого», автор: Шан Будрам.
Послушайте подкаст о сексе со своим партнером
Нет терпения сесть и отсканировать 300 страниц? Включите секс-подкаст во время следующей долгой поездки со своим бу.
Некоторые секс-подкасты, на которые стоит обратить внимание:
- «Секс с Эмили»
- «Почему люди попадают в это ?!»
- "Секс с доктором Джесс"
- «Savage Lovecast»
- Плохо в постели: подкаст о странном сексе
Прокрутите вместе секс-шоп онлайн
Или, когда правила физического дистанцирования позволяют, сходите в один IRL.
«Видя, на какие игрушки хочет нажать ваш партнер, вы многое расскажете об их интересах и интригах», - говорит Стаббс. «Например, может быть, это когда вы узнаете, что ваш партнер интересуется анальной игрой, потому что он хотел посмотреть на одну из анальных пробок на сайте».
Суть
Выдержать одно предостережение - быть плохим в постели может быть невозможно.
Но это не значит, что улучшение ваших коммуникативных навыков, умение выражать энтузиазм, работа над уверенностью в себе и эго, а также добавление новых «сексуальных способностей» в ваш репертуар не могут сделать вас лучшим любовником - все они могут.
Не верьте нам на слово. Попробуйте сами. Доказательство будет в удовольствии пудинга.
Габриэль Кассель - нью-йоркский писатель о сексе и здоровье, тренер по кроссфиту 1-го уровня.Она стала жаворонком, проверила более 200 вибраторов, ела, пила и чистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию и любовных романов, жимом лежа или танцами на шесте. Следите за ней в Instagram.
