Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Что такое задержка спермы?
Задержка спермы - это практика предотвращения эякуляции.
Вы можете сделать это, конечно, полностью воздерживаясь от половой жизни. Или вы можете научиться испытывать оргазм без эякуляции.
Хотя это может показаться новой дикой модой, эта практика, вероятно, стара как человечество.
У людей есть разные причины попробовать это, от физических до эмоциональных и духовных.
Продолжайте читать, пока мы исследуем некоторые потенциальные преимущества удержания спермы, как это делается и подтверждают ли исследования теории, лежащие в основе этого.
Откуда взялась эта идея?
Удержание спермы может показаться современной концепцией, но только потому, что на веб-сайтах и форумах стало проще открыто обсуждать такие вещи.
На самом деле, это идея, которая существует давно и фактически является частью некоторых древних практик.
Люди приводят множество причин своего интереса к удержанию спермы, в том числе убежденность в том, что частая эякуляция ослабляет вас.
Некоторые говорят, что задержка спермы улучшает фертильность, сексуальное удовольствие или физическое здоровье.
Многие считают, что задержка спермы помогает перенаправить сексуальную энергию в другие области жизни или улучшает эмоциональное здоровье и духовный рост.
Для некоторых это окончательный путь к самообладанию.
Это то же самое, что и «NoFap»?
Слово «NoFap» часто используется в том же контексте, что и удержание спермы, но на самом деле это не одно и то же.
NoFap этого название организации, и Nofap.com является связанным с ним сайтом порно восстановления на уровне общин.
В разделе «О нас» NoFap.com объясняется, что NoFap - это не глагол, принцип или движение.
Его заявленная цель - предоставление информации и поддержка сообщества, чтобы помочь людям, которые хотят избавиться от компульсивного сексуального поведения и улучшить свои отношения.
Таким образом, в то время как это могло бы быть частью дискуссии, фокус NoFap находится на нарушение зависимость от порнографии, а не конкретно на семенной жидкости удержания.
Известен ли он под другими именами?
Некоторые другие названия для удержания спермы:
- резервный половой акт
- семенная консервация
- сексуальное воздержание
Это также часть таких практик, как:
- Цай Инь пу Ян и Цай Ян пу Инь
- Карезза
- Maithuna
- сексуальная трансмутация
- тантрический секс
- Даосизм
Каковы предполагаемые преимущества?
Люди указывают на ряд преимуществ удержания спермы, таких как:
Ментальный
- больше уверенности и самоконтроля
- меньше беспокойства и депрессии
- повышенная мотивация
- лучшая память, концентрация и общая когнитивная функция
Физический
- большая жизнеспособность
- увеличение мышечной массы
- более густые волосы, более глубокий голос
- улучшенное качество спермы
Духовный
- более глубокие отношения
- более сильная жизненная сила
- лучше общее счастье
Есть ли какие-нибудь исследования, подтверждающие это?
Это сложная, многогранная тема, и исследований пока недостаточно. Однако отсутствие достаточного количества исследований не означает, что все утверждения ложны.
Это действительно означает, что необходимы дополнительные исследования и долгосрочные исследования, чтобы прийти к твердым выводам относительно конкретных утверждений.
Вот несколько опубликованных исследований:
- В 2018 году исследователи провели системный обзор исследований продолжительности воздержания от эякуляции и характеристик спермы. Они отметили различное качество и ограниченный характер существующих исследований. Данные свидетельствуют о том, что период воздержания менее одного дня, а не более длительный период воздержания, связан с улучшением подвижности сперматозоидов.
- В исследовании на животных в 2007 году исследователи обнаружили, что рецепторы андрогенов в мозгу, которые помогают вашему телу использовать тестостерон, были ниже при частой мастурбации.
- В небольшом исследовании 2003 года исследователи задокументировали связь между эякуляцией и изменениями уровня тестостерона в сыворотке крови. У 28 добровольцев пик тестостерона пришелся на седьмой день воздержания.
- Небольшое исследование 2001 года показало повышенный уровень тестостерона у участников, которые воздерживались от мастурбации в течение трех недель.
- В исследовании, проведенном в 2000 году среди спортсменов-мужчин, исследователи обнаружили, что сексуальная активность не оказывала пагубного воздействия на спортивные результаты, но имела место половой акт за два часа до соревнований.
Есть ли какие-либо риски, которые следует учитывать?
Нет никаких доказательств того, что задержка спермы опасна для физического или эмоционального здоровья. Если тебе это нравится, продолжай.
Как это делается?
Вы можете воздержаться от секса или научиться испытывать оргазм без эякуляции.
Это требует большого мышечного контроля, поэтому возьмите за привычку выполнять упражнения Кегеля. Сгибание мышц таза непосредственно перед эякуляцией является ключевым моментом.
Клиника Мэйо предлагает следующие техники упражнений:
- Найдите мышцы тазового дна. Прекратите мочеиспускание на полпути или напрягите мышцы, которые не дают вам выходить газами. Теперь у вас есть представление о том, где находятся эти мышцы.
- Вы можете выполнять эти упражнения лежа, сидя, стоя или даже при ходьбе.
- Сократите мышцы тазового дна. Задержитесь на три секунды, затем расслабьтесь на три секунды.
- Сосредоточьтесь на сокращении только мышц тазового дна. Держите мышцы ягодиц, бедер и живота расслабленными. Дышите свободно.
- Делайте это по 10 подходов, по крайней мере, 3 раза в день, чтобы нарастить мышечный контроль.
Во время вагинального, анального или орального секса вам необходимо контролировать свои мышцы. UKaskmen.com предлагает следующие предложения:
- Снимите напряжение в челюсти, ягодицах и ногах. Научитесь расслабляться и избегать чрезмерного накопления энергии в тазу.
- По мере приближения оргазма делайте долгие глубокие вдохи. Постарайтесь несколько минут постоять в полной неподвижности, чтобы тело успокоилось. Сосредоточьте свое внимание на другом человеке.
Согласно Brojo.org, на этом этапе вы можете оказывать давление на область между анусом и мошонкой (промежность). Это может вызвать ретроградную эякуляцию - процесс, при котором эякулят попадает в мочевой пузырь, а не в пенис. Это не останавливает оргазм.
Однако UKaskmen.com отмечает, что ретроградная эякуляция не может быть способом получения «положительной, текущей энергии».
Nateliason.com говорит, что когда вы достигли точки невозврата, сожмите мышцы тазового дна, как будто вы делаете упражнения Кегеля, откройте глаза и прекратите поглаживать, чтобы достичь сухого оргазма. Поначалу вы можете опоздать или опоздать, так как это требует времени и практики.
Нет правильного или неправильного пути. Это может просто зависеть от того, чего вы пытаетесь достичь или от того, что кажется вам правильным.
Это краткосрочная или долгосрочная практика?
Это очень личное дело. Обдумайте свои причины для практики удержания спермы и то, что вы надеетесь получить.
Если это сработает для вас, продолжение работы не принесет никакого вреда. Если это не так, вы можете остановиться в любой момент.
Можете ли вы по-прежнему заниматься сексом?
Абсолютно.
Как можно практиковать мастурбацию без эякуляции?
Чтобы научиться удерживать сперму, потребуется дисциплина и определенная практика.
Мастурбация не повредит вам и не повлияет на вашу способность производить сперму. И это может помочь потренироваться самостоятельно, прежде чем пробовать это с партнером. Опять же, это вопрос личных предпочтений.
Убедитесь, что мышцы ног и ягодиц не напрягаются. Сделайте глубокий вдох, чтобы расслабить мышцы. Обратите внимание на сигналы своего тела. Научитесь распознавать свой уровень возбуждения и то, что вы чувствуете перед оргазмом.
Вот несколько подходов к сдерживанию оргазма:
- Когда вы почувствуете приближение оргазма, сожмите конец пениса в том месте, где головка соединяется с стержнем. Сохраняйте это сжатие в течение нескольких секунд, пока не пройдет желание эякулировать. При необходимости повторите.
- Пальцами надавите на промежность. Практика поможет вам определить правильное место, чтобы вызвать ретроградную эякуляцию.
Как можно практиковать секс с партнером без эякуляции?
Вы хотите быть на одной волне, поэтому сначала поговорите со своим партнером.
Обсудите, чем вы хотите заниматься и чем они могут помочь. Спросите, как это повлияет на их удовольствие, что они хотят делать и чего не хотят.
В основном, поговорите о границах и достижении желаний друг друга.
Если вы хотите узнать больше
Если у вас есть вопросы о потенциальной пользе или вреде для здоровья от задержки спермы, поговорите с врачом первичного звена или урологом.
Если вы хотите узнать больше, вот несколько популярных книг на Amazon, которые помогут вам начать работу:
- «Даосские секреты любви: развитие мужской сексуальной энергии» Мантак Чиа
- «Дао здоровья, секса и долголетия: современное практическое руководство по древнему пути» Дэниела П. Рида.
- «Тантрический секс для мужчин: занятие любовью как медитация» Дианы Ричардсон и Майкла Ричардсона.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
