Одно из лучших достоинств праздников - это специи и травы.
Они не только великолепно пахнут и вкусны, но и обладают рядом преимуществ для здоровья.
Праздничные специи, которые вы знаете и любите, идеально подходят для праздничного ухода за собой.
Будьте осторожны с эфирными масламиНекоторые рецепты в этой статье включают эфирные масла. Хотя исследования показывают, что они полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует и не регулирует чистоту или качество эфирных масел.
Перед тем, как начать использовать эфирные масла, важно проконсультироваться с врачом. Обязательно исследуйте качество продукции бренда. Всегда делайте пластырь, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте эфирные масла в масле-носителе.
Зачем использовать праздничные специи для ухода за собой
Во время праздников уровень стресса может начать расти, поскольку календари и списки дел заполняются. Это означает, что очень важно уделять время самообслуживанию.
Подгоняя памятные моменты в праздничный период, вы можете помочь избежать выгорания и снизить уровень стресса.
Многие известные праздничные специи идеально подходят для поддержки вашего тела в это напряженное время.
Они обладают рядом преимуществ, включая снижение стресса, усиление функции иммунной системы и лечение воспалений в организме.
Любимые праздничные специи и их польза
Некоторые из самых распространенных праздничных специй также являются самыми полезными. Вот 10 праздничных специй и их целебные свойства.
Корица
Корица может быть самой любимой праздничной специей. Это главная особенность многих праздничных блюд и напитков, и его запах сразу узнаваем.
Возможно, вы не знаете, что корица может помочь облегчить симптомы депрессии, хотя исследования проводились только на грызунах. Он также помогает контролировать уровень сахара в крови и защищает пищеварительную систему, а также обладает антибактериальными свойствами.
Корица содержит коричный альдегид - химическое вещество, которое придает специи сладкий вкус. Коричный альдегид обладает противовоспалительными, противоопухолевыми и противовирусными свойствами, а также помогает снизить уровень холестерина.
Мускатный орех
Еще одна полезная специя, мускатный орех - это не только фаворит на праздниках. Он также обладает антимикробными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это делает его прекрасной приправой, которая поддерживает ваше тело во время отпуска.
Мускатный орех известен своим теплым сладким вкусом. Его можно использовать в сладких и соленых блюдах. Было показано, что мускатный орех помогает улучшить кровообращение и обладает афродизиаком, но исследования проводились только на грызунах.
Имбирь
Имбирь известен как тоник для пищеварения, что делает его отличной приправой к обильным праздничным обедам. Он также успокаивает желудок и избавляет от тошноты.
Имбирь обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, и его исследуют как средство от воспалительного заболевания кишечника. Он также обладает противомикробными свойствами.
Попробуйте нарезать корень имбиря и добавить горячую воду, чтобы мгновенно избавиться от укачивания и вздутия живота.
Гвоздика
Исследования на животных показали, что гвоздика улучшает функцию печени, что может быть плюсом во время отпуска. Согласно исследованиям на животных, гвоздика также помогает регулировать уровень сахара в крови и богата марганцем.
Гвоздичное масло - эффективное противомикробное средство. Он содержит эвгенол, который обладает противогрибковыми, антисептическими и обезболивающими свойствами.
Гвоздика имеет отчетливо глубокий теплый аромат с легкой фруктовостью, который хорошо сочетается с апельсином, имбирем и корицей.
Ваниль
Ваниль, одна из самых универсальных праздничных специй, может быть добавлена к целому ряду праздничных десертов.
Эта нежная специя также помогает успокоить нервную систему при вдыхании. Это отличный выбор, если вы чувствуете праздничный стресс.
Считается, что это самый популярный ароматизатор в мире, ваниль также обладает противовоспалительными свойствами.
Звездчатый анис
В праздничный период может быть легко переутомиться. Вот тут-то и появляется звездчатый анис.
Звездчатый анис обладает противовирусными свойствами. Это также отличный источник антиоксидантов и флавоноидов.
Помимо использования звездчатого аниса в праздничной выпечке, вы можете добавить его в чай или латте с куркумой, чтобы придать ему сладкий и пряный вкус. Шикимовая кислота, из которой производится лекарство от гриппа Тамифлю, выделяется из звездчатого аниса.
апельсин
Освежающий аромат апельсина - обычная черта многих праздничных кухонь.
Ароматерапия эфирным маслом апельсина также может помочь снизить уровень кортизола, гормона стресса и частоту пульса. Это означает, что это может помочь поддержать ваше тело в периоды сильного стресса.
Исследование, проведенное в 2017 году на клетках, показало, что эфирное масло апельсина также может обладать сильными противораковыми свойствами. Он также обладает улучшающим настроение и противомикробным действием.
Мята перечная
Это касается не только леденцов: мята перечная сама по себе является полезной травой.
Мята перечная помогает при головной боли и успокаивает желудок, поэтому ее можно пить после еды. Он также обладает антиоксидантными, антиаллергенными и антимикробными свойствами.
Интенсивный, охлаждающий аромат мяты перечной может быть освежающим контрастом с другими праздничными специями и травами. Это также может улучшить бдительность, поэтому попробуйте, если вы чувствуете, что в течение дня теряете сознание.
мудрец
С давних времен шалфей используется в ритуалах и помогает расслабить тело и успокоить нервную систему. Исследования на животных показали, что он помогает при депрессии и тревоге.
Эта пряная трава также обладает мощными антибактериальными и противогрибковыми свойствами и может способствовать здоровью кожи. Вы можете использовать его местно или пить как чай.
Аромат шалфея хорошо сочетается с имбирем, апельсином и розмарином.
Розмари
Родом из Средиземноморья, где он веками использовался как лекарственное растение, розмарин теперь является обычным явлением во многих домашних хозяйствах. Его можно использовать в соленых и сладких блюдах или как ароматный чай.
Розмарин обладает бодрящим ароматом. Он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также обладает антидепрессивным действием. Это может помочь уменьшить чувство тревоги и даже улучшить память, но необходимы дополнительные исследования.
Исследования показали, что розмарин обладает противораковыми свойствами. Это также может принести пользу коже, помогая улучшить эластичность и упругость.
Как использовать праздничные специи в домашних условиях
Помимо готовки из смеси праздничных специй и трав, вы можете попробовать эти идеи для праздничного ухода за собой.
Заварить кружку пряного чая
Заварите на плите большую кастрюлю с чаем со специями.
Попытайся
Ингредиенты:
- 6 стаканов воды
- 4 целых палочки корицы
- 1 ст. целые гвоздики
- 1 ст. звездчатый анис
- 4 целых нарезанных стручка ванили
- 6 пакетиков черного чая
Направления:
- Добавить специи и довести до кипения.
- Убавьте огонь и тушите 10 минут.
- Снимите с огня, добавьте черный чай в пакетиках и настаивайте от 2 до 5 минут.
- Подавать немедленно.
Чтобы получить освежающий холодный чай без сахара, дайте ему остыть и уберите в холодильник.
Комнатный туман своими руками
Быстро создать туман из комнаты легко. Комнатный туман предлагает тонкий способ освежить аромат вашего пространства, и вы можете настроить его по своему вкусу.
Попытайся
Тебе понадобиться:
- стеклянный распылитель (эфирные масла могут вымывать химические вещества из пластика)
- 3 1/2 унции. воды
- 1 ст. водка или гамамелис
- эфирные масла по вашему выбору
Направления:
- Смешайте воду с водкой или гамамелисом.
- Добавьте от 15 до 20 капель выбранного вами масла.
- Поместите все ингредиенты в стеклянную бутылку с распылителем.
- Встряхнуть и распылить!
Поставьте кастрюлю с кипящими специями
Еще один способ улучшить запах в доме - приготовить кипящие специи. Думайте об этом как о суповой попурри!
Попытайся
Ингредиенты:
- 6 стаканов воды
- целое яблоко, разрезанное пополам
- 2 очищенных апельсина в пупке
- 1 ч.л. свежего имбиря
- 1 ч. Л. стручки кардамона
- 1 ч. Л. целые гвоздики
- 1/4 ч. Л. сушеная цедра апельсина
Направления:
- Смешайте все ингредиенты в кастрюле или мультиварке с открытой крышкой.
- Продолжайте кипеть на слабом огне.
- При необходимости добавьте воды.
- Снимите огонь и выбросьте, когда запах исчезнет.
Никогда не оставляйте плиту или мультиварку без присмотра. Проверяйте уровень воды каждые 15 минут, чтобы убедиться, что вода не испарилась полностью.
Используйте диффузор эфирного масла
Если вы хотите использовать еще более простой подход к уходу за собой в отпуске, используйте диффузор эфирного масла, чтобы добавить в ваш дом успокаивающие праздничные ароматы.
Ищите продукты, содержащие чистые эфирные масла без добавок.
Исследование 2020 года показывает, что ароматерапия с эфирными маслами может помочь уменьшить беспокойство. Это может быть отличным вариантом, если вы чувствуете, что уровень вашего беспокойства повышается в праздничные дни.
Добавляйте в воду в ванне целые специи
Да, вы правильно прочитали! Вы можете превратить свою ванну в рай со специями. Сначала сварить их на плите с небольшим количеством воды, а затем добавить всю смесь в ванну, пока вода течет.
Вы можете достать специи перед тем, как попасть внутрь, или просто оставить их. Это так просто!
Попробуйте маску для лица с праздничными специями
Праздничные специи и травы - это не только приятный запах и удовольствие. Вы даже можете использовать их для ухода за кожей.
Если у вас есть немного свободного времени, вы можете попробовать сделать свою собственную маску для лица из праздничных специй.
Смешайте мед с небольшим количеством ванили, мускатного ореха и натурального отшелушивающего средства, чтобы получить быстрый и легкий скраб.
Вы также можете быть немного смелее и сделать свою собственную маску из тыквенного яблока.
Получение максимальной отдачи от времени на уход за собой
Во время отпуска бывает сложно найти время для ухода за собой. По возможности важно запечатлеть памятные моменты.
Вам не нужно посвящать весь день тому, чтобы побаловать себя, если вы этого не хотите.
Просто заварите чашку согревающего чая со специями, чтобы сделать паузу. Сделайте глубокий вдох и ощутите успокаивающее действие ваших любимых праздничных специй.
Вы также можете смешивать и сочетать разные праздничные травы и специи, чтобы найти лучшие для себя.
Элизабет Харрис - писатель и редактор, специализирующаяся на растениях, людях и нашем взаимодействии с миром природы. Она была счастлива обзвонить многие места, и она путешествовала по миру, собирая рецепты и местные лекарства. Сейчас она делит свое время между Соединенным Королевством и Будапештом, Венгрия, пишет, готовит и ест. Узнайте больше о нейинтернет сайт.
.jpg)
.jpg)
