Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Если у вас настолько обильные месячные, что вы быстро промокаете тампоны или прокладки - или вам приходится использовать различные виды защиты вдвое, - вы можете кое-что сделать, чтобы облегчить это состояние.
Возможно, вам удастся облегчить симптомы и вернуть свой цикл в нужное русло, просто внося несколько изменений в свой рацион. В некоторых случаях достаточно отдыхать и принимать безрецептурные болеутоляющие средства.
Если вы не заметите изменений в течение следующих одного или двух циклов, запишитесь на прием к врачу. Вам также следует обратиться к врачу, если вы:
- в вашей менструальной крови есть сгустки размером в четверть или больше
- кровотечение между менструациями
- очень устали или одышка
Если у вас нерегулярные и обильные кровотечения в период около менопаузы или у вас есть вагинальное кровотечение после того, как вам сообщили, что менопауза миновала, вам следует немедленно обратиться к врачу.
Как домашние и натуральные средства могут помочь
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить симптомы и вернуть свой цикл в нужное русло.
Гидратировать
Если в течение нескольких дней у вас будет сильное кровотечение, объем крови может стать слишком низким. Ежедневно выпивайте от 4 до 6 дополнительных чашек воды, чтобы поддерживать объем крови.
Выпейте раствор электролита, например Gatorade, или добавьте больше соли в свой рацион, чтобы сбалансировать лишнюю жидкость, которую вы пьете.
Ешьте продукты, богатые витамином С
Этот витамин помогает организму усваивать железо, что помогает предотвратить анемию. Вы найдете его в цитрусовых, таких как апельсины и грейпфруты.
Витамин С также входит в состав:
- красный и зеленый перец
- киви
- клубника
- брюссельская капуста
- брокколи
- томатный сок
Добавьте в свой рацион больше продуктов, богатых железом
Когда вы истекаете кровью, вы теряете железо. Ваше тело нуждается в железе для производства гемоглобина - молекулы, которая помогает эритроцитам переносить кислород. Очень обильные месячные могут привести к истощению запасов железа в организме и развитию железодефицитной анемии.
Признаки анемии включают:
- усталость
- слабое место
- головокружение
- бледная кожа
Чтобы получить больше этого питательного вещества, ешьте продукты с высоким содержанием железа, например:
- постная говядина
- устрицы
- курица и индейка
- бобы
- тофу
- шпинат
Готовить в чугунной кастрюле
Еще один способ увеличить потребление железа - приготовить его на чугунной сковороде. Продукты с высоким содержанием влаги, такие как соус для спагетти, поглощают больше всего железа.
Если вы будете часто помешивать кастрюлю, в пищу попадет еще больше железа.
Только будьте осторожны, не переборщите. Приготовление всего в железной посуде может дать вам больше железа, чем нужно, и может привести к опасно высоким уровням у детей.
Как добавки могут помочь
Прием дополнительных витаминов во время менструации может помочь при кровотечении. Определенные питательные вещества, в частности железо, помогают восполнить то, что вы теряете каждый месяц.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Они могут определить, действительно ли вам нужно принимать добавку, подходящую для вас дозу, а также побочные эффекты или взаимодействия, на которые следует обратить внимание.
Возможные добавки:
- Витамин С. Этот витамин может помочь уменьшить кровотечение. Это также может помочь вашему организму усваивать железо, что может помочь предотвратить дефицит железа.
- Утюг. Есть некоторые свидетельства того, что недостаток железа может способствовать обильным менструациям. Если диета, богатая железом, не улучшила ваш уровень, могут помочь добавки.
- Черная патока. Этот густой сиропообразный побочный продукт тростникового сахара - больше, чем рецептурная добавка. Это хороший источник железа, а также таких питательных веществ, как кальций, магний и селен.
Как безрецептурные препараты могут помочь
Некоторые безрецептурные обезболивающие могут помочь уменьшить кровопотерю во время менструации. Сюда входят нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Адвил, Мотрин или аспирин.
НПВП не облегчают кровотечение так же хорошо, как отпускаемые по рецепту лекарства, но вы можете комбинировать их с другими лекарствами для лучшего облегчения. Эти препараты также могут помочь облегчить болезненные спазмы.
Высокие дозы или длительный прием НПВП могут привести к нежелательным побочным эффектам. Вам всегда следует поручить врачу контролировать вашу дозу и никогда не принимать НПВП, если у вас аллергия или вам сказали не принимать этого.
Как лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь
Если вы обратитесь к врачу по поводу обильных менструаций, он, скорее всего, начнет с назначения одного из следующих лекарств:
Методы контроля рождаемости
Таблетки, пластыри и кольца
Противозачаточные таблетки, пластыри и кольца - это разные формы гормонального контроля над рождаемостью.
Гормональные противозачаточные средства истончают слизистую оболочку матки, что обычно приводит к уменьшению менструального кровотечения. Он также может облегчить другие симптомы менструального цикла, такие как болезненные спазмы.
Обычно вы используете таблетку, пластырь или кольцо в течение 21 дня, а затем делаете перерыв на 7 дней из-за менструации. Новые противозачаточные таблетки могут обеспечивать постоянную дозу гормонов в течение месяца, что приводит к меньшему количеству менструаций или их отсутствию.
Общие побочные эффекты таблеток и других гормональных методов включают:
- больная грудь
- вздутие живота
- тошнота
- изменения настроения
- кровотечение или кровянистые выделения между менструациями
- увеличение веса
- головные боли
Укол против рождаемости
Прививка Депо-Провера - еще одна форма гормонального контроля над рождаемостью. Вместо того, чтобы вводить его самостоятельно, как в случае с таблеткой или пластырем, ваш врач введет лекарство вам в руку или ягодицу.
Это лекарство необходимо вводить один раз в 3 месяца, чтобы он оставался эффективным.
Гормональная внутриматочная спираль (ВМС)
ВМС - это небольшое устройство, помещаемое внутри матки для предотвращения зачатия. В зависимости от марки гормональные ВМС, такие как Мирена, могут действовать от 3 до 5 лет.
Для этой цели не рекомендуются медные ВМС.
Транексамовая кислота (Листеда)
Листеда - антифибринолитическая таблетка. Он уменьшает кровотечение, не позволяя организму разрушать сгустки.
Вам нужно принимать его всего несколько дней в месяц, но это не помешает вам забеременеть, как противозачаточные препараты. Побочные эффекты включают мышечные спазмы и головные боли.
Норэтиндрон (Айгестин)
Айгестин - это таблетка, содержащая гормон прогестин. Женщины с очень сильным кровотечением могут принимать 5-миллиграммовую дозу два раза в день с 5 по 26 день менструального цикла.
Его побочные эффекты аналогичны побочным эффектам гормональных методов контроля рождаемости.
Агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ)
Эти препараты используются для временного лечения сильного кровотечения, вызванного эндометриозом и миомой матки. Они бывают в форме для инъекций и в виде назального спрея.
Агонисты ГнРГ не следует использовать более 3–6 месяцев. Побочные эффекты, которые могут со временем ухудшиться, включают:
- приливы
- головные боли
- ослабленные кости
Чем может помочь операция
Операция может быть вариантом, если лекарства не снимают ваши симптомы.
Прежде чем рекомендовать конкретную процедуру, ваш врач примет во внимание:
- насколько серьезны ваши симптомы
- если основная причина виновата
- планируете ли вы забеременеть
Операции могут включать:
Сфокусированный ультразвук
Это неинвазивное лечение помогает при кровотечениях, вызванных миомой матки.Он использует ультразвуковые волны для уменьшения миомы.
Эмболизация маточной артерии
Это лечение также используется при миоме матки. Ваш хирург вставит катетер через артерию бедра и проведет его к артериям матки. Крошечные шарики вводятся в кровеносные сосуды, питающие миомы, в результате чего они сокращаются.
Миомэктомия
Эта процедура удаляет миому матки, но оставляет матку нетронутой. Это можно сделать через влагалище, через несколько небольших разрезов в брюшной полости (лапароскопия) или через один разрез большего размера в брюшной полости.
То, как ваш хирург выполняет эту процедуру, зависит от размера, количества и расположения миомы.
Абляция эндометрия
Эта процедура используется для удаления большей части слизистой оболочки матки с помощью лазера, тепла или радиочастотной энергии. После этого менструация станет легкой или вовсе отсутствует, и вы не сможете забеременеть.
Резекция эндометрия
Резекция эндометрия похожа на абляцию. Эта процедура включает использование проволочной петли для удаления всей слизистой оболочки матки. После этого ты уже не сможешь забеременеть.
Гистерэктомия
Эта процедура используется для удаления всей матки. Он лечит сильное кровотечение, но после этого вы не сможете забеременеть.
Другие советы и хитрости
Пока вы не найдете средство, облегчающее сильное кровотечение, вы можете попробовать несколько вещей, чтобы сделать менструальный цикл более терпимым:
- Используйте менструальную чашу. Эта небольшая силиконовая чашка помещается во влагалище и улавливает кровь, выходящую из матки. В нем может содержаться гораздо больше крови, чем в тампоне или тампоне, и вероятность протекания из него меньше. А поскольку менструальные чаши многоразовые, они лучше для окружающей среды, чем одноразовые гигиенические изделия.
- Носите исторические трусики. Это впитывающее нижнее белье предназначено для поддержки тампонов и прокладок для предотвращения утечек. Вы также можете носить их отдельно. Такие производители, как Thinx, заявляют, что их продукт может впитать до двух тампонов крови, не вызывая дискомфорта.
- Приложите грелку. Хотя грелка не облегчит кровотечение, она может облегчить болезненные менструальные спазмы.
Когда поговорить с врачом
Обратитесь к врачу, если у вас необычно обильные месячные более 1 или 2 месяцев. У вас может быть кровотечение больше обычного, если:
- вы должны удвоить защиту, чтобы обеспечить адекватное покрытие
- вы пропитываете одну или несколько подушечек или тампонов в час
- вам нужно сменить тампон или тампон на ночь
- у вас сгустки крови больше четверти
- вы испытываете симптомы анемии, такие как усталость, одышка и бледность кожи.
- ваши месячные длятся больше недели
Большинство причин обильных менструаций, таких как миома, скорее неприятны, чем серьезны. Но если не лечить проблему и у вас очень сильное кровотечение, у вас может развиться анемия.
Ваш врач будет работать с вами, чтобы составить план ухода, который соответствует вашим потребностям и облегчает симптомы. Это может занять некоторое время методом проб и ошибок, так что поговорите со своим врачом и дайте ему время.
