Кожный зуд ночью? Почему это происходит и что с этим делать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Почему по ночам чешется кожа?

Зуд кожи по ночам, называемый ночным зудом, может быть достаточно сильным, чтобы регулярно нарушать сон. Причины этого могут варьироваться от естественных причин до более серьезных проблем со здоровьем.

Естественные причины

Для большинства людей ночной зуд может быть вызван естественными механизмами. Естественные циркадные ритмы или суточные циклы вашего тела влияют на функции кожи, такие как регулирование температуры, водный баланс и барьерная защита.

Эти функции меняются ночью. Например, температура тела и приток крови к коже повышаются вечером, согревая кожу. Повышение температуры кожи может вызвать зуд.

Высвобождение определенных веществ вашим организмом также зависит от времени суток. Ночью вы выделяете больше цитокинов, что усиливает воспаление. Между тем, производство кортикостероидов - гормонов, уменьшающих воспаление, - замедляется.

Помимо этих факторов, ваша кожа теряет больше воды ночью. Как вы могли заметить, в сухие зимние месяцы пересохшая кожа чешется.

Когда в течение дня появляется зуд, работа и другие действия отвлекают вас от неприятных ощущений. Ночью меньше отвлекающих факторов, что может усилить зуд.

Причины, связанные со здоровьем

Наряду с естественными циркадными ритмами вашего тела, ряд различных состояний здоровья может вызвать усиление зуда на коже в ночное время. К ним относятся:

• кожные заболевания, такие как атопический дерматит (экзема), псориаз и крапивница
• насекомые, такие как чесотка, вши, постельные клопы и острицы
• заболевание почек или печени
• железодефицитная анемия
• проблемы с щитовидной железой
• психологические состояния, такие как стресс, депрессия и шизофрения
• синдром беспокойных ног
• раковые заболевания, такие как лейкемия и лимфома
• нервные расстройства, такие как рассеянный склероз, опоясывающий лишай и диабет
• аллергические реакции на такие вещества, как химические вещества, лекарства, продукты питания или косметику
• беременность

Лечение зуда на коже в ночное время

Вот несколько лекарств и домашних средств для облегчения ночного зуда на коже.

Лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта

Если заболевание, такое как нервное расстройство или синдром беспокойных ног, вызывает зуд, обратитесь к врачу для лечения. Чтобы лечить ночной зуд самостоятельно, вы можете попробовать лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту. Некоторые из этих лекарств просто снимают зуд. Другие помогают вам уснуть. Некоторые делают и то, и другое.

• Старые антигистаминные препараты, такие как хлорфенирамин (Хлор-Триметон), дифенгидрамин (Бенадрил), гидроксизин (Вистарил) и прометазин (Фенерган), уменьшают зуд и вызывают сонливость.
• Также полезны новые антигистаминные препараты, такие как фексофенадин (Аллегра) или цетиризин (Зиртек), которые можно принимать ночью или днем.
• Кремы со стероидами останавливают зуд у источника.
• Антидепрессанты, такие как миртазапин (Ремерон) и доксепин (Силенор), обладают противозудным и седативным действием.

Альтернативные методы лечения

Чтобы уснуть, попробуйте мелатонин. Этот естественный гормон помогает регулировать сон. Когда вы принимаете его на ночь, он оказывает успокаивающее действие, которое может помочь вам уснуть и избавиться от зуда.

Домашние средства и изменения образа жизни

Если стресс ухудшает состояние вашей кожи, попробуйте такие методы, как медитация, йога или прогрессивное расслабление мышц, чтобы успокоить свой ум.

Вы также можете встретиться с терапевтом по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Эта программа помогает обратить вспять некоторые вредные мысли и действия, которые усугубляют ваш стресс.

Вы также можете попробовать эти домашние средства:

• Наносите на кожу увлажняющий крем без спирта, например CeraVe, Cetaphil, Vanicream или Eucerin, в течение дня и перед сном.
• Приложите прохладные влажные компрессы, чтобы успокоить зуд.
• Примите ванну с теплой водой и коллоидной овсянкой или пищевой содой.
• Включите увлажнитель. Он добавит влаги воздуху в спальне, пока вы спите.

Чего не делать, если у вас чешется кожа по ночам

Если ваша кожа чешется по ночам, вот несколько триггеров, которых следует избегать:

• Не ложитесь спать ни в чем из-за зуда. Носите пижамы из мягких натуральных волокон, таких как хлопок или шелк.
• Поддерживайте прохладную температуру в комнате - от 60 до 65 ° F. Перегрев может вызвать зуд.
• Избегайте кофеина и алкоголя перед сном. Они расширяют кровеносные сосуды и посылают больше крови, чтобы согреть вашу кожу.
• Не используйте косметику, парфюмированные кремы, душистое мыло или другие продукты, которые могут вызвать раздражение вашей кожи.
• Не царапай! Вы вызовете еще большее раздражение кожи. Держите ногти короткими, на случай, если вам захочется почесаться ночью.

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к лечащему врачу или дерматологу, если:

• зуд не проходит в течение двух недель
• ты не можешь заснуть, потому что зуд такой сильный
• у вас есть другие симптомы, такие как потеря веса, лихорадка, слабость или сыпь

Если у вас еще нет лечащего врача или дерматолога, инструмент Healthline FindCare может помочь вам найти врача в вашем районе.