Может ли мастурбация вызывать или лечить депрессию?
Мастурбация - это здоровая нормальная сексуальная активность. Многие люди регулярно мастурбируют для удовольствия, для сексуальных исследований или для развлечения. Мастурбация имеет множество положительных преимуществ, включая снятие стресса, улучшение настроения и большее расслабление.
Но мастурбация иногда ассоциируется с чувством вины и депрессией. Это не потому, что мастурбация вызывает депрессию. Скорее всего, это связано с тем, что религиозные и культурные традиции иногда связывают самоудовлетворение и мастурбацию с такими чувствами, как стыд и грех.
Мастурбация - это не аморально и не плохо. Это нормальное средство сексуального самовыражения.
Мастурбация также не лечит депрессию, но может снять стресс. Однако существует связь между депрессией и сексуальным влечением. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Депрессия и мастурбация
Несколько исследований изучали связь между мастурбацией и психическим здоровьем. Вместо этого в большинстве исследований изучалась взаимосвязь между половым актом и психическим здоровьем. Анекдотические сообщения о мастурбации и психическом здоровье поступают нечасто.
Те немногие исследования, которые существуют, показывают, что мастурбация не вызывает депрессии. Вместо этого связь между ними связана с чувством вины и беспокойства. Многие культурные и религиозные нормы и верования возлагают большой позор на сексуальное поведение вне традиционных половых сношений между мужчиной и женщиной. Это включает мастурбацию.
Связь между мастурбацией и стыдом или чувством вины может вызвать чувство тревоги. Со временем это может привести к депрессии.
Любая депрессия или беспокойство, которые вы испытываете после мастурбации, скорее всего, является результатом культурных или религиозных традиций, которые вы впитали в течение своей жизни. Врач или терапевт могут помочь вам найти более здоровый баланс и принятие этой обычной сексуальной активности.
Как депрессия влияет на ваше сексуальное влечение?
Депрессия может уменьшить ваше желание секса или мастурбации. В одном исследовании исследователи обнаружили, что участники, находившиеся в депрессии, сообщали как о более низком половом влечении, так и о более высокой степени желания. Другое исследование показало, что серьезные депрессивные эпизоды у подростков старшего возраста могут приводить к снижению сексуального функционирования, особенно у мужчин.
Депрессия может привести к другой сексуальной проблеме: эректильной дисфункции (ЭД). Одно исследование показало, что наиболее частой причиной ЭД у мужчин до 40 лет были психогенные проблемы. Это включает депрессию, стресс и беспокойство.
Преимущества мастурбации
Мастурбация - это здоровое занятие. Он имеет как физические, так и умственные преимущества. К ним относятся:
- большее сексуальное желание
- чувство удовольствия и удовлетворения
- улучшенное настроение
- большее расслабление
- снятие стресса и беспокойства
- снятие напряжения, связанного со стрессом
- снятие сексуального напряжения
- лучше спать
- лучшее понимание своего тела
- лучшая связь с вашими сексуальными предпочтениями
Побочные эффекты мастурбации
Мастурбация редко вызывает побочные физические эффекты. Люди, которые слишком сильно надавливают, могут испытывать боль. Точно так же мальчики или мужчины, которые мастурбируют, лежа лицом вниз, могут слишком сильно давить на свой пенис и нервы. Это может привести к ЭД и потере чувствительности.
Частая мастурбация может вызвать раздражение. Использование смазки может предотвратить это.
Хотя диагноз спорен, некоторые считают, что возможно пристрастие к мастурбации или сексу.Зависимость возникает, когда ваше тело жаждет вещества или поведения до такой степени, что это мешает вашей повседневной жизни. Люди, которые пристрастились к этой деятельности, обнаруживают, что желание мастурбировать мешает их повседневной деятельности.
Если у вас есть зависимость, мастурбация может привести к:
- пропустить работу
- игнорировать работу по дому
- в противном случае избегайте своих обязанностей
Пристрастие к мастурбации также может негативно повлиять на отношения. Если вам кажется, что вы пристрастились к мастурбации, обратитесь за помощью к профессионалу.
Когда обращаться за помощью
Если вы чувствуете депрессию, поговорите со своим врачом. Они могут заверить вас, что мастурбация - это нормальное и здоровое занятие. Они также могут работать с вами, чтобы улучшить отношения с вашей сексуальностью.
В некоторых случаях врач может направить вас к терапевту или психологу. Некоторые терапевты специализируются на вопросах сексуального здоровья. Они могут помочь вам определить, что вызывает беспокойство и депрессию, которые вы испытываете во время мастурбации. Они также могут составить план лечения, который поможет предотвратить эти чувства в будущем.
Если вам поставили диагноз депрессии, несколько вариантов могут помочь облегчить симптомы и побочные эффекты. К ним относятся:
- разговорная терапия
- рецепт лекарства
- когнитивно-поведенческая терапия
- навыки ситуационного управления
Лекарства от депрессии, отпускаемые по рецепту, могут повлиять на ваше сексуальное влечение. Хотя это может уменьшить ваше желание мастурбировать, это не исключает возможности возникновения чувств. Важно применять широкий подход к лечению депрессии, связанной с мастурбацией.
Советы по управлению депрессией
Помимо лекарств или терапии, вы можете использовать эти навыки для лечения депрессии или облегчения симптомов. Эти шаги включают:
- Записывать свои чувства. Дневник - отличный способ выразить свои чувства и проработать свои эмоции и мысли. Приложения для отслеживания настроения также могут помочь вам в этом.
- Позитивное мышление. Ваш терапевт или врач могут заверить вас, что мастурбация - это нормально.
- Заботьтесь о своем теле. Одна из лучших мер самопомощи - это забота о себе. Высыпайтесь, хорошо ешьте и регулярно двигайтесь. Забота о своем теле может помочь позаботиться о вашем разуме.
- Общение с друзьями. Взаимодействие между людьми полезно по многим причинам. Найдите друзей или наставников, которые могут быть источником ободрения и поддержки.
- Поиск группы поддержки. Друзья и члены семьи всегда готовы помочь. Однако иногда вам требуется подотчетность из внешнего источника. Спросите у своего врача, терапевта или в местной больнице о группах поддержки или подотчетности.
Забрать
Мастурбация - это нормальная и безопасная сексуальная активность. Это приятно делать самому, но это также может быть очень весело с партнером.
Некоторые люди действительно испытывают чувство вины и депрессию из-за мастурбации. Часто это результат традиций, согласно которым мастурбация - это плохо или аморально. Если вы испытываете эти чувства во время мастурбации, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам понять, что мастурбация - это здорово.
Они также могут помочь вам справиться с чувством депрессии, которое вы испытываете при мастурбации.
