Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Это своего рода язык, а не викторина.
Эннеаграмма. Если вы недавно были в Интернете, вы, вероятно, видели это слово, которое витает в воздухе. Хотя это может показаться еще одной модной викториной, эксперты говорят, что это намного сложнее.
Первоначально известная как Эннеаграмма типов личности, Эннеаграмма была впервые изобретена в 1900-х годах как модель человеческой психики. Он использовался для понимания людей через девять взаимосвязанных типов личности и с тех пор был расширен более современными мыслителями.
Хотя наиболее известная сегодня Эннеаграмма признана типологией личности, правильнее было бы думать о ней как о динамической системе.
Короче говоря, он основан на многих источниках, включая древние традиции мудрости и современную психологию, чтобы помочь людям понять свои собственные ценности и уникальные стратегии выживания.
По словам доктора Джерома Д. Люббе, функционального невролога и автора «Эннеаграммы, основанной на мозге: вы не число», эннеаграмма идет гораздо глубже.
Хотя это может быть полезным инструментом для понимания вашей личности, сильных сторон и проблем в жизни, он также может помочь нам изучить, как мы относимся к себе, другим и нашему миру.
Так как же работает эннеаграмма?
В системе эннеаграммы есть символы, которые представляют «общую картину» личности человека в целом.
«[Есть] три отдельных, но объединенных сегмента - инстинкт, интуиция и интеллект», - говорит Люббе Healthline. «[Это] кишечный центр, сердечный центр и головной центр соответственно».
Триада центров также может представлять тело, душу и разум человека.
Часто люди пытаются сократить путь к пониманию эннеаграммы, точно так же, как они делают это с другими популярными инструментами саморефлексии. Но изучение чисел эннеаграммы может быть сложным, потому что эннеаграмма сложна.
Однако, если вы сместите фокус Эннеаграммы с единственного числа на использование качеств всех девяти чисел, ее сложность станет яснее.
Эннеаграмма в конечном итоге касается природы и ценностей, а не одного типа и редуктивного поведения.
«Например, число 7, традиционно связанное с титулом энтузиаста, вместо этого может быть представлено врожденная человеческая способность за энтузиазм, а также ценить опыта », - объясняет личный тренер Николь МакДонаф.
«Я энтузиаст» трансформируется в «Я ценю опыт», что дает больше возможностей для нюансов, способствует росту и вызывает вопрос: «А что еще я ценю?» »
Числа эннеаграммы
Используя приведенное выше руководство Макдонаф, мы можем переосмыслить каждый из типов эннеаграммы, чтобы лучше понять наши ценности и мотивацию.
Природа 1 представляет врожденную человеческую способность к преобразованию.
Природа двойки представляет собой врожденную человеческую способность к воспитанию.
Природа 3 представляет собой врожденную человеческую способность к достижениям.
Природа 4 представляет собой врожденную человеческую способность к индивидуальности.
Природа 5 представляет собой врожденную человеческую способность к исследованию.
Природа 6 представляет собой врожденную человеческую способность к верности.
Природа 7 представляет собой врожденную человеческую способность к энтузиазму.
Природа числа 8 олицетворяет врожденную человеческую способность к разрушению.
Природа числа 9 олицетворяет врожденную человеческую способность к миру.
«Это устраняет представление о том, что один размер подходит всем, например, для вопросов ухода за собой или общения. Совет, который работает для одного человека, может не сработать для вас, даже если вы чрезвычайно уважаете его », - говорит МакДонаф Healthline.
«Это все равно что пойти к кому-то и сказать:« Марсия сказала, что когда я подхожу к мосту, я должна перейти его, вот что я собираюсь сделать », потому что когда-то Марсия работала по мосту в лесу», она продолжает.
«Итак, вы проводите все свое время в поисках этого моста, задаваясь вопросом, почему вы не можете его найти и что вы сделали не так, когда ваше путешествие на самом деле происходит в пустыне, а не в лесу».
Это язык, а не личностная викторина
Если вы хотите стать настоящим исследователем эннеаграммы, лучший способ приблизиться к ней - признать, что это долгий путь, и он не даст вам простых ответов о себе, - говорит Люббе.
«Я рекомендую относиться к эннеаграмме как к новому языку, который вы изучаете. Начнем с основ. Выучите алфавит, словарный запас, общие фразы и поговорки. Каждый язык имеет свою уникальную структуру и использование. Эннеаграмма ничем не отличается », - объясняет Люббе.
Вот почему поиск учителей Эннеаграммы, наставников, тренеров, коллег и друзей, которые хорошо разбираются в Эннеаграмме, если вы можете, имеет решающее значение для понимания и выполнения работы.
Эннеаграмма не предназначена быть изолированным упражнением, а скорее является очень полезным инструментом для понимания себя и других. «Я рекомендую нам попытаться понять это, прежде чем мы будем стремиться быть понятыми с его помощью», - говорит Люббе.
Что отличает его?
Многие другие поведенческие системы и модели типизации личности сильно предвзято относятся к тому, «что» и «как» в отношении того, что вы делаете, объясняет Люббе.
Однако, напротив, самое полезное в Эннеаграмме - это ее «способность кратко и точно описать, что вас мотивирует и почему вы привлекаете мир своим уникальным образом жизни».
По словам терапевта Лорен Хаша, MS, LPC, «Эннеаграмма - полезный инструмент, который каждый может добавить к своему набору инструментов, работая над самосознанием своего типа личности. Изучение ключевых мотивов вашего типа личности может быть очень полезным ».
Эннеаграмма, по словам Хаши, была для нее более полезной, поскольку помогала людям определять не только их типы личности, но и понимать, в каких ментальных пространствах люди прячутся в стрессовых или травмированных состояниях, какие механизмы преодоления они используют и почему.
Но Эннеаграмма также может помочь людям определить сильные стороны и искать возможности для роста.
В этом отношении эннеаграмма может помочь нам понять, почему определенные вещи вызывают нас, понять, что все мы несоразмерно реагируем на разные динамики или эмоции, и почему это так.
«Это помогает нам определить наше реактивное поведение в условиях стресса, а также дает нам выбор. Нам не нужно жить в борьбе или бегстве; мы можем замечать закономерности, проявлять сострадание к себе и делать осознанный выбор, о котором не пожалеем », - объясняет Макдонаф.
Где я могу узнать больше?
Там, где раньше она была более запутанной и недоступной, более современные книги помогли новому поколению тех, кто ищет духовного, психологического роста, найти утешение и мудрость в системе.
После открытия Эннеаграммы в подростковом возрасте, Ханна Пааш провела последние 12 лет, исследуя и пытаясь понять ее, что, по их словам, является бесконечным процессом.
Обнаружив, что часто бывает трудно понять, как работает Эннеаграмма, Пааш придумал и написал свою книгу «Миллеаннеаграмма», чтобы помочь людям заинтересоваться системой и легче узнавать себя в описаниях.
Цель Пааша - помочь людям, которые обращаются к Эннеаграмме, испытать момент «О, это я!», Который, по их словам, сильнее всего остального.
Рекомендуемые чтения
Каждый эксперт, с которым я разговаривал, рекомендовал прочитать по крайней мере одну или две книги, чтобы начать путь к истинному пониманию Эннеаграммы.
Некоторые основные рекомендации включают:
- «Эннеаграмма на основе мозга» д-ра Джерома Люббе
- «Мудрость эннеаграммы: полное руководство по психологическому и духовному росту девяти типов личности» Дон Ричард Рисо и Расс Хадсон.
- «Милленнеаграмма: Руководство по эннеаграмме для раскрытия своего истинного и самого плохого« я »» Ханна Паш
- «Священная эннеаграмма: поиск уникального пути к духовному росту» Кристофера Хойерца.
«Самая привлекательная часть Эннеаграммы для меня - это детские раны: как наши нынешние эгоистические мысли и поведение указывают на то, где нам было больно, когда мы были молоды и впечатлительны», - говорит Пааш.
Они добавляют: «Учителя эннеаграммы расходятся во мнениях относительно того, указывают ли детские раны на реальную травму или на предполагаемую травму, но я должен верить, что это может быть и то, и другое. Воспринимаемая рана не менее реальна, потому что она была непреднамеренной ».
Как не приближаться к Эннеаграмме
По мнению экспертов, которые годами учились и практиковались, Эннеаграмма и система чисел не будет будет полезно, если вы подойдете к нему упрощенно.
Если вы ожидаете, что изучение вашего числа расскажет вам все о вас, подобно тому, как некоторые люди привыкли думать об астрологических знаках, вы не получите от этого максимума.
«Самый бесполезный образ мышления или подход к Эннеаграмме - это чрезмерное отождествление с [одним] типом. Люди очень часто приписывают редуктивные ярлыки таким образом, чтобы они устанавливали границы для того, что разрешено, а что не разрешено, и кого и что мы хотим убрать из своей жизни », - говорит Люббе.
В конечном счете, Эннеаграмма - это инструмент и система, предназначенная для всестороннего понимания и интеграции, а также с целью целостного здоровья (физического, умственного, эмоционального, относительного и духовного).
«Он не предназначен для использования в качестве оружия отношений, которое мы используем против других или самих себя, или как оправдание для отказа от ответственности за то, чтобы стать здоровым человеком».
Макдонаф соглашается с опасностью использования системы эннеаграммы, чтобы сгладить себя или других с помощью типов или чисел.
«Эннеаграмму не следует использовать для стереотипирования других, делать преждевременные выводы, унижать других людей, выставлять напоказ свои знания об их недостатках в споре, увольнять кого-то или совершать любые другие действия, которые могут быть обидными или резкими и убедительными».
Однако, когда мы открываем глаза на всю систему эннеаграммы, мы можем использовать ее как ориентированный на рост инструмент для личного исследования, сострадания и сочувствия.
Начиная
Использование онлайн-инструмента, такого как EnneApp, может помочь вам начать работу, если погружение в книги с головой звучит устрашающе.
Если вы используете ее правильно, как инструмент для внутренней работы, а не просто для того, чтобы навесить на себя ярлык и найти предлог, чтобы сказать: «Это просто то, что я есть», Эннеаграмма может осветить многие пути, по которым вы можете выполнять работу с внутренним ребенком. и теневая работа.
«Эннеаграмма может осветить процесс видения, распознавания и освобождения места для тех частей себя, которые мы считаем негативными или уродливыми и поэтому откололись», - объясняет Пааш.
«Например, как базовый тип 4 я сам знаю, что перехожу на второй в состоянии стресса, а это означает, что моя созависимость начинает проявляться», - продолжают они.
«Я начинаю цепляться за других, уделяя им внимание, чтобы они уделяли его мне, и т. Д. Вместо того, чтобы наказывать себя за эти реакции на страх и беспокойство, [хотя] я могу предвидеть их и сочувственно повторять себя, когда они появляются. . »
В своем подкасте с тем же названием «Milleanneagram», основанном на их книге, Пааш посвящает часовой выпуск каждому из базовых типов, чтобы помочь людям лучше познакомиться с числами и найти себя в описаниях.
Прежде всего, Пааш говорит, что, хотя для людей, интересующихся эннеаграммой, важно понимать, что число эннеаграммы может быть полезным, помогая людям понять, поработать и исцелить определенные раны, вы никогда не можете быть сведены к числу.
«Любой практик, который пытается изолировать вас или иным образом ограничить вашу экспансию с помощью Эннеаграммы, делает это неправильно. В вас есть множество людей, и Эннеаграмма поможет раскрыть их вам, если вы позволите ».
Элли - писательница, журналистка и поэт из Нью-Йорка, преданная обществу и справедливости. В первую очередь, она жительница Бруклина, любительница каламбура. Прочтите ее статьи здесь или подпишитесь на нее в Twitter.
