Дело не только в весе и мышцах, образ мужского тела влияет на человека в целом, но есть способы помочь вам справиться.
Примерно в 40 кварталах к северу от Spring Studios, где шикарные стройные модели идут по взлетно-посадочной полосе, ведущей к крупнейшим показам Недели моды в Нью-Йорке, проходит еще одно модное мероприятие.
Curvy Con - детище двух модных блоггеров, которые хотели создать пространство, где «бренды больших размеров, модницы, шопоголики, блогеры и ютуберы» могли бы охватить пышную женскую фигуру.
Это событие является одним из многих примеров недавних усилий по снятию давней стигмы, связанной с «несовершенным» телом. Движение за позитивное женское тело сейчас сильнее, чем когда-либо: такие бренды, как Dove и American Eagle, начали кампании, чтобы помочь женщинам научиться ценить свое тело, независимо от того, насколько они соответствуют стандартам СМИ.
Намерения движения кажутся благонамеренными, но при этом возникает вопрос: есть ли у мужчин телесно-позитивное движение? Хотя существует множество доказательств того, что о женщинах судят больше по внешности, чем о мужчинах, исследования показывают, что проблемы с внешним видом тела, с которыми сталкиваются мужчины, столь же сложны.
Знаменитости, такие как Сэм Смит и Роберт Паттинсон, рассказали о своей борьбе с тем, как они выглядят в последние годы, предоставив еще одно подтверждение того, что имидж тела является проблемой для мужчин, даже известных и успешных. Как и женщины, исследования показывают, что мужчины часто чувствуют себя слишком худыми или тяжелыми, чтобы соответствовать мужскому идеалу.
Но что заставляет мужчин сегодня чувствовать такое давление из-за своей внешности? Чем конкретно они недовольны и как с этим бороться?
Одно можно сказать наверняка: как и проблемы, с которыми сталкиваются женщины, проблемы с изображением мужского тела гораздо глубже, чем просто вес.
Эффект супергероя: почему мужчины чувствуют необходимость выглядеть определенным образом?
Исследования психиатров Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показывают, что в целом люди сегодня хуже себя чувствуют по сравнению с тем, как они выглядят, чем в 1970-х. Проблема выходит за рамки того, что парень из колледжа ходит в спортзал, чтобы попытаться назначить свидание: 90 процентов мальчиков средних и старших классов занимаются хотя бы время от времени с конкретной целью «набрать массу».
Большинство знаменитостей, ученых и обычных парней согласны с тем, что есть один важный фактор, способствующий росту негативного восприятия тела у мужчин и мальчиков: серебряный экран. Такие звезды, как Хью Джекман и Крис Пратт, набирают силы, чтобы превратиться в супергероев, чтобы присоединиться к таким, как Дуэйн Джонсон и Марк Уолберг. Это увеличивает интерес мужской общественности к получению их рецептов точеного пресса и выпуклых бицепсов. Возникает порочный круг.
Особенно радует фильм 2014 года о сегодняшнем безумном мире фитнеса в Голливуде. Когда известного знаменитого тренера Гуннара Петерсона спросили, как он отреагирует на актера-мужчину, который пытается добиться успеха только благодаря актерскому таланту, не будучи в отличной форме, он ответил:
«Внезапно вы думаете:« О, может быть, ты сможешь стать другом ». Или:« Мы сделаем инди-фильм »».
Согласно данным Box Office Mojo, за последние три года по крайней мере 4 из 10 самых кассовых фильмов в США были рассказами о супергероях. В этих фильмах постоянно демонстрируется «идеальное» мужское телосложение, посылая сигнал: чтобы быть храбрым, надежным и достойным, вам нужны большие мускулы.
«Эти тела достижимы для небольшого числа людей - может быть, половины процента мужского сообщества», - говорит Аарон Флорес, зарегистрированный диетолог-диетолог из Калабасаса, специализирующийся на изображении мужского тела. «Тем не менее, они связаны с идеей мужественности - представлением о том, что как мужчина я должен выглядеть определенным образом, действовать определенным образом».
Рост # фитнеса
Большой экран - не единственное место, где парней подвергают воздействию нереалистичных тел. В недавней статье GQ о влиянии Instagram на фитнес сообщается, что 43 процента людей делают фото или видео в тренажерном зале.
Таким образом, благодаря преобладанию Facebook и Instagram, совокупное ежемесячное количество пользователей которых составляет более 43 процентов мирового населения, наши молодые - и вскоре станут крупнейшими - поколениям, которые ежедневно видят изображения и видео других людей.
Некоторые считают, что рост содержания социального фитнеса является мотивационным, но при этом присутствует определенная степень запугивания, особенно для новичков в занятиях спортом.
«Социальные сети показывают нам, как все эти люди ходят в тренажерный зал, худеют, разрываются… вы могли бы подумать, что это вдохновит меня, но в большинстве случаев мне хочется спрятаться в углу», - сказал мне друг.
По оценкам, средний взрослый американец в настоящее время тратит более 110 000 долларов в течение своей жизни на расходы на здоровье и фитнес. Только франшиза Anytime Fitness за последние 10 лет добавила 3000 новых тренажерных залов по всему миру.
В наших лентах в Instagram, телешоу и фильмах парням сложно избегать изображений мускулистых, сложенных мужчин. Но то, насколько вы можете жать, - это далеко не единственная проблема, связанная с изображением тела - образ мужского тела намного сложнее, чем просто мышцы.
Это больше, чем форма нашего тела
СМИ говорят мужчинам, что мы должны быть стройными, сильными и мускулистыми. Но борьба за изображение мужского тела - это не только форма нашего тела. Среди прочего, мужчины пытаются понять, как бороться с выпадением волос, ощущать рост и ухаживать за кожей.
Только отрасль по выпадению волос оценивается в 1,5 миллиарда долларов. Нет, из-за стигмы мужчины с редеющими волосами или без них могут столкнуться со стереотипом, что они менее привлекательны, приятны и напористы. Исследования также показали, что выпадение волос связано с чувством неполноценности, депрессией, стрессом и низкой самооценкой.
Что касается роста, данные показывают, что люди ассоциируют более высоких мужчин с более высоким уровнем харизмы, образования или лидерских качеств, более успешной карьерой и даже более стабильной жизнью на свиданиях.
Но в новом пространстве бренды по уходу за кожей, ориентированные на мужчин, все чаще продают продукты, ориентированные на те же проблемы, что и бренды, ориентированные на женщин:
- морщины
- изменение цвета кожи
- симметрия лица, форма и размер
С 1997 года количество мужских косметических процедур увеличилось на 325 процентов. Самые популярные операции:
- липосакция
- хирургия носа
- хирургия век
- уменьшение груди у мужчин
- подтяжка лица
Еще одна чувствительная область суждения для мужского тела, которая включает в себя все вышеперечисленное? Ванная комната. Исследование 2008 года показало, что размер полового члена является одной из трех основных проблем с изображением тела гетеросексуальных мужчин, наряду с весом и ростом.
«Это невысказанная вещь, но если вы не выглядите определенным образом или не ведете себя определенным образом [в сексуальном плане], это действительно может бросить вызов вашей мужественности», - говорит Флорес.
Исследования показывают, что большинство мужчин чувствуют, что их пенисы меньше среднего. Такое негативное отношение к размеру гениталий может привести к заниженной самооценке, стыду и смущению из-за секса.
И неудивительно, что бренды уже прижились. Hims, новый велнес-бренд для мужчин, широко позиционирует себя как универсальный магазин - от средств по уходу за кожей до герпеса и эректильной дисфункции. По словам Химса, только 1 из 10 мужчин чувствует себя комфортно, рассказывая врачу о своей внешности и здоровье.
Как мы можем решить проблемы с изображением мужского тела?
Более темная сторона недавнего увеличения количества мужских косметических операций, публикаций в социальных сетях о фитнесе и «трансформациях» знаменитостей - это основная идея о том, что парням необходимо улучшать свое тело. Корпоративная маркетинговая гонка за бодипозитив также может привести к негативному самовосприятию и может быстро стать банальной и ненужной.
Даже зная о проблемах, имидж тела трудно решить. Одна из основных проблем относительно проста - мало людей говорят о проблемах самооценки, с которыми сталкиваются мужчины.
«Хотя проблема [образа мужского тела] больше не вызывает удивления, на самом деле никто не говорит об этом или делает работу, чтобы сделать его лучше», - говорит Флорес. Он сказал мне, что часто берет в соцсетях посты о бодипозитиве, ориентированные на женщин, и превращает их в версии для мужчин.
Первый легкий шаг - просто принять свое тело таким, какое оно есть.
Флорес сказал, что решение быть довольным своим телосложением и не посвящать всю свою жизнь «его исправлению» само по себе является актом протеста, поскольку наше общество так сосредоточено на достижении идеального тела.
Также полезно настроить сайты в социальных сетях, чтобы показывать только тот контент, который вызывает положительные эмоции о вашем теле.
«Я очень разбираюсь в том, что попадает в мою ленту», - говорит Флорес. «Я отключаю звук или отписываюсь от людей, которые много говорят о диетах или фитнесе, просто потому, что я не так общаюсь. Меня не волнует, делают ли мои друзья кето или Whole30, или сколько раз они могут приседать - это не то, что определяет нашу дружбу ».
Другие способы, которыми парни могут справиться с проблемами образа тела:
- Обсуди это в реальном мире. Соблазнение с другом-мужчиной может помочь ослабить давление, чтобы выглядеть особым образом. Интернет-группы для бодипозитива - это здорово, но также полезно уйти от социальных сетей и провести время в местах с реалистичными изображениями людей, например в местной кофейне или ресторане.
- Обнимите свое тело. Неважно, спортсмен ты или совсем не в форме - постарайся быть довольным своей внешностью. Если вы предпринимаете активные шаги, чтобы стать более здоровым с помощью упражнений или диеты, отправляйтесь в путь. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вам не нравится, гордитесь собой за то, что вы пытаетесь изменить то, что вы можете контролировать.
- Не бойтесь уязвимости. «Это не вызов вашей мужественности», - говорит Флорес о том, как открыто и честно говорить о борьбе с имиджем тела. «Если мы сможем научиться делиться своим опытом, как негативным, так и позитивным, вот откуда приходит исцеление».
- Напомните себе, что изображения тела, изображенные в СМИ, нереалистичны. СМИ действительно хороши в изображении нереалистичных тел и искажении среднего телосложения, в том числе и мужских тел. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что нет значительной разницы в распространенности ожирения между мужчинами и женщинами. Это нормально - оспаривать картинки, которые вы видите. Уверенность следует укреплять в себе и своих усилиях, а не в том, что говорят другие люди.
Прежде всего, помните, что совершенно нормально чувствовать некоторую неуверенность в своей внешности. Будьте добры к себе, развивайте положительные привычки и делайте все возможное, чтобы принять то, что вы не можете изменить, чтобы дать себе здоровый взгляд на свое тело.
