Стимулирующие точки давления для облегчения мигрени

Особенности

• Некоторым людям с мигренью может помочь стимуляция точек давления на теле. Если вы нажмете на точку, это называется точечный массаж.
• Исследование 2017 года показало, что точечный массаж, нанесенный на точки на голове и запястье, может помочь уменьшить тошноту, связанную с мигренью.
• Назначьте встречу с лицензированным профессионалом, чтобы использовать точечный массаж или иглоукалывание при симптомах мигрени. Вместе вы сможете решить, подходит ли вам этот подход.

Мигрень может быть изнурительным хроническим заболеванием. Пульсирующая головная боль - частый симптом приступов мигрени, но не единственный. Эпизоды мигрени также могут включать:

• тошнота
• рвота
• понос
• нечеткое зрение
• чувствительность к свету
• чувствительность к звуку

Традиционное лечение мигрени включает изменение образа жизни, чтобы избежать триггеров, обезболивающие и профилактическое лечение, такое как антидепрессанты или противосудорожные препараты.

Некоторым людям с мигренью может помочь стимуляция точек давления на теле. Если вы нажмете на точку, это называется точечный массаж. Если вы используете тонкую иглу для стимуляции точки, это называется иглоукалыванием.

Читайте дальше, чтобы узнать об общих точках давления, используемых для облегчения мигрени, и о том, что говорится в исследовании.

Точки давления

Точки давления, используемые для облегчения мигрени, включают в себя точки на ушах, руках, ногах и других областях, таких как лицо и шея.

Точки давления в ушах

Аурикулотерапия - это вид акупунктуры и точечного массажа, направленный на точки уха. Обзор исследований 2018 года показал, что аурикулотерапия может помочь при хронической боли.

Другое исследование, проведенное в том же году, показало, что иглоукалывание ушной раковины может улучшить симптомы мигрени у детей. В обоих обзорах указывалось, что необходимы дополнительные исследования.

Точки давления в ушах включают:

• Ворота уха: также известная как SJ21 или Ermen, эта точка находится там, где верхняя часть уха встречается с виском. Это может быть эффективным при болях в челюсти и лице.
• Дайт: Эта точка расположена на хряще чуть выше отверстия в ушном канале. В отчете о случае 2020 года указано, что женщина нашла облегчение от головной боли через пирсинг дайта, который может имитировать иглоукалывание. Однако доказательств такой практики недостаточно.
• Верхушка уха: эта точка также называется HN6 или Erjian и находится на самом кончике уха. Это может помочь уменьшить отек и боль.

Точки давления руками

Юнион-Вэлли, также называемая точкой давления LI4 или Хегу, расположена между основанием большого и указательного пальцев на каждой руке. Нажатие на эту точку может уменьшить боль и головные боли.

Точки давления стопы

К акупунктурным точкам стопы относятся:

• Сильный всплеск: также известная как LV3 или Тай Чонг, эта точка находится в впадине между большим пальцем и вторым пальцем на расстоянии 1-2 дюйма от пальцев. Это может помочь уменьшить стресс, бессонницу и беспокойство.
• Над слезами: это также называется GB41 или Zulinqi, и оно расположено между четвертым и пятым пальцами ноги и немного позади них. Исследование 2017 года показало, что иглоукалывание на GB41 и других точках лучше для уменьшения эпизодов мигрени, чем инъекции ботокса или лекарства.
• Точка движения: это может называться LV2 или Xingjian. Вы можете найти его в долине между большим и вторым пальцами ног. Это может уменьшить боль в челюсти и лице.

Другие места

Дополнительные точки давления на лице, шее и плечах также могут уменьшить головную и другую боль. Они включают:

• Третий глаз: он находится посередине лба около бровей и может называться GV24.5 или Инь Тан. Исследование 2019 года показало, что иглоукалывание на точках, включая GV24,5, улучшает энергию и стресс у небольшой группы американских военных.
• Сверление бамбука: иногда известное как сбор бамбука, BL2 или Занчжу, это два зазубренных места, где ваш нос достигает бровей. Исследования 2020 года показали, что иглоукалывание на BL2 и других точках так же эффективно, как и лекарство, для снижения частоты приступов мигрени.
• Врата сознания: это также называется GB20 или Фен Чи. Он расположен в двух расположенных бок о бок полых областях, где мышцы шеи встречаются с основанием черепа. Этот момент может помочь при приступах мигрени и усталости.
• Плечо: также известное как GB21 или Jian Jing, оно находится наверху каждого плеча, на полпути к основанию вашей шеи. Эта точка давления может уменьшить боль, головные боли и скованность шеи.

Это работает?

Исследования показывают, что и точечный массаж, и иглоукалывание могут помочь облегчить некоторые симптомы мигрени. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Исследования 2017 года показали, что точечный массаж может помочь уменьшить тошноту, связанную с мигренью. Участники получали точечный массаж в точках на голове и запястье в течение 8 недель вместе с лекарством вальпроатом натрия.

Исследование показало, что акупрессура в сочетании с вальпроатом натрия снижает тошноту, тогда как вальпроат натрия - нет.

Согласно исследованию, опубликованному в 2019 году, самостоятельное применение точечного массажа также может снизить утомляемость людей с мигренью. Чувство усталости - частый симптом мигрени.

Обзор исследований 2019 года показал, что иглоукалывание может быть более эффективным, чем лекарства, для уменьшения частоты приступов мигрени с меньшим количеством негативных эффектов. Однако он отметил, что необходимо провести дополнительные исследования.

Исследования по связанным вопросам, таким как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и рассеянный склероз, также показали улучшения в борьбе с болью с помощью акупрессуры и иглоукалывания.

В исследовании 2016 года изучались преимущества ушной акупунктуры для ветеранов, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством. Участники этого исследования описали улучшение качества сна, уровня расслабления и боли, включая головную боль.

Исследование 2017 года подтвердило возможность сочетания иглоукалывания с групповым оздоровительным вмешательством у женщин, управляющих симптомами рассеянного склероза. Сочетание обоих вмешательств улучшило сон, расслабление, усталость и боль. Для подтверждения этих данных необходимы дополнительные исследования.

Назначьте встречу с лицензированным профессионалом, чтобы использовать точечный массаж или иглоукалывание для облегчения симптомов мигрени. Вы также можете увидеть улучшение, массируя точки давления дома.

Что ожидать

Если вы решите попробовать точечный массаж или иглоукалывание при симптомах мигрени, чего ожидать:

• Первоначальная оценка, включая ваши симптомы, образ жизни и состояние здоровья. Обычно это занимает около 60 минут.
• План лечения в зависимости от тяжести ваших симптомов.
• Процедуры с использованием игл для акупунктуры или точек давления.
• При использовании игл врач может манипулировать иглой или прикладывать к иглам тепло или электрические импульсы. Когда игла достигает нужной глубины, можно почувствовать легкую боль.
• Иглы обычно остаются на 10-20 минут и обычно не вызывают болезненных ощущений. Побочные эффекты иглоукалывания включают болезненность, кровотечение и синяки.
• Вы можете немедленно или не сразу отреагировать на лечение. Расслабление, дополнительная энергия и облегчение симптомов - обычное явление.
• Вы можете не почувствовать облегчения, и в этом случае оно может быть не для вас.

Триггеры мигрени

Точная причина мигрени неизвестна, но, похоже, в ней участвуют как генетические факторы, так и факторы окружающей среды. Дисбаланс химических веществ в мозге также может вызвать мигрень.

Также могут иметь значение изменения в стволе мозга и то, как он взаимодействует с тройничным нервом. Тройничный нерв - это главный сенсорный провод на вашем лице.

Мигрень может быть вызвана рядом причин, в том числе:

• определенные продукты, такие как выдержанные сыры, соленые продукты, обработанные продукты или продукты, содержащие аспартам или глутамат натрия
• определенные напитки, такие как вино, другие виды алкоголя или напитки с кофеином
• определенные лекарства, такие как противозачаточные таблетки или вазодилататоры
• сенсорные раздражители, такие как яркий свет, громкие звуки или необычные запахи
• изменения погоды или атмосферного давления
• изменения гормонов во время менструации, беременности или менопаузы
• слишком много сна или недостаток сна
• интенсивная физическая активность
• стресс

У женщин вероятность возникновения мигрени в три раза выше, чем у мужчин. Наличие в семейном анамнезе мигрени также повышает риск развития мигрени.

Диагностика мигрени

Не существует какого-либо специального теста, который позволил бы вашему врачу точно диагностировать мигрень. Ваш врач спросит вас о ваших симптомах, чтобы поставить диагноз. Они также могут спросить о вашей семейной истории болезни.

Лечение мигрени

Ваш врач, вероятно, порекомендует изменить образ жизни, чтобы вылечить мигрень. Скорее всего, они побудят вас определять и избегать триггеров мигрени, которые варьируются от человека к человеку.

Они также могут предложить вам отслеживать эпизоды мигрени и возможные триггеры. В зависимости от ваших триггеров они могут посоветовать вам:

• измените свою диету и оставайтесь водным
• менять лекарства
• скорректируйте свой график сна
• принимать меры для управления стрессом

Существуют также лекарства для лечения приступов мигрени. Ваш врач может порекомендовать обезболивающие для лечения ваших непосредственных симптомов.

Они также могут прописать профилактические препараты, чтобы уменьшить частоту или продолжительность приступов мигрени. Например, они могут прописать антидепрессанты или противосудорожные препараты для корректировки химического состава или функции вашего мозга.

Некоторые альтернативные методы лечения также могут принести облегчение. Как уже упоминалось, точечный массаж, иглоукалывание, массаж и некоторые добавки могут помочь предотвратить или лечить мигрень.

Забрать

Для многих людей стимуляция точек давления - это способ лечения мигрени с низким риском. Имейте в виду, что стимуляция некоторых точек давления может вызвать роды у беременных, хотя необходимы дополнительные исследования.

Если у вас нарушение свертываемости крови или вы принимаете антикоагулянты, вы больше подвержены риску кровотечения и синяков от укола иглой.

Людям с кардиостимуляторами также следует с осторожностью подходить к иглоукалыванию с использованием слабых электрических импульсов на иглах, поскольку это может изменить электрическую активность кардиостимулятора.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать домашнее лечение или альтернативные методы лечения мигрени. Они могут помочь вам определить, какие изменения в образе жизни, лекарства и альтернативные методы лечения могут принести вам наибольшее облегчение.