Обзор диеты штата Нью-Джерси: как это работает, стоимость и эффективность

Оценка здоровой диеты: 0,88 из 5

NJ Diet - это диета под медицинским наблюдением, основанная на нутригеномике или изучении того, как ваши потребности в питании формируются вашей генетикой.

Веб-сайт NJ Diet может похвастаться тем, что за 40-дневную программу диеты можно сбросить поразительные 20–45 фунтов (9–20 кг), а также что вы можете сжигать 2000–7000 калорий в день, просто добавляя нужные добавки в свой рацион. рутина.

Однако, чтобы достичь таких результатов по снижению веса, вы должны соблюдать строго регламентированный и ограничительный режим приема добавок и диеты. Кроме того, очень мало информации о диете предоставляется до тех пор, пока вы за нее не заплатите.

Многие другие диеты безопаснее, дешевле и лучше подтверждаются исследованиями.

В этой статье рассматривается диета Нью-Джерси, как она работает, а также ее преимущества и недостатки.

Оценочная карта диеты

• Общая оценка: 0,88
• Потеря веса: 1,25
• Здоровое питание: 0,75
• Устойчивость: 0,75
• Здоровье всего тела: 0,5
• Качество питания: 1
• Доказательства: 1

РЕЗУЛЬТАТ: NJ Diet - это очень низкокалорийная ускоренная диета, призванная помочь вам сбросить до 45 фунтов (20 кг) за 40 дней и ежедневно сжигать до 7000 калорий, принимая добавки. Это дорого, неприемлемо и потенциально вредно для вашего здоровья. Таким образом, Healthline не рекомендует это.

Что такое диета Нью-Джерси?

NJ Diet - это программа похудания под медицинским наблюдением, которая, как утверждается, основана на принципах нутригеномики или на том, как ваша генетика влияет на ваши потребности в питании.

Перед запуском программы вы проходите обширную панель анализов, включая анализ крови, волос и слюны, чтобы, среди прочего, оценить свой статус питания и гормональный баланс.

Сама программа диеты включает строгий режим приема добавок, основанный на результатах ваших тестов, а также соблюдение крайне низкокалорийной диеты.

Предположительно, индивидуальная программа приема добавок в сочетании с диетой позволяет вашему телу сжигать 2 000–7 000 калорий жира в день, выводя токсины. На сайте также утверждается, что вы не будете чувствовать голод на протяжении всего процесса.

Однако эти утверждения не подтверждаются доказательствами.

Согласно веб-сайту NJ Diet, вы можете сбросить до 45 фунтов (20 кг) за 40 дней. Это гарантирует, что вы потеряете не менее 20 фунтов (9 кг), или вы можете получить частичное возмещение или продлить программу до тех пор, пока не достигнете потери веса на 20 фунтов (9 кг).

NJ Diet была основана в Нью-Джерси и в настоящее время имеет офисы в Нью-Йорке, Нью-Джерси, Коннектикуте, Пенсильвании и Юте. Тем не менее, вы также можете проводить виртуальные консультации из любой точки США.

Как это устроено

Первым шагом является завершение вашей первоначальной консультации, которая включает в себя тестирование ваших волос, слюны и крови, а также «сканирование биоэнергетического баланса», которое помогает определить, какие продукты могут быть лучшим или худшим выбором для вас в зависимости от вашей генетики.

В Интернете доступно очень мало информации о том, что включает в себя это биоэнергетическое сканирование, но результаты этих тестов помогают команде NJ Diet составить для вас индивидуальный план добавок, диеты и упражнений.

Затем вы начнете 40-дневную программу, которая включает строгий режим приема добавок и низкокалорийную диету, состоящую из структурированных по расписанию приемов пищи, состоящей из цельных, постных продуктов.

Вам рекомендуется ежедневно взвешиваться, соблюдая диету, и по мере необходимости консультироваться с лечащим врачом, которым в большинстве случаев является мануальный терапевт.

Расходы

Первоначальная консультация по диете Нью-Джерси стоит 99 долларов, но на момент написания этой статьи ее можно было пройти онлайн за 27 долларов.

Тем не менее, 40-дневный раунд программы, включая тестирование, добавки и проверки у вашего лечащего медицинского работника, может стоить от 900 до 2100 долларов, при этом большинство людей, согласно отзывам, платят не менее 1500 долларов.

Непонятно, почему цены так сильно различаются, хотя это может быть связано с количеством добавок, включенных в ваш индивидуальный план.

Резюме

NJ Diet - это 40-дневная программа, состоящая из строгого режима приема добавок, основанного на анализе волос, слюны и крови, а также чрезвычайно низкокалорийной диете.

Разрешенная еда

Хотя в Интернете мало информации о диете Нью-Джерси без оплаты программы, похоже, что она основана на строгом низкокалорийном подходе.

Хотя информация о точных рекомендациях по количеству калорий для диеты Нью-Джерси недоступна на их веб-сайте, некоторые отзывы клиентов предполагают, что рекомендуемая суточная норма калорий может составлять всего 500.

Подобные 40-дневные программы ограничивают калорийность до 500–800 в день, что является опасно низким и неприемлемым показателем для подавляющего большинства людей.

Большинство диетических блюд состоит из нежирного белка, такого как курица или рыба, который готовится путем запекания или жарки на гриле без использования дополнительного масла, наряду с фруктами и некрахмалистыми овощами, такими как кабачки, брокколи или салатная зелень.

Резюме

Программа NJ Diet поощряет строгое ограничение калорий и употребление нежирных белков, а также фруктов и некрахмалистых овощей, приготовленных без масла.

Это работает для похудения?

За короткий 40-дневный период диеты вы, вероятно, заметите резкую потерю веса, если ограничите количество калорий до 800 или меньше в день.

Однако даже если вы действительно добьетесь такой быстрой потери веса, вряд ли она будет безопасной или устойчивой.

Одно исследование с участием 57 человек показало, что те, кто соблюдали диету с 500 калориями в течение 5 недель, потеряли больше мышечной (обезжиренной) массы, такой как мышцы, кости или вода, чем те, кто придерживался диеты с 1250 калориями в течение 12 недель, и они с большей вероятностью наберет вес.

Резюме

Если вы будете следовать этой программе, вы, скорее всего, резко потеряете вес из-за чрезмерного ограничения калорий. Однако маловероятно, что этот вес останется на прежнем уровне, когда вы вернетесь к своим обычным привычкам питания.

Минусы

Диета штата Нью-Джерси основана на использовании тестов, чтобы подобрать подход к вам, и вам дается строгий режим приема добавок.

Согласно веб-сайту NJ Diet, эти добавки полностью безопасны с минимальными побочными эффектами или взаимодействием с лекарствами. Однако почти все добавки несут определенный риск хотя бы незначительных побочных эффектов или взаимодействий с лекарствами.

Если вы решите участвовать в программе NJ Diet, вам следует принимать все добавки, которые вы принимаете, у вашего основного лечащего врача, не связанного с диетой NJ, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас уже есть проблемы со здоровьем.

Кроме того, крайне низкокалорийные диеты могут быть опасными и вредными, ставя вас в состояние полуголодной смерти - даже в течение коротких 40 дней программы диеты Нью-Джерси. Вы можете испытывать такие симптомы, как усталость, слабость, потеря мышечной массы и затуманенность мозга.

Также весьма вероятно, что вы вернете потерянный вес после того, как вернетесь к обычному образу питания с более устойчивым уровнем калорий.

Более того, большинство утверждений относительно диеты и генетики безосновательны.

Хотя нутригеномика является растущей и многообещающей областью исследований, нет никаких доказательств того, что любая комбинация добавок может безопасно заставить вас сжигать лишние 2 000–7 000 калорий в день.

Наконец, диета Нью-Джерси может быть недоступна для большинства людей, так как обычно стоит более 1500 долларов.

Резюме

Добавки, которые вы принимаете на диете Нью-Джерси, могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами. Чрезвычайно низкокалорийные диеты могут нанести вред вашему здоровью, и вы, скорее всего, вернете вес после прекращения диеты. Диета Нью-Джерси тоже дорогая.

Суть

Хотя диета штата Нью-Джерси и ее настройка на основе анализа ДНК могут показаться доказательными, ее смелые утверждения о том, что вы можете потерять до 45 фунтов (20 кг) и сжечь до 7000 калорий в день за 40 дней, не чувствуя голода, следует принимать с крупица соли.

Диета непомерно дорогая, а такие низкокалорийные диеты, как эта, могут навредить вашему здоровью. Даже если с помощью диеты у вас действительно есть кратковременные успехи в похудании, вы, скорее всего, вернете свой вес после того, как вернетесь к нормальному режиму питания.

В целом, существует множество более здоровых, более устойчивых, безопасных и менее дорогих способов похудеть, чем диета Нью-Джерси.