Когда вы станете родителем, вы никогда не останетесь одиноким. Но вы можете - и должны - время от времени украсть момент для себя.
Когда я спросил подругу, у которой недавно родился ребенок, как она находит «свое время» в карантине, она усмехнулась, как бы говоря: «Сколько мне времени?» а затем застенчиво спросил: "Работаете?" - одновременно смущены и не уверены, может ли работа стать перерывом.
Конечно, я бы никогда не осудил, учитывая, что я пишу это тоже в предполагаемое «свое время».
Если среди моих новых друзей-мам и есть одна общая мысль, так это то, что время для себя - это редкость, и даже когда мы его получаем, его никогда не бывает достаточно.
А теперь из-за вспышки COVID-19 стало намного труднее ускользнуть на несколько минут, поскольку большинство из нас застряло дома, укрываясь на месте. Когда ребенок плачет в соседней комнате или наш партнер постоянно входит и задает вопросы, это не похоже на время одиночества.
Забавно (и прискорбно) то, что я не совсем уверен, что все было бы так по-другому, если бы COVID-19 не происходил. Отгул - редкость для любого нового родителя, который дежурит весь день, каждый день (кроме тех случаев, когда ребенок спит, а затем вы сталкиваетесь с решением, похожим на выбор Софи, между тем, чтобы вздремнуть самостоятельно или делать все вокруг. дом, который нужно сделать).
Разница в том, что до пандемии было больше вариантов поддержки, таких как расширенная семья и наемные опекуны, которые могли помочь облегчить бремя. Также были возможности физически уйти из дома.
Но сейчас из-за социального дистанцирования у нас нет таких вариантов.Вместо этого большинство из нас заперты вместе в крошечных пространствах, которым некуда бежать. Ванная стала для нас самым близким к бегству.
Время для себя важно
Отсутствие времени было одним из моих самых больших страхов, связанных с детьми. Я интроверт, которому нужно много побыть одному, чтобы зарядиться энергией и почувствовать себя цельным. Я боялась потерять это, когда родился ребенок.
Пока я была беременна, муж заверил меня, что у меня будет время побыть наедине с собой. Конечно, я не смогу целый день смотреть плохие телевизоры 90-х, но когда я работал или мне нужно было что-то делать, либо он вмешивался, либо мы получали услуги по присмотру за детьми.
Конечно, все эти обсуждения происходили до того, как мы родили ребенка… и задолго до COVID-19.
Когда приехал наш сын, я понял, насколько сильно это маленькое существо нуждалось во мне - и только во мне. Каким бы полезным ни был мой партнер, он не может кормить грудью, и когда ребенку нужна мама, ребенку нужна мама.
Я был особенно неподготовлен к другой реальности - быть родителем - даже когда мы физически отделены от наших детей, мы больше никогда не останемся одни. И не только потому, что мы дремлет, просматривая их фотографии и видео.
Когда у нас появляются дети, они становятся постоянными жильцами в нашем сердце. Они глубоко проникают в каждую мысль. Они являются нашей мотивацией для каждого действия. Мы не можем просто выключить его, несмотря на то, что несколько бокалов вина или выходные только для взрослых могут заставить нас задуматься. И хотите верьте, хотите нет, но даже самые большие интроверты среди нас могут больше не хотеть этого.
Думаю, именно это меня больше всего удивило. Я очень хочу побыть в одиночестве, но как только я отхожу от своего ребенка, я скучаю по нему.
Тем не менее, для меня время имеет решающее значение для нашего благополучия, и, к сожалению, из-за карантина некоторым новым родителям стало очень трудно найти это место. Не говоря уже о чувстве вины за то, что мы делаем что-то для себя, которое усиливается, когда мы слышим, как наши партнеры борются в другой комнате с плачущим ребенком, зная, что наша грудь - просто волшебная пуля, в которой они нуждаются.
Но забота о себе делает нас лучшими родителями! Мы должны пополнять наши пресловутые баки именно для того, чтобы нам было что дать. Это особенно важно в такие периоды истощения, как сейчас, когда мы справляемся как со стрессами, связанными с рождением ребенка, так и с неопределенным состоянием большего мира.
И хотите верьте, хотите нет, но даже 5 минут могут иметь большое значение.
Маленькие моменты могут иметь большие плоды
Я обратился к другим молодым родителям, чтобы узнать, как они находят меня на карантине. Вот некоторые предложения:
Многозадачность ваше время
Если вы можете, выйдите на прогулку или украдкой на задний двор (или в ванную!) И возьмите с собой любимую книгу. Такие приложения, как Audible, позволяют читать, одновременно занимаясь другими делами.
Наслаждайтесь душем, достойным коммерческого использования
Помните те объявления о шампунях, где небеса открывались и ангелы пели, когда человек, принимающий душ, открывал бутылку? Как молодая мама, я чувствую себя так, когда могу не торопиться в душе. Используйте каждый свой продукт и сделайте его настоящим спа-салоном.
Относитесь к мытью лица как к уходу за лицом
После пандемии я инвестировал в продукты для кожи больше, чем за всю свою жизнь. Многие из модных и интересных в использовании полных масок для лица занимают всего 5–15 минут. Это та маска, которую вы хотите надеть прямо сейчас.
Возьми собаку… куда угодно
Вашей собаке нужно выйти? Волонтер! Если удастся пойти в поход, даже лучше. Нашим домашним животным тоже нужно проводить с нами время один на один, и это приносит пользу всем нам.
Предложите приготовить (или убрать!)
Хотя до того, как работать на детской кухне, казалось, было утомительно, теперь это хороший способ провести время в тишине. Откусывать еду во время ее приготовления также означает, что вы сможете наслаждаться ею, пока она еще теплая.
Двигай всем телом
Раньше я думал, что на полную тренировку мне нужно от 60 до 90 минут. В эти дни я доволен несколькими минутами! Прямо сейчас в Интернете есть ряд предложений для тренировок всего тела, которые занимают всего 10-15 минут.
Зайти внутрь
Медитации-визуализации помогут вам уйти, не выходя из дома. Представьте себя в своем любимом месте - на пляже, на склонах, на природе. Что вы видите, чувствуете, слышите, трогаете, даже пробуете на вкус? Вообразите каждую деталь, и вы даже можете забыть, где вы на самом деле находитесь на минуту (или 5!).
Родители на работе: работники на передовой
Сара Эзрин - мотиватор, писатель, учитель йоги и тренер учителей йоги. Основанная в Сан-Франциско, где она живет со своим мужем и их собакой, Сара меняет мир, обучая любви к себе одного человека за раз. Для получения дополнительной информации о Саре посетите ее веб-сайт, www.sarahezrinyoga.com.
